تسجيل دخول 
...انا طولي ووزني وانا ماشي على الرجيم الفطور ساندويتش واحد عيش توست بر ب
11 يونيو 2013
708
انا طولي 169 ووزني 68
وانا ماشي على الرجيم هذا
الفطور ساندويتش واحد عيش توست بر بالمورتديلا وطماطم
والغداء 6 ملاعق رز مسلوق بدون زيت وسمك أو دجاج على الفرن بدون زيت مع سلطة طماطم
العشاء بيضة وحدة شكشوكة مع طماطم وبصل أو ملعقتين جبنة بيضة قليلة الدسم + عيش نخالة مع طماطم
المشروب مويا بس ..
للمعلومية انا ذكر
سؤالي هل هذا الرجيم حينجح معايا يعني حينحفني
وتقريباً في الاسبوع كم كيلو راح أنحف
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
إن شاء الله!ريجيم جيد.
0
2013-06-13 03:36:48
![الدكتور عبد العزيز اللبدي]()
الدكتور عبد العزيز اللبدي
/اسئلة-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%84/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%88%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%85%D8%A7%D8%B4%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B7%D9%88%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%86%D8%AF%D9%88%D9%8A%D8%AA%D8%B4-163154
الدكتور عبد العزيز اللبدي
جراحة عامة
إن شاء الله!ريجيم جيد.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
13 يونيو 2013
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
انا عامل دايت في شهر رمضان 2010 الافطار كوب ماء 4تمرات حبه تفاحه مع برتقاله كوب لبن قليل الدسم بعدساعه...
بالتأكيد ، استمر عليه والله الموفق.
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
أيهما أفضل الزبادي كامل الدسم أم خالي الدسم ، علما أني أمارس الرياضة خمس مرات في اﻷسبوع ؟
كلاهما يعد صحيًا، ويعتمد اختيار نوع الزبادي المناسب لكل شخص على حالته الصحية، ففي حال محاولة خسارة الوزن وخفض معدل الدهون في الجسم فإنه يفضل استهلاك الزبادي خالية الدسم أو منخفضة الدسم، أما في حال عدم المعاناة من مشاكل في القلب والشرايين وكان الوزن ضمن المعدلات الطبيعية فينصح بتناول الزبادي كاملة الدسم.
ممارسة الرياضة لا تؤثر في نوع الزبادي المستهلكة ويعتمد اختيار النوع المناسب كما ذكرت على العوامل السابق ذكرها، ويشار إلى أن الزبادي تحتوي على دهون صحية تساعد الجسم على اكتساب الطاقة وهو ما قد يفيد الأشخاص الرياضيين.
أنصحك بمراجعة أخصائي التغذية لتقدير نظام غذائي مناسب لحالتك الصحية والنشاط البدني لديك للحصول على الفوائد المرجوة من ممارسة الرياضة، مثل خسارة الوزن الزائد، أو الحصول على الجسم المثالي أو المحافظة على صحة الجسم بشكل عام.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
السلام عليكم /أكلت سندويش جبنه بيضاء ملوثا بكمية متوسطة من النمل الأصفر الصغير جدا
ليس هناك جراثيم مختصة بالنمل الأصفر، فقد ينقل جميع الجراثيم المتاحة، عليك الانتظار ، والغالب أنه لن يحدث شيء ،إذا شعرت بأي أعراض عليك التوجه للطوارئ في أقرب مستشفى.
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
انا في وحد قالي نعم الحلبة المطحون مع الماء علي ريق كل يوم يخلط الحلبة مع ماء كل يوم نعم...
ممكن واو ان الرياضة والتغذية المتوازنة أفضل!!!
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
لزوجة بدم وسائل منوي وتنميل في يدي ورجلي والم بعين وعدم تركيز وسببه ارتفاع سكر بدم وأريد تجويع مدة 3...
بالنسبة للسعرات وتنزيل الوزن عليك استشارة اختصاصي تغذية، فهو زقدر على الإجابة. ءما لزوجة المني فيمكن تخفيفها بشرب المزيد من الماء وتناول فيتامين سي.
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اما بعد اريد اعمل رجيم وانا فصيلت دمي +o ماذا اتناول في الافطار والغداء والعشاء...
O أصحاب فصيلة الدم
THE HUNTER فصيلة القناص
أصحاب هذه الفصيلة يحملون بصمة الانسان البدائى الغذائية الذى عاش على الصيد و القنص و أكل لحم الحيوانات...لذا فان اللحوم تعد أفضل الأغذية المتوافقة مع هذه الفصيلة.
و قد تأهل أصحاب هذه الفصيلة وراثيا لهذا النوع من الغذاء فقد اتضح أنهم يتميزون فى الأغلب الأعم بوفرة الحمض المعدى الذى ييسر لهم هضم اللحوم....بينما يجدون صعوبة بدرجة ما فى هضم البيض و الألبان و منتجاتها و الحبوب و البقول حيث أن هذه الأغذية لم تكن ضمن قائمة الغذاء الأساسى للانسان البدائى
ووفقا لهذه النزعة الغذائية الجينية فقد اكتسبت عملية تمثيل الغذاء عندهم صفة الكيتونية أى تكون أجسام كيتونية بالدم و هذه عبارة عن مواد متخلفة غير مرغوبة تنتج من اتباع نظام غذائى يعتمد على الاكثار من تناول البروتينات و الحد من الكربوهيدرات و هى تحل محل الجلوكوز للحصول على الطاقة.و لذا فان عملية التمثيل الغذائى عند أصحاب هذه الفصيلة تعتبر غير متزنة أو سوية
كما يتميزون بنشاط عال (كحال الصياد الذى يعتمد على نشاطه الحركى فى الصيد و القنص)...ونظرا كذلك لحصولهم على قدر محدود من السعرات الحرارية (لعدم تقبل أجسامهم للكربوهيدرات) فان ذلك يجعلهم يتميزون أكثر من غيرهم بأوزان طبيعية معتدلة
و بما أن أصحاب هذه الفصيلة ينتعشون بأكل اللحوم و بما أن الأفراط فى تناول اللحوم يمثل خطرا على الصحة بسبب حصول الجسم على كمية كبيرة من الدهون الحيوانية التى ترفع مستوى الكوليسترول...فانه لكى ينجح النظام الغذائى لهم فانه يجب تقديم لحوم خفيفة قليلة الأحتواء على الدهون و أن تكون غير معالجة بالهورمونات أو المضادات الحيوية و ذلك بالاضافة لتقديم الدجاج و الأسماك بالتبادل مع اللحوم الحمراء
O نموذج لنظام غذائى لفصيلة
الأفطار
-2 شريحة من خبز (ايسين) أو (ايزيكل) أو من الخبز الأبيض مع المربى (مربى طبيعية أو منخفضة السكريات
-2 بيضة مسلوقة فى ماء مغلى
-ثمرة موز أو عصير أناناس
-شاى أخضر أو مشروب عشبى
الغذاء
-سلطة دجاج (شرائح صدر دجاج+مايونيز+فلفل أخضر+جوز
-2 ثمرة برقوق
-ماء
SNACK
-تين أو بلح أو برقوق أو
-قرع عسلى أو
-كيكة الأرز مع زبدة اللوز
العشاء
- كيفا (شرائح من لحم الغنم +بصل +مقدونس+عصير ليمون +توابل
-أو أسماك
-أرز بنى
-خضروات مسلوقة
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
انا شاب ابلغ 18 عام اتبعت حمية غذائية وقللت من وزني ومارست الرياضة بعد ذلك وعندما فقدت وزني ظهر عندي...
إذا كانت كبيرة قد تكون دوالي الخصية، ويجب معاينتها لدى اختصاصي مسالك بولية لتقييم الحالة وحاجتها للعلاج.
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
السلام عليكم انا شاب وزني 65 و طولي 181 واريد ان اسمن شوية هل خميرة الخبز تفيد لذلك مع العلم...
لا تستعجل، فبعد الزواج ستسمن تلقائياً ويزيد وزنك، المهم أن تكون صحيحاً ولا تعاني من أمراض، حافظ على التغذية المتوازنة، وممارسة الرياضة.
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
السلام عليكم اخواني انا شاب عمري 17 عام آكل كثيرا جدا واكثر من كل اصدقائي لكن المشكلة انهم كلهم اسمن...
قد تكون حالتك عادية في هذا العمر، إذا كنت قلقاً من الموضوع، فعليك مراجعة اختصاصي غدد صماء، أو باطني.
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
شكر على للاجابة طاقم الطبي ممكن توصفو لي مضاد حيوي التهاب غدة البروستات في هده الايام عملت على دهن القضيب...
لا يمكننا وصف أدوية أو الحلول محل الطبيب المعالج، عليك مراجعة طبيب المسالك البولية لوصف دواء لالتهاب الموثة، إذا كان موجود. ونجاح العلاج يبشر بالخير.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
15334
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3073
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
10866
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره