لماذا اخسر الوزن وكيف ازيد من وزني

هناك عدة أسباب محتملة لفقدان الوزن، منها ما هو بسيط ومرتبط بنمط الحياة، ومنها ما قد يكون مؤشراً على مشكلة صحية تتطلب المتابعة مع الطبيب.

• أسباب غذائية: يمكن أن تكون عادات الأكل الخاطئة سبباً رئيسياً، مثل عدم تناول كمية كافية من السعرات الحرارية أو نقص المغذيات الأساسية.
• عوامل نفسية: قد تلعب العوامل النفسية مثل التوتر، والقلق، أو الاكتئاب دوراً كبيراً في فقدان الشهية، مما يؤدي إلى خسارة الوزن. 
• أسباب وراثية: بعض النساء يمتلكن معدل أيض مرتفع بطبيعته، مما يجعل أجسادهن تحرق السعرات الحرارية بسرعة حتى أثناء الراحة، وهو ما قد يصعب من عملية زيادة الوزن.
• أسباب مرضية: هناك بعض الحالات الطبية التي قد تسبب فقدان الوزن غير المبرر، ومنها.
  • فرط نشاط الغدة الدرقية.
  • مشاكل الجهاز الهضمي.
  • فقر الدم الشديد.

إذا كان فقدان الوزن سريعًا أو مصحوبًا بأعراض أخرى مثل التعب الشديد، يجب استشارة الطبيب لتحديد السبب واستبعاد أي مشاكل صحية.

إذا كانت خسارة الوزن لا ترتبط بمشكلة صحية، يمكنكِ زيادة وزنكِ بطريقة صحية وفعّالة من خلال التركيز على التغذية والتمارين الرياضية، فالهدف هو بناء الكتلة العضلية وزيادة الدهون الصحية، وليس فقط تناول أي طعام لزيادة الوزن.

للمزيد:

• كيفية استعادة الوزن بطريقة سليمة وزيادته بطرق صحية
  
• أفضل الأطعمة لزيادة الوزن بشكل سريع وصحي