انا وزنى 53 وطولى 171 وعايزه ازيد وعملت تحليل والحمدالله كويسه وباكل اكتر من اللازم لكن مش وزنى مش بيزيد سمعت عن اعشاب اسمها ديدا هل مضره للصحه وهل الاعشاب افضل او علاج

بالنسبه للاعشاب لايفضل تناول اي نوع اعشاب من مصادر مجهوله ولكن يجب الاهتمام بتناول بعض الاطعمه مثل المكسرات وخصوصا السوداني والشيكولاته الخام والحلاوه الطحينيه والعسل الابيض وتناول اقراص الخميره من الصيدليه

انا وزنى 75 وطولى 160 ومقلله اكلى جدا وبمشى من 3 الى 4 ايام فى الاسبوع على المشايه بس بخس بصعوبه جدا عايزه حاجه تزود الحرق عندى انا عندى 29 سنه ومتزوجه

النزول الطبيعي للوزن هو من نصف كيلو إلى 1 كيلو أسبوعياَ، إذا كان أقل من ذلك ينصح بمراجعة أخصائي تغذية لوضع البرنامج المناسب لك ومتابعتك.

سؤال من أنثى سنة

تغذية

انا وزنى وطولى وعندى عايزه ازيد وزنى لان جسمى مش بيزيد بالاكل بس عايزه

Q: عايزه ازيد وزنى انا وزنى49 وطولى 160 وعندى 20سنه

التركيز على الاغذية العالية بالسعرات الحرارية مثل التمر والعسل والدبس الطحنية والحلاوة، الفواكه المجففه،الافوكادو،المكسرات استعمال زيت الزيتون في السلطات والساندويشات، تناول الكوكتيلات مع اضافه الحليب كامل الدسم تقسيم الوجبات الى 5 وجبات باليوم ومحاوله اكثار من الكميه المتناوله في كل وجبه عدم شرب الماء اثناء تناول الطعام لانه يملئ المعدة ويعطي احساس سريع بالشبع استغلال الوجبة بعد الرياضة ومحاولة زيادة الكمية المتناولة لان الرياضة تساعد على فتح الشهية

Q: عايزه فاتح شهيه يتخنى انا جسمى قابل للتخنه بس عايزه فاتح شهيه جربت تراكتين وتخنن عايزه حاجه تخلينى اكل ومتكونش مضره وف نفس الوقت وزنى ميرجعش

لا بد من التقييم الصحي و التغذوي ليتسنى وصف المناسب .

Q: انا نحيفه جدا وزنى 55 وطولى 164 عايزه برشام يكون كويس لزياده وزنى

وزنك يقع ضمن المعدل المثالي، ولا ينصح بتناول ادوية لزيادة الوزن لما لها من اضرار.

Q: انا عايزه اى حاجة للنحافه انا 19 سنه ووزنى 46 كيلو وطولى 160

عزيزي...هناك عوامل عديدة للنحافة متل الوراثة والأمراض المزمنة التي تؤدي الى فقدان الشهية وبالتالي النحافة,أو الديدان التي تتغذى على الطعام الذي تتناوله وتحرم الجسم منه،,و في حالات أخرى لا يكون هناك سبب مَرَضي، وتكون الشهية جيدة، والإنسان يتناول الطعام بشكل جيد ولا يزيد وزنه، ويكون السبب أن نسبة الاستقلاب عنده عالية، حيث أنه لا يخزن الطعام، وإنما يحرق معظم الطعام الذي يأكله،لذلك انصحك باستشارة طبيب مختص ليتم تحديد المشكلة وبالتالي ايجاد العلاج المناسب.

Q: لو سمحتوا انا عايزه رجيم فعال لانى جربت وصفان كتير بس كان من الصعب انى اخسر وزنى لان جسمى قابل للسمنه علما ان وزنى95 وطولى165

لتحسري كانل الوزن عليك اعطاء الوقت لجسمك و الاستمرار بالنظام لحوالي السنة و ذلك لاعادة رفع عملية الاستقلاب في جسمك و يفضل عدم اتبارع حميات عشوائية. المشي يوميا لمدة ساعة و تنظيم وجباتك الى 5 وجبات طعام و تناول الحلويات مرة اسبوعيا . تناولي البرغل 4-5 مرات اسبوعيا بدل الرز و تناولي الخبز كامل الحبة. اعتمدي على الاغذية البروتينة كالبيض و اللحموم و غيرها . لا تحذفي اي مجموعة غذائية كالخضار و الفاكهة و اللحوم و النشويات الالبان. اختاري الاطعمة قليلة الدسم

Q: عايزه ازيد من وزنى طولى ١٦٠ ووزن٤٥ ايه الحل

اتباع نظام غذائي عالي في السعرات الحرارية مبني على التقييم الصحي و التفذوي . قد ينصح بتناول بعض المكملات الغذائية . يتوفر منتج (الانشور) يباع في الصيدليات يمكن تناوله بمعدل كوب الى كوبين يوميا حسب تعليمات التحضير المدونة على المنتج .