تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا عاوز اسأل عن حبوب منومه صحيه لانى ببقى عاوز انام اوى وانام ساعتين بس واصحى وببقى مصدع طول اليوم عشان خدت القسط الكافى من الراحه علما انى كتير بفكر وانا على السرير فى بدايه نومى ومش بعرف ابطل تفكير بقالى اسبوع عى كده
28 يونيو 2013
1255
انا عاوز اسأل عن حبوب منومه صحيه
لانى ببقى عاوز انام اوى وانام ساعتين بس واصحى وببقى مصدع طول اليوم عشان خدت القسط الكافى من الراحه
علما انى كتير بفكر وانا على السرير فى بدايه نومى ومش بعرف ابطل تفكير
بقالى اسبوع عى كده
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2013-06-28T05:51:42+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
من أجل نوم مريح عليك١- ممارسة الرياضة اليومية
٢- التغذية المتوازنة
٣- وقف التدخين بهد الظهر على الأقل
٤- عدم تناول المنبهات بعد الظهر( قهوة وشاي)
٥-تناول اليانسون أو الماء الساخن بعد الظهر
٦- عدم مشاهدة الأفلام الطويلة قبل النوم
٧-تحديد وقت للنوم والالتزام به، والذهاب إلى السري في هذا الوقت.
2
2013-06-30T10:26:29+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D8%A7%D9%88%D8%B2-%D8%A7%D8%B3%D8%A7%D9%84-%D8%B9%D9%86-%D8%AD%D8%A8%D9%88%D8%A8-%D9%85%D9%86%D9%88%D9%85%D9%87-%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D9%87-%D9%84%D8%A7%D9%86%D9%89-%D8%A8%D8%A8%D9%82%D9%89-%D8%B9%D8%A7%D9%88%D8%B2-%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%85-167532#answer-0
من أجل نوم مريح عليك١- ممارسة الرياضة اليومية
٢- التغذية المتوازنة
٣- وقف التدخين بهد الظهر على الأقل
٤- عدم تناول المنبهات بعد الظهر( قهوة وشاي)
٥-تناول اليانسون أو الماء الساخن بعد الظهر
٦- عدم مشاهدة الأفلام الطويلة قبل النوم
٧-تحديد وقت للنوم والالتزام به، والذهاب إلى السري في هذا الوقت.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
30 يونيو 2013
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 36
في جراحة عامة
انا عامله الزايده بقالى سنه واربع شهور بس حاسه ان جني من الوسط وارم اوى عن الشمال
سؤال من ذكر سنة
في جراحة عامة
ارجو الرد علية عاوز اسم مرهم قوى لندبات القديمة لانى لا اريد عمل عملية جراحية
سؤال من ذكر سنة
في جراحة عامة
انا عندى 28 سنه وبرجع الكل على طول واول ماصحى من النوم ارجع حاجات كده لونه اصفر وطعمها مر اوى...
سؤال من أنثى سنة
في جراحة عامة
الم فى منتصف بطنى فوق منطقة السرة ب2 سنتيمتر وهذا الالم مستمر طول اليوم مع انى اتناول ادويه كتير للمعده...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة عامة
انا عندى ناسور عصعصى وكشفت عند الدكتور وقالى محتاج عمليه وهيكون الجرح مفتوح ومع الوقت هيلتئم .. انا عرفت ان...
سؤال من أنثى سنة
في جراحة عامة
انا عملت عمليه المراره وكنت عاوزه اسال اذا فى ادويه معينه على شان ماتخنش بعدهاانا بقالى 3 ايام عملها منظار...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة عامة
انا حضرتك في ايطاليا وفتحولي ناسور من غير اي تخضيرا نهائيا ولاحاجه وحط فتيل ومش عاوز ارجعله يوك الاتنين بسبب...
سؤال من ذكر سنة 31
في جراحة عامة
عندى تضخم فلبواسير الخارجيه . عاوز اعرف علاجها
سؤال من أنثى سنة
في جراحة عامة
صدرى بيوجع جامد بحرق جامد وجع فى الحلمه والكتف والزراع وبيزيد مع الرضاعه وكل يوم بيزيد مع انى بقالى ٣اسابيع...
سؤال من أنثى سنة 23
في جراحة عامة
صباع رجلي الكبير كل شويا بيعمل ورم عند الضفر كده زي. دمل كده وبيطلع دم ومش. بعرف البس الكوتش خالص...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4267
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
250
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين