تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل يمكنني العودة للعبة بعد شهرين من جراحة الفتق ومع اوزان خفيفة
27 أكتوبر 2015
3142
أجريت جراحة فتق إربي الناحية اليمنى؛ بسبب لعبة كمال الأجسام، وأجريت عملية جراحية، هل يمكنني العودة للعبة بعد شهرين من الجراحة ومع أوزان خفيفة؟ وهل الركض وتمارين الضغط والبطن تؤثر على العملية والفتق أم لا؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2015-10-27T18:44:25+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، العودة لممارسة كمال الأجسام بعد جراحة الفتق الإربي تحتاج إلى صبر وتدرج، والالتزام بتعليمات الطبيب المعالج ضروري جداً، وقد تكون مدة شهرين قصيرة للعودة إلى الأوزان الثقيلة، ولكن إليك بعض النقاط الهامة:
- استشارة الطبيب: أهم خطوة هي استشارة الجراح الذي قام بالعملية. هو الأدرى بحالتك ومدى التئام الجرح، وقادر على إعطائك النصيحة الأمثل.
- العودة التدريجية: إذا سمح الطبيب بالعودة، ابدأ بأوزان خفيفة جداً وزدها تدريجياً. استمع إلى جسدك وتوقف فوراً إذا شعرت بأي ألم أو انزعاج.
- التمارين المناسبة: تجنب التمارين التي تزيد الضغط على منطقة البطن والحوض في البداية. ركز على تمارين الجزء العلوي من الجسم أولاً.
بالنسبة للركض وتمارين الضغط والبطن، فقد تؤثر هذه التمارين على منطقة الفتق الإربي والجراحة، لذا يجب الحذر:
- الركض: قد يزيد الضغط على منطقة البطن. ابدأ بالمشي الخفيف أولاً، وإذا لم تشعر بأي ألم، يمكنك زيادة السرعة والمسافة تدريجياً.
- تمارين الضغط: تضغط على عضلات البطن والصدر، وقد تؤثر على منطقة الجراحة. انتظر حتى يسمح لك الطبيب بممارستها، وابدأ بعدد قليل من التكرارات.
- تمارين البطن: هي الأكثر خطورة في هذه المرحلة، لأنها تزيد الضغط بشكل مباشر على منطقة الفتق. يجب تجنبها تماماً حتى يسمح لك الطبيب.
نصيحة إضافية: يمكنك استشارة أخصائي علاج طبيعي لتقوية عضلات البطن والظهر بطرق آمنة ومناسبة لحالتك.
للمزيد:
0 2025-08-29T08:05:19+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D8%A7%D8%AC%D8%B1%D9%8A%D8%AA-%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D8%AD%D8%A9-%D9%81%D8%AA%D9%82-%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%A7%D8%AD%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%85%D9%86%D9%89-%D8%A8%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D9%84%D8%B9%D8%A8%D8%A9-%D9%83%D9%85%D8%A7%D9%84-595342#answer-0
سلامتك، العودة لممارسة كمال الأجسام بعد جراحة الفتق الإربي تحتاج إلى صبر وتدرج، والالتزام بتعليمات الطبيب المعالج ضروري جداً، وقد تكون مدة شهرين قصيرة للعودة إلى الأوزان الثقيلة، ولكن إليك بعض النقاط الهامة:
- استشارة الطبيب: أهم خطوة هي استشارة الجراح الذي قام بالعملية. هو الأدرى بحالتك ومدى التئام الجرح، وقادر على إعطائك النصيحة الأمثل.
- العودة التدريجية: إذا سمح الطبيب بالعودة، ابدأ بأوزان خفيفة جداً وزدها تدريجياً. استمع إلى جسدك وتوقف فوراً إذا شعرت بأي ألم أو انزعاج.
- التمارين المناسبة: تجنب التمارين التي تزيد الضغط على منطقة البطن والحوض في البداية. ركز على تمارين الجزء العلوي من الجسم أولاً.
