الطبي
Al-tibbi
https://www.facebook.com/altibbi facebook share icon https://www.linkedin.com/company/altibbi linkedin share icon https://www.twitter.com/altibbi twitter share icon https://www.youtube.com/altibbi youtube share icon

icon 1 إجابة

لدي وجع مفاصل باليدين منطقة الكوع وذلك بسبب حمل الاوزان الثقيلة بالناد

السلام عليكم.. لدي وجع مفاصل باليدين منطقة الكوع، وذلك بسبب حمل الأوزان الثقيلة بالنادي الرياضي، ومترافق بآلام متوسطة إلى شديدة.. أرجو منكم أن تطلعوني على علاج فعال..وشكرا

2015-05-04

إجابات الأطباء على السؤال

من الطبيعي الشعور ببعض الألم في العضلات والعظام والمفاصل بعد ممارسة التمارين الرياضية وحمل الأوزان الثقيلة، حيث تعتبر من الإصابات الرياضية. وتظهر هذه الآلام خلال 24-48 ساعة تقريباً ويمكن علاج وتجنب هذه الحالة من خلال اتباع التعليمات التالية:

  • الحصول على قسط من الراحة.
  • تطبيق الثلج على المنطقة المؤلمة أو عمل كمادات ماء دافئة.
  • تطبيق ضمادة حول اليد المصابة.
  • تدليك وعمل مساج للمنطقة المؤلمة.
  • ممارسة تمارين التمدد والمرونة والتحمئة قبل البدء بممارسة أي تمرين رياضي وبعد الانتهاء.
  • التدرج في زيادة شدة التمارين الرياضية.
  • تجنب إجهاد النفس.
  • شرب كميات كافية من الماء.

للمزيد:

المرجع:

1 2015-05-05 21:07:41
طاقم الطبي
طاقم الطبي
تاريخ الإجابة: 5 مايو 2015

من الطبيعي الشعور ببعض الألم في العضلات والعظام والمفاصل بعد ممارسة التمارين الرياضية وحمل الأوزان الثقيلة، حيث تعتبر من الإصابات الرياضية. وتظهر هذه الآلام خلال 24-48 ساعة تقريباً ويمكن علاج وتجنب هذه الحالة من خلال اتباع التعليمات التالية:

  • الحصول على قسط من الراحة.
  • تطبيق الثلج على المنطقة المؤلمة أو عمل كمادات ماء دافئة.
  • تطبيق ضمادة حول اليد المصابة.
  • تدليك وعمل مساج للمنطقة المؤلمة.
  • ممارسة تمارين التمدد والمرونة والتحمئة قبل البدء بممارسة أي تمرين رياضي وبعد الانتهاء.
  • التدرج في زيادة شدة التمارين الرياضية.
  • تجنب إجهاد النفس.
  • شرب كميات كافية من الماء.

للمزيد:

المرجع:

تاريخ الإجابة: 5 مايو 2015

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

اعاني من الم في اعصاب اليد عند مصافحة اي شخص او حمل اي ثقل سواء ثقيل جدا او متوسط الثقل و عدم القدرة احيانا على

مرحبا بكم يجب الفحص الطبي الدقيق بواسطة متخصص في جراحة العظام وعمل الإشاعات اللازمة اذا لزم الأمر لمعرفة السبب وطريقة العلاج المناسب. تحياتى لكم وامنياتى بالشفاء العاجل. و أسعدنى تواصلكم.
see-answer-arrow

ما اسباب آلام مفاصل اليد فقط اليد اليمنى مع ضعف بقوة الاصابع

هنالك اسباب كثيرة منها التهاب المفاصل الرثوي والتهاب الروماتيزم وسوفان المفاصل والتهاب الاوتار والتهاب العظم او اورام حميده والضعف بقوة الاصابع ممكن ناتج عن ضغط على جذور الاعصاب من الفقرات العنقية او ضغط موضعي على العصب
see-answer-arrow

لو سمحت عندي كالتالي ادا كان الشخص يمارس رياضة كمال الاجسام واصيب بكسر في يده نتيجة حادت سيارةهل من الممكن ان يعود الى ممارسة هده

عندما يحصل الالتئام في الكسر اي شفاء تام يمكن العودة للرياضة والاحماء تدريجيا ويمكن الوصول الى نفس الاوزان ومع التدريب يمكن الوصول لاكثر , المهم عدم الاستعجال
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,539خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

جراحة العظام
عملية مفصل الكوع
جراحة العظام عملية مفصل الكوع 18 أغسطس 2021
الصحة النفسية
الفرق بين الاكتئاب الخفيف، المتوسط والشديد
الصحة النفسية الفرق بين الاكتئاب الخفيف، المتوسط والشديد 21 فبراير 2018
الصحة و الرياضة
ألم المفاصل بعد ممارسة الرياضة
الصحة و الرياضة ألم المفاصل بعد ممارسة الرياضة 20 مايو 2014
أمراض العضلات والعظام و المفاصل
العناية بالتهاب المفاصل الروماتويدي
أمراض العضلات والعظام و المفاصل العناية بالتهاب المفاصل الروماتويدي 16 مارس 2014
أمراض العضلات والعظام و المفاصل
مشاكل العظام والمفاصل أثناء فترة الحمل
أمراض العضلات والعظام و المفاصل مشاكل العظام والمفاصل أثناء فترة الحمل 21 أبريل 2012
أمراض العضلات والعظام و المفاصل
علاج احتكاك واهتراء المفاصل
أمراض العضلات والعظام و المفاصل علاج احتكاك واهتراء المفاصل 14 فبراير 2012

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.