و وزني وطولي سم هل طبيعي ام نحافه ام زياده

Q: وزني 45 وطولي متر و60 وعمري 23 هل اعاني من نحافه

نعم تعاني من النحافه ويفضل اتباع نظام غذائي غني بالسعرات الحراريه

Q: وزني 48 وطولي 156 هل وزني طبيعي ام لا؟ اريد نصائح لزياده الوزن وثباته لأنني سرعان ما افقد وزني .

نعم وزنك ضمن الطبيعي ، ببساطة : تناولي وجبات أكثر ، تسلي على المكسرات ، تناول كمية كافية من الماء و السوائل عموما بشرط عدم تناولها قبل الوجبة بنصف ساعة على الأقل ، تأخير الخضروات لآخر الوجبة .

Q: عمري 26سنه وزني 60 وطولي 185 هل هذا الوزن طبيعي ام اعاني من النحافه وماهي الحلول إذا كنت اعاني من النحافه

اهلا بك....وزنك المثالي يتراوح الاقصى 85 والاقل 64 انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .

Q: انا عمري 15 .5 سنة ووزني 45 وطولي 152 هل الوزن مناسب مع الطول ام لا وماهو الوزن المناسب هذا الطول

وزنك يقع ضمن الوزن الطبيعي لكنه يفضل زيادة الوزن ليقع بين 48-53 كغم لتجنب الوصول الى مرحلة النحافة

Q: عمري 19 وزني 75 وطولي 165.. هل هذا طبيعي ؟

عندك بعض الوزن الزائد عن المثالي ولكن إذا كان هذا الوزن مجتمع فقط في البطن قد يسبب لك ضيق ف تحتاجين الي خسارته

Q: عمري 17 سنو و وزني 53 كيلو وطولي 1،63 هل وزني مناسب ام لا

مناسب لكن قريب من الحد الأدنى

Q: وزني 45 كيلو طولي 155 16 سنه هل احتاج لزياده الوزن ام لا

وزنك مقارنه مع الطول على الحد الأدنى الطبيعي، يعني اقل من الاشخاص اللي بعمرك، ينبغي اجراء فحص مكونات الجسم لتحديد كتلة الدهون والعضلات وتقييمهم اذا كانوا ضمن المعدل الطبيعي وهل هناك الحاجه للزياده من اي منهم ام انهم ضمن المعدل الطبيعي