عندي بطن يعني كرش زائدة ليسة كبرة جدا و اريد التخلص منها و

عندي بطن يعني كرش زائدة ليسة كبرة جدا وعمري 13سنة اريد التخلص منها باسرع وقت وشكرا

2016-09-06
1 إجابة السؤال 2019-06-25
عن طريق اتباع نظام غذائي يتناسب مع احتياجاتك وممارسة رياضات خاصة لمنطقة الكرش. كما يفضل زيارة أخصائية تغذية لأنها الأقدر على ارشادك لخسارة الوزن. 0 2016-09-07 12:20:16
أخصائية تغذية حنين الطويل
أخصائية تغذية حنين الطويل
تغذية
star star star star ic_star 193 تقييم
عن طريق اتباع نظام غذائي يتناسب مع احتياجاتك وممارسة رياضات خاصة لمنطقة الكرش. كما يفضل زيارة أخصائية تغذية لأنها الأقدر على ارشادك لخسارة الوزن.

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2016-02-03 01:20:14

طريقة سريعة في التخلص من الدهون الزائدة والكرش ؟

طريقة سريعة في التخلص من الدهون الزائدة والكرش

1

طريقة سريعة في التخلص من الدهون الزائدة والكرش
النزول الصحي للوزن يكون بشكل تدريجي ولا يتضمن حرمان الجسم من اي نوع من الغذاء ...المعدل الطبيعي لنزول الوزن خلال اسبوع يكون من 0.5 الى 1.5 كغم الطريقة الصحية لنزول الكرش هي التخفيف من المشروبات الغازية والاطعمة السريعه والدهنية ، والتقليل من الحلويات ، بالاضافة الى ممارسة الرياضة بشكل منتظم لمدة لا تقل عن نصف ساعه (4- 5 ايام بالاسبوع) ، التركيز على الخضار والفواكه لاحتوائهم على الالياف التي تساعد على الشعور بالشبع لمدة طويلة ، كما ان تناول مصادر البروتين بشكل معتدل ايضا يشعر بالشبع لمدة طويلة ، استبدال المنتجات كاملة الدسم بالمنتجات قليله او خالية الدسم.
0
2016-02-03 16:21:22
see-answer-arrow

2015-11-24 22:28:38

ماهي الرياضة التي تساعد على التخلص من الكرش(الشحوم الزائدة)؟

ماهي الرياضة التي تساعد على التخلص من الكرش الشحوم الزائدة

1

ماهي الرياضة التي تساعد على التخلص من الكرش الشحوم الزائدة
جميع الرياضات الهوائية تساعد في التخلص من دهون البطن (المشي، الركض، السباحة، التمارين السويدية) وينصح بالبدء دائماً بالتدريج والحرص على الاستمرارية.
0
2015-11-25 20:20:49
see-answer-arrow

2015-11-24 22:27:11

اختي عمرها15 عام وزنها45 وطولها145.وزنها مثالي.لكن عندها كرش(شحوم زائدة)ليس كثيرة لكن بارزة.هل له حل؟وهل الحمية الغذائية تساعد على التخلص من الكرش؟وما الغذاء المناسب لها؟شكرا.

عمرها وزنها وطولهاوزنها مثاليلكن عندها كرش شحوم زائدة ليس كثيرة لكن بارزةهل له حل وهل الحمية الغذائية تساعد على التخلص من الكرش وما الغذاء المناسب لها

1

عمرها وزنها وطولهاوزنها مثاليلكن عندها كرش شحوم زائدة ليس كثيرة لكن بارزةهل له حل وهل الحمية الغذائية تساعد على التخلص من الكرش وما الغذاء المناسب له...
قد يكون ضعف بالعضلات بمنطقة البطن بحاجة الى تمارين لشد البطن لا اكثر
0
2015-11-25 08:29:22
see-answer-arrow

2015-10-10 10:29:17

كيف استطيع التخلص من الدهون المتراكمه بمنطقة البطن حيث لدي كرش وباقي على فرحي 3 اشهر كيف استطيع التخلص منها باسرع وقت ؟؟؟؟

كيف استطيع التخلص من الدهون المتراكمه بمنطقة البطن حيث لدي كرش وباقي على فرحي اشهر كيف استطيع التخلص منها

1

كيف استطيع التخلص من الدهون المتراكمه بمنطقة البطن حيث لدي كرش وباقي على فرحي اشهر كيف استطيع التخلص منها
اهلا بك... عليك باتباع نظام غذائي صحي متزن يحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل النشويات والبروتين والفواكه والخضار عليك بزيادة المجهود الحركة وتخصيص وقت للرياضة لضمان خسارة الدهون عليك بتقليل الحلويات والدهون والوجبات السريعة , عزيزتي فقدان الوزن لا يكون بوقت محدد وتناول شي محدد بل هو تغيير لنمط حياتك لمدى الحياة وتذكري ان اسلوب الحرمان والتجويع لفقدان الوزن شئ خاطئ. اما بالنسبة لمنطقة البطن والارداف يفضل تركيز الرياضة وعمل تمارين البطن و زيادة النشاط البدني مثل تمارين طلوع ونزول الدرج فهو مفيد لحرق الدهون او نط الحبلة ممكن ان تمارسي الرياضة داخل المنزل
0
2015-10-11 16:34:49
see-answer-arrow

2015-09-08 10:44:13

lما هي اسهل طريقة للتخلص من الكرش و الوزن الزائد

lما هي اسهل طريقة للتخلص من الكرش و الوزن الزائد

1

lما هي اسهل طريقة للتخلص من الكرش و الوزن الزائد
التمارين الرياضيه (رياضه شد البطن او تمارين المعده ) واتباع نظام غذائي صحي يركز على الخضراوات و الفواكهه الطازجه وشرب الحليب قليل او خالي الدسم وويكون الغذاء غني بالالياف ليساعد على الشبع مبكرا والتقليل من الدهون والوجبات السريعه وتجنب الاكثار من الملح والسكر وشرب كميات كافيه من الماء
0
2015-09-08 19:57:30
see-answer-arrow

2015-03-08 11:21:40

كيفية التخلص من كبر البطن (الكرش) ،مع أن الوزن طبيعي ومثالي إلي حد ما ؟

كيفية التخلص من كبر البطن الكرش مع ان الوزن طبيعي ومثالي الي حد ما

1

كيفية التخلص من كبر البطن الكرش مع ان الوزن طبيعي ومثالي الي حد ما
باتباع حمية مناسبة وممارسة الرياضة, بشكل عام نظم وجباتك وقسمها الى 6 وجبات 3 منها رئيسية وقلل من الدهون في وجباتك ومارس الرياضة لمدة ساعة 5 مرات اسبوعيا كالمشي او الجري او الايروبيك
0
2015-03-08 17:07:56
see-answer-arrow

2014-11-23 18:38:44

امي عمرها تقريبا 36 سنة ولديها كرشة أي دهون زائدة في منطقة البطن . وهي تريد ان تخفف الكرشة . فما هي الأطعمة التي يحب أن تتناولها وماذا تتجنب وفي أي وقت تأكل هذه الاطعمة ؟ أريد نظام غذائي وجدول متكامل لتحافظ امي على رشاقتها وتختفي كرشتها .

امي عمرها تقريبا ها كرشة اي دهون زائدة في منطقة البطن وهي تريد ان تخفف الكرشة فما هي الاطعمة التي يحب ان تتناولها وماذا تتجنب وفي اي وقت تاكل هذه الاطعمة اريد نظام غذائي وجدول متكامل لتحافظ امي على رشاقتها وتختفي كرشتها

1

امي عمرها تقريبا ها كرشة اي دهون زائدة في منطقة البطن وهي تريد ان تخفف الكرشة فما هي الاطعمة التي يحب ان تتناولها وماذا تتجنب وفي اي وقت تاكل هذه الاط...
أفضل طريقة للتخلص من الكرش هي اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية مع الحرص على التخفيف من الكربوهيدرات المعقدة كالخبز والارز والبطاطا والمعكرونة وزيادة استهلاك الخضار والفاكهة بالاضافة الى شرب كمية كافية من الماء على الاقل 8 أكواب يومياً والابتعاد عن الحلويات والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والابتعاد عن الطعام المقلي والاعتماد على الطعام المسلوق أو المشوي والحرص على عدم تناول الطعلم في اوقات متاخرة وأن تكون اخر وجبة( وجبة العشاء) قبل الساعة 6:00 مساءاً
0
2014-11-24 14:52:35
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

تحدث مع طبيب بسرية تامة و ناقش حالتك الصحية

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics