استفساري العادة السرية تم تركها كنت امارسها تقريبا او سنوات لاكن تم بح

بعد ترك ممارسة العادة السرية تبدأ فسيولوجية الجسم بما في ذلك نشاط الجسم والعقل بالعودة بشكل تدريجي إلى طبيعتهم خلال بضعة أسابيع إلى بضعة أشهر. ومن الجدير بالذكر أنه في حال ترك ممارسة العادة السرية دون استخدام الأدوية فلا يوجد حاجة اللجوء للأدوية من أجل استعادة الحالة الطبيعية للجسم ولكن يمكن اتباع النصائح التالية لتسريع عملية الشفاء وتقليل مدتها:

• تجنب المواقع والأفلام والصور الإباحية.
• البقاء نشيطاً عن طريق ممارسة هواية جديدة أو تعلم مهارة جديدة.
• إعادة تركيز الطاقة ومحاولة العثور على الإثارة والمتعة في غير العادة السرية.
• طلب الاستشارة من الأخصائيين النفسيين.
• قضاء وقت أكثر مع الأصدقاء.
• ممارسة التمارين الرياضية لتخفيف التوتر وتركيز الطاقة بشكل إيجابي والشعور بالسعادة والاسترخاء.
• الانضمام لمجموعات الدعم.
• تناول نظام غذائي صحي غني بالبروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات المختلفة.

في معظم الحالات، تشكل العادة السرية جزء طبيعي من النشاط الجنسي وتختلف مدة الشفاء من جسم لآخر. يفضل مراجعة الطبيب المختص في حال عدم التحسن على الرغم من اتباع النصائح المذكورة أعلاه.

للمزيد: العادة السرية ما لها وما عليها

المرجع: Ways to stop masturbating