icon 1 إجابة

اعاني من وجود بطن وجوانب في منطقة الخصر كيف من الممكن التخلص منها ؟

2015-06-06

إجابات الأطباء على السؤال

اتباع حمية غذائية و ممارسة الرياضة 0 2015-06-07 00:17:25
أخصائية تغذية الاء العطعوط
أخصائية تغذية الاء العطعوط
تغذية
تاريخ الإجابة: 7 يونيو 2015
اتباع حمية غذائية و ممارسة الرياضة
تاريخ الإجابة: 7 يونيو 2015

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

اعاني من وزن زائد بعد الولادة خصوصا منطقة البطن كيف يمكنني التخلص منها و

اتباع نظام غذائي خاص.. 3 وجبات رئسيه قليلة السعرات الحراريه وتحوي العناصر الغذائيه، حيث ان وجبة العشاء تكون حتى السادسه مساء . تحتوي على السلطه والالياف...انهاءض الطعام والوجبه قبل الشبع بقليل. ..تناول حبة فاكهه بين الوجبات..ممارسة الرياضه يوميا واتباع تمارين شد البطن في الصباح والمساء.. مراجعة مقالة التعامل مع السمنه الزائده
see-answer-arrow

كيف انحف منطقة الخصر والبطن

عن طريق إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. كما يجب ممارسة الرياضة ويمكنك الاستفادة من مدربة لترشدكِ للتمارين التي ستساعدك على خسارة الوزن من منطقة الخصر والبطن.
see-answer-arrow

لدى نسبة دوهون متراكمة فى منطقة البطن والفخزين واريد التخلص منها

من خلال اتباع نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن بشكل عام وعمل تمارين رياضية محددة لتلك المنطقه وتنظيم الوجبات والحرص على تناول اكثر من وجبة في اليوم لان الوجبة الواحدة يعمل الجسم على تخزين الفائض منها على شكل دهون في منطقة البطن يجب تجنب شرب العصائر الصناعية والمشروبات الغازية اثناء الوجبة وبعيدا عن الوجبة لانها تساعد على تراكم الدهن في منطقة البطن اذا كانت هناك اي مشاكل هضمية كالغازات والامساك يجب علاجها أولا
see-answer-arrow

اعاني من دهون الخصر والبطن من الصعب التخلص منها ما الحل

اهلا بك ... عزيزتي عليك بالرياضة لتنحيف الخصر والبطن مثل تمارين المعدة كما ان تعدد الوجبات في اليوم الى 3 رئيسية و 2 سناك ممتاز ان كنتي تتتناولين وجبة واحدة في اليوم قد يكون السبب حيث ان الفائض من الوجبة تتخزن في البطن على شكل دهون , بالتوفيق.
see-answer-arrow

كيف ممكن التخلص من البطن

اهلا وسهلا بك...دهون البطن من أكثر انواع الدهون خطرا على الجسم . اولا عليك عدم اعتماد وجبة واحدة في اليوم لأن الجسم في هذه الحالة يقوم بتخزين ماتناولته على شكل دهون.. أن تكون آخر وجبة رئيسية في اليوم قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل .. يجب الأكل ببطء والمضغ جيدا والتأكد من عدم وجود مشكلة الامساك لديك .. ومن الضروري جدا التقليل قدر الامكان من السكريات البسيطة سواء المحليات او المشروبات الغازية او العصائر الصناعية والابتعاد عن تناولها مع الوجبة .. يفضل ان تباعد بين العصائر والوجبة الرئيسية من ساعة لساعتين و أن تكون العصائر طبيعية..الشاي الأخضر مع الليمون والزنجبيل أيضا مهمة والرياضة مهمة جدا ..
see-answer-arrow

اريد الطريقة المثالية لانقاص الوزن مع العلم اني اتبعت عدة طرق ولم انجح خاصة في منطقة البطن والخصر

التزم بحمية باشراف اخصائي. بما ان الوزن في البطن و الخصر فيفضل التخفيف من تناول الحلويات و المعجنات . استبدل الخبز الابيض بالاسمر و خفف من تناول السكريات من جميع مصادرها و امنح وجسمك الوقت لحسارة الوزن و ضمان عدم عودته
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,612خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

تغذية
قياس الخصر المثالي
تغذية قياس الخصر المثالي 15 يناير 2019
الصحة و الرياضة
تمارين شد البطن
الصحة و الرياضة تمارين شد البطن 22 نوفمبر 2018
الصحة و الرياضة
طرق التخلص من دهون البطن
الصحة و الرياضة طرق التخلص من دهون البطن 23 يوليو 2018
مرض السكري
هل الشفاء من السكري بشكل تام ممكن؟
مرض السكري هل الشفاء من السكري بشكل تام ممكن؟ 7 نوفمبر 2017
جراحة تجميل
طرق لعلاج شحوم البطن
جراحة تجميل طرق لعلاج شحوم البطن 31 أكتوبر 2015
أمراض الجهاز الهضمي
غازات البطن.. أسبابها وطرق التخلص منها
أمراض الجهاز الهضمي غازات البطن.. أسبابها وطرق التخلص منها 13 فبراير 2012

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.