اريد الحصول على وزن مثالي فماذا افعل ؟ طولي ١٧٠ و وزني ٤٩

2015-06-30
1 إجابة السؤال 2019-06-25
زيادة كمية الطعام المتناول تدريجيا والتركيز على الأغذيه الغنيه بالسعرات مثل الكوكتيلات المضاف لها العسل والقشطه والمكسرات اضافة الى التمر والنشويات والحليب بالفواكه والتمر وانصح بزيارة اخصائية تغذيه لعمل نظام مناسب واعطاء فيتامينات محدده وعمل الفحوصات الطبية اللازمة 1
أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
تغذية
star star star star ic_star 181 تقييم
زيادة كمية الطعام المتناول تدريجيا والتركيز على الأغذيه الغنيه بالسعرات مثل الكوكتيلات المضاف لها العسل والقشطه والمكسرات اضافة الى التمر والنشويات والحليب بالفواكه والتمر وانصح بزيارة اخصائية تغذيه لعمل نظام مناسب واعطاء فيتامينات محدده وعمل الفحوصات الطبية اللازمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2019-07-14 03:29:38

طولي ١٨٩ ووزني ٦٥ واريد الحصول على وزن مثالي ولدي شهية للاكل لكن لا ازيد من وزني مهما اكلت

طولي ١٨٩ ووزني ٦٥ واريد الحصول على وزن مثالي شهية للاكل لكن لا ازيد من وزني مهما اكلت

1

طولي ١٨٩ ووزني ٦٥ واريد الحصول على وزن مثالي شهية للاكل لكن لا ازيد من وزني مهما اكلت

يجب عمل تحليل صورة دم كاملة تحليل الغدة الدرقية وتحليل بول وبراز واذا كانت التحاليل سليمة ينصح بزيادة عدد الوجبات وتناول المكسرات وكذلك التمر والخميرة البيرة في اللبن وعسل نحل بغذاء ملكات النحل ولاينصح بتناول اى ادوية لفتح الشهية

0

2019-07-16 21:34:46

see-answer-arrow

2016-04-03 21:19:34

ماهو أفضل مشروب صحي لخسارة الوزن؟ طولي163 وزني 90 واريد ان اوصل للوزن المثالي؟

ماهو افضل مشروب صحي لخسارة الوزن طولي وزني و اوصل للوزن المثالي

1

ماهو افضل مشروب صحي لخسارة الوزن طولي وزني و اوصل للوزن المثالي

- لايوجد مشروب بحد ذاته يخفف الوزن , لديك 30 كيلوجرامات تقريبا زائدة , تحتاجين للالتزام بنظام غذائي مناسب مع التمارين الرياضية لمنع كسب الوزن مرة أخرى . - التزمي بالفطور بحدود الساعة 8 صباحا كأقصى حد , والعشاء قبل النوم بثلاث ساعات , التزمي بعشاء يحفز على الهضم كاللبن أو الألياف كالخضار والفواكه , يمكن ان تستعيني مرة باليوم بمشروب القرفة أو الزنجبيل وليس خلطات تحتوي اكثر من نوع لتسريع العمليات الأيضية وتحفيز الجسم على حرق سعرات حرارية أكثر في المجهود العضلي الواحد .

0

2016-04-04 12:26:56

see-answer-arrow

2015-08-11 13:33:18

انا عمري 16 لدي نقص في الوزن حيث ان وزني 46 و طولي 160 اريد زيادة وزني فماذا افعل

انا لدي نقص في الوزن حيث ان وزني و طولي اريد زيادة وزني فماذا افعل

1

انا لدي نقص في الوزن حيث ان وزني و طولي اريد زيادة وزني فماذا افعل

التركيز على الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية مثل :الافوكادو ... المكسرات، العسل، الفواكه المجففه، التمر ، زيت الزيتون ، الزيتون,, وشرب الحليب كامل الدسم تقسيم الوجبات الى 5 وجبات (3 وجبات رئيسية و وجبتين خفيفتين) وزيادة كمية الوجبة لزيادة السعرات الحرارية

0

2015-08-12 13:41:00

see-answer-arrow

2015-06-30 01:23:26

اريد زيادة وزني علما بأن عمري ١٩ سنة و طولي ١٧٠ و وزني ٤٩ فماذا افعل؟؟

اريد زيادة وزني علما بان ١٩ و طولي ١٧٠ و وزني ٤٩ فماذا افعل

1

اريد زيادة وزني علما بان ١٩ و طولي ١٧٠ و وزني ٤٩ فماذا افعل

زيادة كمية الطعام المتناول تدريجيا والتركيز على الأغذيه الغنيه بالسعرات مثل الكوكتيلات المضاف لها العسل والقشطه والمكسرات اضافة الى التمر والنشويات والحليب بالفواكه والتمر وانصح بزيارة اخصائية تغذيه لعمل نظام مناسب واعطاء فيتامينات محدده وعمل الفحوصات الطبية اللازمة

0

2015-07-01 16:52:41

see-answer-arrow

2013-10-26 23:25:46

انا طولي 169 ووزني60 واريد ان يكون جسمي ممشوق ومثالي كم يجب ان يصبح وزني ليكون جسمي مثالي

انا طولي ووزني و يكون جسمي ممشوق ومثالي كم يجب ان يصبح وزني ليكون جسمي مثالي

2

انا طولي ووزني و يكون جسمي ممشوق ومثالي كم يجب ان يصبح وزني ليكون جسمي مثالي

وزنك مثالي بالنسبة لطولك فحسب مؤشر كتلة الجسم BMI ( و التي تساوي قسمة الوزن (كغ) على مربع الطول (م) ) و بالنسبة لطولك مع وزنك فهو 21 و هذا طبيعي ( المعدل الطبيعي من 18.5 - 24.9 )

0

2013-10-29 08:25:32

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics