رباط صليبي بدون عمليه الفتره خمس سنوات

أتمنى لكَ السلامة والشفاء، وفيما يخص الأعراض التي ذكرتَها، فقد تدلّ على إصابة العضلات أو المفاصل أو الأوتار، أو تمزق الأربطة، وفي الحقيقة فإنّ علاج مثل هذه الحالات غالبًا ما يتطلب متابعة واهتماماً لفترة زمنية تُعدّ طويلة نسبيًا، وإنّ خيار الجراحة ليس الخيار الأفضل دائماً، بل قد تُغنيك عنها جلسات العلاج الطبيعي، والتزامك بتمارين معيّنة يوميًا، لكنّ ذلك يتطلب منكَ صبرًا والتزامًا، وبجميع الأحوال بما أنّ خيار الجراحة الآن غير ممكن نظرًا لطبيعة عملك، أوصيك باتباع الإرشادات التالية، والالتزام بها وجعلها جزءًا من روتين حياتك اليومي:

• إبدأ من الآن المتابعة مع أخصائي علاج طبيعي.
• مارس تمارين الإطالة لعضلات الحوض والفخذ.
• مارس تمارين تقوية خصوصًا لعضلات الحوض والفخذ.
• ارتدِ واقيًا حراريًا للركبة أو استخدم لاصقات حرارية عند الخروج في البرد.
• تجنب الجلوس على الأرض أو في وضعيات تضغط على المفصل.
• استخدم وسادة صغيرة بين الرجلين أثناء النوم الجانبي.
• دلك رجلك المصابة بزيت الزيتون يوميًا.

وأوصيك بعدم الاعتماد على المسكنات فقط، فهي تسكّن الألم ولا تعالج الأسباب، وبضرورة الالتزام بالنصائح السابقة، فهي ستسهم بشكل كبير في تخفيف الأعراض شيئًا فشيئًا بإذن الله.

للمزيد:

• عملية الرباط الصليبي، طرق العلاج والوقاية
• ما أهمية علاج تمزق أربطة الركبة جراحياً؟