كيف افتح شهيتي عالاكل وزني و

Q: كيف ازيد وزني وكيف افتح شهيتي

بالتغذية الصحية السليمة والسعرات الحرارية الفائقة للايض من الكربوهيدرات والدهون , وخفض النشاط الفيزيائي , سلامات

Q: كيف افتح شهيتي

1-تناول الاطعمه الصحيه الغنية بالسعرات الحراريه مثل الموز و المكسرات و اللبن كامل الدسم و اللحوم و البقوليات 2-تناول كمية اكبر من البروتين 3- تناول من ٥-٦ وجبات يوميا 4-اضف التوابل و الاعشاب لطعام لزيادة الشهيه 5- استخدام اطباق كبيره اثناء الاكل مع ضرورة ممارسة الرياضه وخصوصا حمل الاثقال مما يساعد على زيادة الكتله العضليه ،. ،.،. .

Q: انا بنت عمري ١٨ وطولي ١٥٦ ووزني ٧٠ وشهيتي قويه عالاكل بتمنى طريقهاو شي يسدولي شهيتي لاتمكن من انزال وزني

للسيطرة على الشهية انصحك بتغيير ممارساتك الغذائية كالتالي،تناول الوجبات ببطء ، تناول وجبات صغيرة و متعددة ، شرب كمية كافية من الماء و يفضل قبل الوجبة بنصف ساعة ، تناول كمية كافية من الألياف الغذائية ، كما انصح بإستخدام مادة الجلوكومانان

Q: انا وزني 37 ابي اسمن ؟؟؟ عمري 20

عليك عمل فحص دم وفحص بول وفحص براز للتأكد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه ثانيا لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد في زيادة الوزن يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم علي الأقل علي أن تبدأ في الصباح بوجبة الإفطار قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 كوب باليوم وتكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل

Q: معليش دكتور انا عمري20 وطولي150ووزني 37 كيف احافظ ع وزني وهل وزني بالنسبه لطولي وعمري طبيعي وش الرياضه اللي تنصحني فيها علشان اشد جسمي وزني واحافظ عليه

وزنك يجب ان يكون بحدود 45 كيلو , رياضة المشي , السباحة , السير الكهربائي , نط الحبل كلها مفيدة للياقة البدنية , ينصح استشارة اخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي يناسب حالتك

Q: كيف ازيد من وزني هل هناك دواء يفتح من شهيتي!

اولا لا ينصح بتناول اي ادوية بدون اشراف مختص لذلك عليكي مراجعة اخصائي تغذية حتى يتثنى لنا معرفة السبب. اولا عليكي تناول وجبة الافطار و يكون ذلك من 7 ل 9 صباحا و عليكي ايضا تناول الطعام كل ثلاث ساعات و لو بكميات بسيطه. عدد الوجبات 6 او 8 وجبات بوميا بعض المشهيات مثل عصير البرتقال الفريش قبل الاكل بنصف ساعة ايضا منقوع الحلبة المغلي يحسن من الهضم و الشهية و يفضل تحليته بالعسل.

Q: ان عندي سكر ‏وزني ١٣٠ ‏وطول 186 وأبغى نقص الوزن ‏وعمري 37 سنه

لابد من مراجعة أخصائي تغذية علاجية لعمل برنامج مناسب لك حتى يتم ضبط السكر وخسارة الوزن الزائد بدون مشاكل

Q: انا بنت وزني 86 وعمري 20 وطولي 155

مؤشر كتلة الجسم لديك 35 كغم/م 2 وهذا يعني انك تعاني من زيادة في الوزن. والوصول للوزن المثالي يتم من خلال اتباع نظام غذائي وصحي يتناسب مع اتحياجاتك مع الالتزام بممارسة الرياضه واما بالنسبة للوزن المثالي بالنسبة لطولك هو 55-53 كغم

Q: كيف ازيد وزني وانا نحيفه جدا وافقد شهيتي ف الاكل واخاف من الحبوب

النظام الغذائى المتوازن فى العناصر الغذائيه هو بداية طريقك للحصول على شهيه للطعام مع الانتظام على ممارسة الرياضه ثم تناول وجبات غذائيه ذات سعرات حراريه مناسبه