بالنسبة للركض وتمارين الضغط والبطن، فقد تؤثر هذه التمارين على منطقة الفتق الإربي والجراحة، لذا يجب الحذر:
- الركض: قد يزيد الضغط على منطقة البطن. ابدأ بالمشي الخفيف أولاً، وإذا لم تشعر بأي ألم، يمكنك زيادة السرعة والمسافة تدريجياً.
- تمارين الضغط: تضغط على عضلات البطن والصدر، وقد تؤثر على منطقة الجراحة. انتظر حتى يسمح لك الطبيب بممارستها، وابدأ بعدد قليل من التكرارات.
- تمارين البطن: هي الأكثر خطورة في هذه المرحلة، لأنها تزيد الضغط بشكل مباشر على منطقة الفتق. يجب تجنبها تماماً حتى يسمح لك الطبيب.
نصيحة إضافية: يمكنك استشارة أخصائي علاج طبيعي لتقوية عضلات البطن والظهر بطرق آمنة ومناسبة لحالتك.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
29 أغسطس 2025
اعتقد بأن رياضة كمال الاجسام التي تتضمن رفع الاثقال غير مناسبة لك لأن المنطقة المجرى لها جراحة الفتق تبقى ضعيفة عادة.
0
2015-10-28T04:26:17+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D8%A7%D8%AC%D8%B1%D9%8A%D8%AA-%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D8%AD%D8%A9-%D9%81%D8%AA%D9%82-%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%A7%D8%AD%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%85%D9%86%D9%89-%D8%A8%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D9%84%D8%B9%D8%A8%D8%A9-%D9%83%D9%85%D8%A7%D9%84-595342#answer-1
اعتقد بأن رياضة كمال الاجسام التي تتضمن رفع الاثقال غير مناسبة لك لأن المنطقة المجرى لها جراحة الفتق تبقى ضعيفة عادة.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 أكتوبر 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في جراحة عامة
اجريت عملية فتق اربي ايسر قبل شهرين متى يمكنني إجراء تمارين رياضة كمال الاجسام علماً بأن هذه العملية للمرة الثانية...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة عامة
السلام عليكم اني لاعب كمال اجسام واجريت عملية ناسور عصعصي عملية مفتوحة ومضى عليها ثلاث اشهر وطابت الحمد لله والتحمت...
سؤال من ذكر سنة 26
في جراحة عامة
عملت عملية افتاق اربي منذ سنة وشهرين .. لقد عاودت ممارسة لعبة كمال الاجسام بعد العملية بسنة كاملة وشهرين .....
سؤال من ذكر سنة
في جراحة عامة
هل يمكنني العودة لممارسة كمال الاجسام بعد اجرائي لاستاصال الزائدة مع العلم اني اخذت شهرين راحة دون مجهود
سؤال من ذكر سنة
في جراحة عامة
اجريت عملية فتق اربي منذ حوالي ٨ اشهر هل يجوز العودة لمنارسة رياضة رفع الاثقال
سؤال من ذكر سنة
في جراحة عامة
السلام عليكم عملت عملية فتق اربي ايمن بالمنظار مع تثبيت شبكة قبل 6 اشهر متى استطيع ممارسة رياضة الجري و...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة عامة
انا لاعب كرة قدم خضت الي عملية جراحية نتيجة فتق اربي منذ شهرين متي يمكني العودة للتامرين و لعب الكرة...
سؤال من ذكر سنة 41
في جراحة عامة
اجريت عملية استئصال مرارة جراحة مفتوحة بشق ١٢ سم اسفل الكبد منذ ثلاثة عشر يوما وتمت الخياطة بالليزر متى يمكنني...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة عامة
انا عملت عملية فتق اربي مند 3 اشهر هل يمكنني ممارسة رياضة كمال الأجسام وشكرا؟.
سؤال من ذكر سنة
في جراحة عامة
بعد مدة شهر من اجراء عملية فتق اربي حملت ثقل نسيت امر العملية لكن تفاجأت بوجد فتحة صغيرة في مكان...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
26514
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
31586
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين