ما هى الاغذية المغذية للجسم بشكل وما هى الاغذية المغذية للركبة الفارغة

مركبات ديكلوفيناك أو اندوميثاسين أو ايتوروكوكسيب

صوت طرقعة المفاصل في مثل عمرك غالبا يكون بسبب ضعف في قوة العضلات من الضروري العمل على تقوية الاطراف العلوية والسفلية وصوت طرقعة المفاصل وليس احتكاكها ليس مرضيا

من الأفضل الفحص الطبي السريري من قبل طي طبيب لتحديد مكان المرض

نعتمد بالاجابة على الفحص بالرنين المغناطيسي لذا ارجو اجراء الفحص.

عمليات الدسك انواع و يجب سؤال الجراح الذي اجرى التداخل الجراحي لكن بشكل عام ننصح بلبس حزام الظهر لفترة شهر الى شهر و نصف مع عدم الانحناء بشكل كامل.

هناك ما يسمى لين العظام وفي درجات متقدمة هشاشة او ترقق العظام , اذا كان هذا ما تسالين عنه فمن الضروري معرفة الاسباب المؤدية لهذه الحالة وينصح مراجعة اخصائي غدد صم وسكري من اجل بعض الفحوصات المخبرية . مرونة المفاصل والمقصود ثني ومد المفصل بدرجة اكبر من المعتاد بحيث يستطيع المريض ملامسة الارض براحتيه بثني جذعه بكل بساطة , ثني اصابع اليد لتلامس الرسغ , ليونة زائدة في مفصل الكوع كل هذه الاشارات قد تكون مصاحبة لعلامات اخرى يتم كشفها لدى اخصائي مفاصل كارتفاع سقف الحلق وبعض مشاكل القلب , قد تكزن هذه الليونة طبيعية ويمكن الحد منها بتقوية عضلات الجسم من خلال السباحة او كمال الاجسام تحت اشراف خبير رياضي بعد التاكد من السبب

هناك العديد من انواع الحقن التي تعطي في الركب منها الكورتيزون ومنها حامض الهيلرونيك وهذه الحقنه تعطى لتخفيف الالم لفترة محددة وليس كعلاج وتستخدم للمرضى الذين ياعنون من احتكاك المفاصل في المراحل الاولى ومشكلتها غالية جداً وعلمياً لا يوجد فائدة لها على المدى البعيد، اما بالنسبة للكورتيزون فهو خطير جداً.

3 أشهر تقريبا معاوضة لملء المخازن في الجسم بالحديد ألام المفاصل لها أسباب عديدة جدا

تحريك القدم إما من خلال النوم على الأرض ورفع القدم للأعلى وللأسفل باستمرار، أو تمارين تقلصات البطن، أو سحب الكعب للأعلى وللأسفل، ويمكن بعد أيام متقدمة من اعملية القيام بتمارين التقرفص والإرتكاز على الجدار وبعدها الوقوف للأعلى وللأسفل باستمرار، أو رفع القدمين أثناء الوقوف للأعلى وللأسفل أو رفع الساق أثناء النوم على الأرض للأعلى وللأسفل.
المراجع

https://orthoinfo.aaos.org/en/recovery/low-back-surgery-exercise-guide/

نعم ممكن ان تزول. لكن المدة تطول في بعظ الاحيان. يجب القيام بصورة رنين للتاكد من السبب.