icon 1 إجابة

وابغي اكون سمينه شنو نسوي

عمري 20 سنه وابغي اكون سمينه شنو نسوي

2014-12-22

إجابات الأطباء على السؤال

كمالطول و الوزن 0 2015-01-02 20:24:05
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
تغذية
تاريخ الإجابة: 2 يناير 2015
كمالطول و الوزن
تاريخ الإجابة: 2 يناير 2015

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

انا طولي سم وزني كغ قاص وزني فانا صغيره لا اكون سمينه

بالحديث عن التمارين فهي تقسم لنوعين فيمايتعلق بتخفيف الوزن : التمارين الخفيفة المتوازنة وتشمل 3-4 أيام تمرين فيالأسبوع يقوم فيها الشخص في استهداف جزء معين من عضلات الجسم يوميا ليتم تغطيةكافة مناطق الجسم خلال هذه الأيام المجدولة , والتمارين الشديدة أو القاسية ( intense workout معدل نبضات القلب والتنفس , وهو جهد كبير يتم بذله في أي تمرينمهما كان ولكن يجب الوصول لمرحلة التعرق الشديد حتى تتأكدي من أنك في الاتجاهالصحيح , لكون هذه الأنواع من التمارين تحفز عضلات الجسم كافة أياً يكن الجزء الذي يتم استعماله , كما تضمن استمرار الحرق في الجسم حتى بعد انتهاء التمرين بعدةساعات , الخيار لكِ . 

see-answer-arrow

انا ١٥ طويله بزيادة كما انني سمينه ابي طريقة ل انقاص و زني و ل تقصير طولي و

تقصير الطول مستحيل نزول الوزن ممكن عليك بعمل نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن مع برنامج رياضي منتظم ومستمر وخفيف يعتمد على المشي النظام الغذائي 3وجبات أساسية فطور غذاء وعشاء و3 وجبات خفيفة بين الوجبات تعتمد على الفاكهه حبات كامله البعد عن الاكلات الدسمه والسريعه والحلويات والمشروبات الغازية والعصائر المعلبه قدر الإمكان
see-answer-arrow

ابغي شئ يسد الشهيه انا استشيركم وش اخذ طيب حبوب الاع ضراه انا جسمي مره مايتغير سمينه يوفقكم علي عمل ال

انصحك بعدم استخدام حبوب ان كنتي تريدين على نتيجه ثابتة مع الزمن عليكي الاعتماد على الغذاء الصحي والمشروبات التي تساعد على معدل الحرق والرياضة عامل اساسي يوميا 45 دقيقة في اليوم
see-answer-arrow

يا انا سمينه اني امشي وشتغل في البيت وشرب شاهي الاخضر وزنجبيل الي سنين وانا علي الحال بس ماتغيرفيه وزني في ستينات اناقصيره ابغي حل

يتغير الوزن عند اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ، مثلا : يفضل اجتناب الطعام الدسم والمليء بالدهون ،التقليل من الوجبات السريعه والحلويات, استبدال الاطعمة الدسمة بالقليلة الدسم او الخالية الدسم، التركيز على الالياف الموجودة في الخضار والفواكه لانها تساعد على الشعور بالشبع بالاضافه الى فوائدها الكثيرة ، التقليل من العصائر والمشروبات الغازية واستبدالها بالفواكه الكاملة او المياه، الاكثار من شرب المياه (حوال 6-8 اكواب في اليوم) لانها تساعد في تنظيف الجسم من السموم وتساعد في العمليات الايضية ، تجويع النفس ليس الحل للوصول للوزن المناسب (التجويع قد يؤدي الى زيادة الوزن
see-answer-arrow

السﻻم اني عندي نحافه واريد اسمن شنو اخذ مشهي لفتح الشهيه هل الفرعوني جيد

كم طولك ووزنك؟؟لنحدد مؤشر كتلة الجسم. اما بالنسبة لفتح الشهية عليك تناول السلطة والخضروات والاقلال من تناول السكريات بكمية كبيره والاقلال من تناول الدهون المشبعة .وعليك شرب كمية كافية من الماء وتناول طعام يحتوي علي كمية مناسبة من الالياف لمنع حدوث الإمساك. وعليك ممارسة الرياضة للشعور بالجوع وايضا يمكنك تناول الطعام مع اشخاص يساعدونك في تناول الطعام (الاسرةاو الاصدقاء)وانصحك ايضا بعدم التركيز علي نوع واحد من الطعام.
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,596خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

تغذية
الاضطرابات الغذائية
تغذية الاضطرابات الغذائية 12 يناير 2016
تغذية
الكافيار
تغذية الكافيار 30 أبريل 2015
صحة المرأة
عمليات زراعة ثدي السيلكون ومدى سلامتها
صحة المرأة عمليات زراعة ثدي السيلكون ومدى سلامتها 13 فبراير 2014
صحة عامة
كيف يمكن الحصول على جسم مثالي
صحة عامة كيف يمكن الحصول على جسم مثالي 20 مايو 2013
أمراض المسالك البولية والتناسلية
الاحتباس البولي وآلام أسفل البطن
أمراض المسالك البولية والتناسلية الاحتباس البولي وآلام أسفل البطن 14 أبريل 2013

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.