الم شديد السفل الظهر
إجابات الأطباء على السؤال
أتمنى لكِ الشفاء العاجل، بناءً على الأعراض التي ذكرتيها، هناك بعض الأسباب التي قد تكون مسؤولة عن الألم والحرقان الذي تشعرين به في الظهر، ومن الأمور التي يمكن أن تسبب هذه الأعراض هي:
- تقلصات عضلية في الظهر.
- شد عضلي في الحوض أو أسفل الظهر بسبب الضغط المتكرر.
- تهيج العصب الوركي بسبب الضغط أو الانتفاخ.
- احتباس الغازات أو انتفاخ الأمعاء الذي يضغط على الظهر.
أنصحكِ باتباع الإرشادات الآتية التي قد تساعدكِ في التخفيف من الألم:
- ضعي كمادة دافئة على أسفل الظهر.
- حاولي تمطيط عضلات الظهر بشكلٍ لطيف.
- دلكي منطقة أسفل الظهر بلطف.
- أكثري من الألياف مثل ال خضروات والفواكه والشوفان، لتجنب الإمساك المزمن.
- تجنبي الجلوس لفترات طويلة، وحركي الجسم بانتظام.
- اشربي كميات كافية من الماء بمعدل 8-10 أكواب يوميًا.
- قومي بتمارين رياضية بسيطة، مثل المشي بشكلٍ يومي.
- تناولي مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ولكن بعد استشارة الطبيب.
إذا استمر الألم أو صاحبه تنميل أو ضعف في الساقين، أو مشاكل في التحكم في البول أو البراز، راجعي طبيب الأعصاب في أقرب وقتٍ ممكن، لاستبعاد مشاكل عصبية خطيرة.
للمزيد:
0 2025-06-30T11:58:35+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%85%D8%B3%D8%A7%D9%83-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%88%D8%A7%D8%B3%D9%8A%D8%B1-%D9%88%D8%A8%D9%82%D8%B9%D8%AF-%D9%83%D8%AA%D9%8A%D8%B1-%D9%85%D8%A8%D8%AF%D8%AE%D9%84%D8%B4-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D8%A7%D9%85-1710452#answer-0أتمنى لكِ الشفاء العاجل، بناءً على الأعراض التي ذكرتيها، هناك بعض الأسباب التي قد تكون مسؤولة عن الألم والحرقان الذي... اقرأ المزيد
أتمنى لكِ الشفاء العاجل، بناءً على الأعراض التي ذكرتيها، هناك بعض الأسباب التي قد تكون مسؤولة عن الألم والحرقان الذي تشعرين به في الظهر، ومن الأمور التي يمكن أن تسبب هذه الأعراض هي:
- تقلصات عضلية في الظهر.
- شد عضلي في الحوض أو أسفل الظهر بسبب الضغط المتكرر.
- تهيج العصب الوركي بسبب الضغط أو الانتفاخ.
- احتباس الغازات أو انتفاخ الأمعاء الذي يضغط على الظهر.
أنصحكِ باتباع الإرشادات الآتية التي قد تساعدكِ في التخفيف من الألم:
- ضعي كمادة دافئة على أسفل الظهر.
- حاولي تمطيط عضلات الظهر بشكلٍ لطيف.
- دلكي منطقة أسفل الظهر بلطف.
- أكثري من الألياف مثل ال خضروات والفواكه والشوفان، لتجنب الإمساك المزمن.
- تجنبي الجلوس لفترات طويلة، وحركي الجسم بانتظام.
- اشربي كميات كافية من الماء بمعدل 8-10 أكواب يوميًا.
- قومي بتمارين رياضية بسيطة، مثل المشي بشكلٍ يومي.
- تناولي مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ولكن بعد استشارة الطبيب.
إذا استمر الألم أو صاحبه تنميل أو ضعف في الساقين، أو مشاكل في التحكم في البول أو البراز، راجعي طبيب الأعصاب في أقرب وقتٍ ممكن، لاستبعاد مشاكل عصبية خطيرة.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في جراحة عامة
انا مراهق ابلغ من العمر ١٤ عام قبل سنتين ونصف تقريبا ظهرت لي مشكلة التثدي رغم اني لا اعاني من...
سؤال من أنثى سنة
في جراحة عامة
الاحظ وجود كتلة غربيه مع ألم عند المس في منطقة الثدي وعند اقتراب الدورة الشهرية تحدث تضحم والم في الثدي...
سؤال من ذكر سنة 28
في جراحة عامة
عملت عملية ظفر غائر من اسبوع هل استطيع نزع الضمادة الان ام يجب تركها وما فترة تركها بعد العملية ؟
سؤال من أنثى سنة 19
في جراحة عامة
عملت عمليه ازالة بواسير وشرخ مزمن ناسور فاتح ع جهه المهبل تم استئصاله ناسور شرجي واصل العضله تم ربط خيط...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة عامة
ايهما افضل لعملية ربط دوالي الخصية المنظار او الجراحة وماهي الاضرار في الحالتين وشكراً؟
سؤال من ذكر سنة
في جراحة عامة
ماهو علاج الاكياس الدهنية تحت الجلد بدون جراحة
سؤال من أنثى سنة
في جراحة عامة
هل الم الجنب الايسر من البطن يعد امر خطير؟ ومتى يكون الم الجانب الايسر خطير؟
سؤال من أنثى سنة
في جراحة عامة
كيف أتخلص من وجع الجيوب الـنفية مثل الضغط في الوجه؟
سؤال من ذكر سنة
في جراحة عامة
هل دوالي الخصية تؤثر على الرغبة والجنسية والانتصاب حيث إنني قرأت أن الحيوانات المنوية كلما تزيد في الجسم تزيد الرغبة...
سؤال من أنثى سنة 34
في جراحة عامة
السلام عليكم انا أعاني من نزيف شرخ شرجي شديد منذ 7 أيام. لقد بدأت المشكله منذ عدة أشهر و قرر...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين