تسجيل دخول 
...كم ملعقة زيت زيتون في اليوم
17 أكتوبر 2010
26076
اريد ان اشرب زيت زيتون فقط للاستفاده من فوايده فكم ملعقه تكفي باليوم وماافضل وقت لشربه؟ومافوايده للجسم؟
2
6 يونيو 2023
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
قد يسعى العديد من الأشخاص إلى استهلاك زيت الزيتون بصورة يومية، وقد يتسائل البعض ماذا يفعل زيت الزيتون في جسم الانسان؟ و ما هي كمية زيت الزيتون المسموح بها يوميا؟
تجدر الإشارة إلى أنه للحصول على فوائد زيت الزيتون وتجنب الأضرار المحتملة، يوصى باستهلاك ما لا يزيد عن ملعقتين فقط من زيت الزيتون يومياً، وعلى الرغم من إمكانية استهلاك زيت الزيتون بأي وقت خلال اليوم إلا أن بعض الأشخاص يفضلون تناوله في الصباح على معدة فارغة. وينصح بضرورة الالتزام بالكمية اليومية الموصى بها، حيث أن شرب كميات كبيرة من زيت الزيتون يساهم في إضافة سعرات حرارية غير ضرورية للنظام الغذائي المتبع، وبالتالي يسبب آثار جانبية غير مرغوبة ومنها:
- الهبوط المفاجئ في مستويات ضغط الدم.
- الهبوط المفاجئ في مستويات السكر في الدم.
- التداخل مع الأدوية المستخدمة.
ومن أبرز فوائد زيت الزيتون للجسم، ما يلي:
- العمل على تزويد الجسم بمضادات الأكسدة.
- العمل على محاربة العدوى والالتهابات.
- التقليل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
- الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- الوقاية من الإصابة بمرض الزهايمر.
- التقليل من خطر الإصابة بمرض السكري النوع الثاني.
- الوقاية من الإصابة بالسرطان.
للمزيد:
1 2023-04-06 14:03:42الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B4%D8%B1%D8%A8-%D8%B2%D9%8A%D8%AA-%D8%B2%D9%8A%D8%AA%D9%88%D9%86-%D9%81%D9%82%D8%B7-%D9%84%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D9%85%D9%86-%D9%81%D9%88%D8%A7%D9%8A%D8%AF%D9%87-%D9%81%D9%83%D9%85-%D9%85%D9%84%D8%B9%D9%82%D9%87-%D8%AA%D9%83%D9%81%D9%8A-27718
الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
دكتور صيدله
قد يسعى العديد من الأشخاص إلى استهلاك زيت الزيتون بصورة يومية، وقد يتسائل البعض ماذا يفعل زيت الزيتون في جسم الانسان؟ و ما هي كمية زيت الزيتون المسموح بها يوميا؟
تجدر الإشارة إلى أنه للحصول على فوائد زيت الزيتون وتجنب الأضرار المحتملة، يوصى باستهلاك ما لا يزيد عن ملعقتين فقط من زيت الزيتون يومياً، وعلى الرغم من إمكانية استهلاك زيت الزيتون بأي وقت خلال اليوم إلا أن بعض الأشخاص يفضلون تناوله في الصباح على معدة فارغة. وينصح بضرورة الالتزام بالكمية اليومية الموصى بها، حيث أن شرب كميات كبيرة من زيت الزيتون يساهم في إضافة سعرات حرارية غير ضرورية للنظام الغذائي المتبع، وبالتالي يسبب آثار جانبية غير مرغوبة ومنها:
- الهبوط المفاجئ في مستويات ضغط الدم.
- الهبوط المفاجئ في مستويات السكر في الدم.
- التداخل مع الأدوية المستخدمة.
ومن أبرز فوائد زيت الزيتون للجسم، ما يلي:
- العمل على تزويد الجسم بمضادات الأكسدة.
- العمل على محاربة العدوى والالتهابات.
- التقليل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
- الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- الوقاية من الإصابة بمرض الزهايمر.
- التقليل من خطر الإصابة بمرض السكري النوع الثاني.
- الوقاية من الإصابة بالسرطان.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
6 أبريل 2023
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
له خواص مغذية ومسكنة ومسهلة خفيفة ويستخدم في الطب كمسهل ولمنع إفراز العصير المعدي في علاج القرح المعدنية والعفجية، يمكن إعطاؤه بالشرج لتطرية البراز المحشور، أو كناقل للأثير، أو البارالدهيد، يستخدم خارجياً كمطهر للبشرة وحماية السطوح الملتهبة، ويستخدم كذلك في تحضير المراهم والمروخات والصابون والشرائط اللاصقة،وكناقل للحقن الزيتية، ويستخدم صناعياً لصناعة الصابون. يحتوي زيت الزيتون على نسبة كبيرة من الدهون سهلة الهضم.
أما كمية الزيت التي ممكن شربها فتتراوح بين ملعقة كبيرة أو فنجان ، حسب القدرة والرغبة.صحتين.
2
2010-10-19 21:17:26
![طاقم الطبي]()
طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B4%D8%B1%D8%A8-%D8%B2%D9%8A%D8%AA-%D8%B2%D9%8A%D8%AA%D9%88%D9%86-%D9%81%D9%82%D8%B7-%D9%84%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D9%85%D9%86-%D9%81%D9%88%D8%A7%D9%8A%D8%AF%D9%87-%D9%81%D9%83%D9%85-%D9%85%D9%84%D8%B9%D9%82%D9%87-%D8%AA%D9%83%D9%81%D9%8A-27718
طاقم الطبي
له خواص مغذية ومسكنة ومسهلة خفيفة ويستخدم في الطب كمسهل ولمنع إفراز العصير المعدي في علاج القرح المعدنية والعفجية، يمكن إعطاؤه بالشرج لتطرية البراز المحشور، أو كناقل للأثير، أو البارالدهيد، يستخدم خارجياً كمطهر للبشرة وحماية السطوح الملتهبة، ويستخدم كذلك في تحضير المراهم والمروخات والصابون والشرائط اللاصقة،وكناقل للحقن الزيتية، ويستخدم صناعياً لصناعة الصابون. يحتوي زيت الزيتون على نسبة كبيرة من الدهون سهلة الهضم.
أما كمية الزيت التي ممكن شربها فتتراوح بين ملعقة كبيرة أو فنجان ، حسب القدرة والرغبة.صحتين.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
19 أكتوبر 2010
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
كم ملعقة من العسل تعطي الجسم نسبته الكافية من فوائد العسل ومتى الوقت المناسب لأكله للاستفادة منه؟ وهل اكل العسل...
ينصح بتناول ما لا يزيد عن ملعقتين من العسل بشكل يومي للحصول على الفوائد الصحية للعسل دون التعرض للآثار الجانبية للإفراط في تناول العسل، وتناول العسل بشكل يومي ضمن المعدلات الطبيعية غير مضر إطلاقًا، بل على العكس فإنه يساهم في العديد من الفوائد الصحية على الجسم، بشرط اتباع نظام غذائي معتدل.
سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من فوائد العسل الصحية على الجسم:
- تعزيز المناعة والوقاية من عدد من أمراض العدوى.
- التخفيف من التهاب الحلق.
- مد الجسم بالطاقة اللازمة.
- الحد من بعض الأمراض الالتهابية.
- الحد من التهاب المعدة والأمعاء.
أود لفت انتباهك إلى أن الإفراط في تناول العسل قد يؤدي إلى زيادة الوزن واكتساب سعرات حرارية تفوق المعدل الطبيعي اليومي، لذلك يجب الحرص على الالتزام بالمعدل اليومي الآمن، بالإضافة إلى ضرورة شراء العسل من المصادر الموثوقة فقط.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
االسلام عليكم ...انا استخدم اقراص خميره البيرا لكي انقص من وزني .اخذها على الريق بعد ان اتناول كوب من العصير...
طريقة خاطئة ... الطريقة الصحيحة هي بإتباع نظام غذائي معتدل ومتوازن يحوي على كل العناصر الغذائية من كل المجموعات مقسمة على 5 وجبات 3 منها رئيسية و2 منها سناك ويفضل ترك 3 ساعات بين كل وجبــة مع شرب كمية كافية من الماء لحد 2.5 لتر يوميا والمحافظة على النشاط الحركي .... بهالطريقة ينزل الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم كوب يجب شرب الماء مع الليمون في اليوم لتخفيف الوزن، وما هي كمية الليمون المسموح بها يوميا؟
بشكل عام لا يوجد كمية محددة من الليمون يمكن القول أنها الكمية اليومية المسموح بها وهو ما ينطبق أيضًا على شراب الماء مع الليمون، ولكن بشكل عام ينصح بعد تجاوز كمية الليمون المستهلكة يوميًا عن 3 ليمونات، لتجنب التعرض لحموضة المعدة أو ارتفاع نسبة بعض العناصر الغذائية عن الحد الطبيعي في الجسم.
أود لفت انتباهك إلى أن شرب الماء مع الليمون بشكل يومي قد يساهم بالفعل في خسارة بعض الوزن، ولكن النتيجة غير مضمونة فلا تظهر نتائج إيجابية على جميع متبعي هذه الطريقة، وفي الغالب حتى في حال خسارة الوزن فلن يزيد عن نسبة بسيطة جدًا من الوزن الزائد.
ينصح دائمًا لخسارة الوزن باتباع نظام غذائي متكامل والعمل على حساب السعرات الحرارية المستهلكة والحد منها، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية المناسبة لحالتك الصحية واختيار التمارين المناسبة للوزن.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم هل شرب كوب خميرة فوريه بالحليب يوميا على الريق يزيد من وزن الجسم ام لا؟ وما هي فوائد...
عليك السلام .لم يثبت ان الخميرة تزيد الوزن لكن لها أهمية في عملية التمثيل الغذائي. اما فوائد زيت السمك يعزز القدرات العقلية ويحمي من الكآبة ويرفع مستوي التركيز والقدرات الذهنيه يقلل من تجلط الدم ويخفف الآلم المفاصل ويرفع مستوي الكولسترول النافع ينشط الجهاز العصبي والعضلي والتناسلي يقلل من مخاطر الإصابة باامراض القلب ويساعد في الحماية من جفاف العيون ويساعد في تخفيف الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما فؤائد او اضرار اكل ملعقه من شمع العسل كل يوم او ما الكميه المناسبه اذا كان لا يضر؟
ملعقه ٥مل يوميا
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اريد أن اعرف فوائد التفاح الاخضر وعصيره وهل الافضل اكله او شرب عصيره قبل الاكل او بعده للاستفاده منه؟
من فوائد التفاح الأخضر أنه يغسل الأسنان ويقوي اللثة ومضاد لتأثير الكوليستيرول ويعلج الإمساك والإسهال ، يهدئ السعال ومقشع للبلغم ، يفيد في حالة الإلتهابات الحادة لاحتوائه على مادة البكتين ، يساعد على تفتيت الحصى ، غني بالأحماض المقاومة للأمراض السرطانية ، مضاد لاحتمال الإصابة بهشاشة العظام لاحتوائه على مادة البورون ، يقلل احتكال اصابة الرئتين باسرطان ويساعد في نضارة البشرة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا اكثر من شرب زيت الزيتون هل يسبب اضرار ؟ وما هي الكمية المستحبة لشربها في اليوم؟ ومتى يصبح زيت...
بداية أود التوضيح أن زيت الزيتون يعد من أفضل المصادر للدهون الصحية، ويمكن تناول زيت الزيتون بشكل يومي دون قلق، ولكن زيت الزيتون يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، لذلك فإن الإفراط في استهلاك زيت الزيتون قد يؤدي إلى زيادة في الوزن، والإسهال.
أما بالنسبة للكمية المستحبة من زيت الزيتون فإنه ينصح بتناول ملعقتين من زيت الزيتون يوميًا، ويمكن ذلك من خلال إضافته إلى أطباق الطعام المختلفة.
أود لفت انتباهك إلى أن زيت الزيتون يصبح ضارًا عند تخزينه بطريقة غير صحيحة فقد يؤدي ذلك إلى تأكسد الزيت أو تغير قوامه، ويمكن ملاحظة عدم صلاحية زيت الزيتون من خلال تغير طعم أو لون أو رائحة الزيت، كما ينصح بتجنب استخدام زيت الزيتون للقلي وتجنب تعريضه لدرجات عالية من الحرارة لسهولة تأكسد زيت الزيتون عند تعرضه للحرارة.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اشرب لتر حليب يوميا مع ٤٠٠ جرام موز هل لهذا ضرر . شكرًا
إذا كان من ضمن احتياجات الجسم فلا مشكله
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل يساعد ريجيم العسل والقرفه في تخفيف الوزن بحيث يتم تناول كوب مغلي القرفه مع ملعقة عسل قبل وجبة الفطور...
العسل والقرفة مشروب مفيد ولكن لا يساعد في نزول الوزن، عليكي باتباع نظام غذائي متوازن وعمل رياضي منتظمة.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل صحيح ان شرب منقوع نبات الحلفاء(الاذخر) ينقص الوزن ؟ و ماهي الطريقة الصحيحة لشربه قبل او بعد الاكل ....
لا شئ يساعد على حرق الدهون و خسارة الوزن سوى اتباع حمية غذائية و ممارسة الرياضة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3939
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2835
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4996
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره