انا عاوز اسأل عن حبوب منومه صحيه لانى ببقى عاوز انام اوى وانام ساعتين بس واصحى وببقى مصدع طول اليوم عشان خدت القسط الكافى من الراحه علما انى كتير بفكر وانا على السرير فى بدايه نومى ومش بعرف ابطل تفكير بقالى اسبوع عى كده

icon 28 يونيو 2013
icon 1142
انا عاوز اسأل عن حبوب منومه صحيه لانى ببقى عاوز انام اوى وانام ساعتين بس واصحى وببقى مصدع طول اليوم عشان خدت القسط الكافى من الراحه علما انى كتير بفكر وانا على السرير فى بدايه نومى ومش بعرف ابطل تفكير بقالى اسبوع عى كده
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

من أجل نوم مريح عليك١- ممارسة الرياضة اليومية ٢- التغذية المتوازنة ٣- وقف التدخين بهد الظهر على الأقل ٤- عدم تناول المنبهات بعد الظهر( قهوة وشاي) ٥-تناول اليانسون أو الماء الساخن بعد الظهر ٦- عدم مشاهدة الأفلام الطويلة قبل النوم ٧-تحديد وقت للنوم والالتزام به، والذهاب إلى السري في هذا الوقت. 2 2013-06-30 10:26:29
الدكتور عبد العزيز اللبدي
الدكتور عبد العزيز اللبدي
جراحة عامة
من أجل نوم مريح عليك١- ممارسة الرياضة اليومية ٢- التغذية المتوازنة ٣- وقف التدخين بهد الظهر على الأقل ٤- عدم تناول المنبهات بعد الظهر( قهوة وشاي) ٥-تناول اليانسون أو الماء الساخن بعد الظهر ٦- عدم مشاهدة الأفلام الطويلة قبل النوم ٧-تحديد وقت للنوم والالتزام به، والذهاب إلى السري في هذا الوقت.

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بجراحة عامة

سؤال من ذكر سنة

في جراحة عامة

انا عندى 28 سنه وبرجع الكل على طول واول ماصحى من النوم ارجع حاجات كده لونه اصفر وطعمها مر اوى...

اسباب الاقياءات كثيرة جدا ومتنوعة . تحدث في اطار الكثير من الامراض الهضمية وغير الهضمية . الاقياءات التي تصفها هي اقياءات صفراوية واسبابها كثيرة . منها على سبيل المثال لاالحصر : الارتجاع المريئي والصفراوي- كسل المعدة - بعض الادوية .. الخ. لذلك لابد من مراجعة اخصائي الجهاز الهضمي وقد تحتاج لمنظار علوي او بعض التحاليل والاشعة .

سؤال من أنثى سنة 31

في جراحة عامة

انا طبيعة شغلي اني طول السوم قاعده ع المكتب ، و من شهرين تقريبا بدات احس باعراض الناسور العصعصي و...

الاخت الكريمة .. ان تبين ان هنالك ناسور فيفضل زيارة الطبيب اخصائي الجراحة العامة ، للفحص السريري و معرفه ان كان هذا الناسور حميد ام متعلق بتقرحات القولون لا سمح الله ، في هذه الاثناء هنالك بعض النصائح التي يمكن اتباعها لتخفيف الالم ، اولا يجب تجنب الجلوس لفترات طويلة ، و شرب الماء بكثرة ، و تجنب الامساك و اكل الالياف النباتية و استعمال بعض المراهم الموضعية مثل الليدوكائين و ريكتو ستوب و غيرها الى حين مراجعة الطبيب الجراح

سؤال من أنثى سنة

في جراحة عامة

انا عملت عمليه المراره وكنت عاوزه اسال اذا فى ادويه معينه على شان ماتخنش بعدهاانا بقالى 3 ايام عملها منظار...

يمكن لك تناول طعام خال الدسم لمدة اسبوع بعد العملية وبعدها الامل عادي لكن يفضل عدم ارهاق الكبد لذا حمية قليلة الدسم هي المفضلة . لايوجد دواء بشأن السمنة. فقط يجب اقلال الوارد الطعامي.

سؤال من ذكر سنة

في جراحة عامة

لو سمحتوا انا عندى بواسير وتعبانى بطريقه صعبه وبدهن مراهم ومفيش اى فايده هل لو انا استخدمت المس الازرق هيضرنى...

عزيزي لا بد في هذه الحالة من مراجعة طبيبك للفحص و تقييم الحالة و اعطائك الادوية و النصائح اللازمة و ربما تكون الجراحة هي الحل اما بالنسبة للمس الازرق فلم اعرف ماتعني

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
 التصلب العصبي المتعدد.. مرض نادر الحدوث   مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
 آلام العضلات المزمن مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً