اعانى من سمنة مفرطة وبعد ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائى فقدت ١٤ ك خلال ٣ اسابيع فقط وبعد التوقف اكتسبت ٩ ك خلال ٤ ايام فقط وعدت للنظام الغذائى مرة اخرى فقدت ٦ ك خلال يوم؟؟؟

ما يفقد بسرعة بالضرورة يعود بسرعة عليك إتباع نظام غذائي صحي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته طبيب بعد اذنك انا بنت ف 26 سنة اعاني من النحافة الشديدة بعض الشي واستعملت الكثير من الوصفات للتسمين لكن دون جدوى اريد نصيحتكم او وصفة للتسمين واريد معرفة السبب من أين

للنحافة أسباب عديدة و ليتسنى معرفة السبب الرئيسي لها لا بد من التقييم الصحي و التغذوي و عليه يمكن وصف العلاج المناسب

سؤال من ذكر 55 سنة

تغذية

التغذية و علاقتها بالكلى

Q: احاول اتباع نظام غذائى لكنى اواجه مشكلة مهما كان النظام الغذائى متوازن لا املك الطاقة الكافية للقيام بانشطتى اليومية وهو ما يمنعنى من اكمال اى نظام غذائى ما هو الحل ؟؟؟

أولا ينصح بعمل تحاليل للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية، بالنسبة للنظام يجب أن يحتوي على كل المجموعات الخمسة (النشويات، البروتينات، الحليب ومشتقاته، الفاكهة، الخضار) والحرص على تناول وجبات صغيرة ومتعددة وعدم البقاء فترة طويلة بدون طعام (أي تناول وجبة كل 3-4 ساعات) والتقليل قدر الإمكان من الدهون لأنها تعطي الشعور بالخمول، كما يجب ممارسة نشاط رياضي منتظم ويمكن البدء بمدة قصيرة وزيادتها بالتدريج

Q: انا طولى 160 و وزنى 63 اريد انا اصل لى الوزن المثالى ما هو وما نظام الغذائى الذى اقوم به

اذا كانت مكونات الجسم من دهون وعضلات فى الحدود الطبيعيه لها فان وزنك الحالى جميل جدا الا اذا كانت نسبة الدهون عاليه فان ما انصحك به هو نظام الصوم المتقطع ما تقومى به الان هو زياره لطبيبة تغذيه لقياس نسبة الدهون بالجسم وتحديد ما اذا كنت بحاجه لنظام غذائى او لا

Q: وزني 76 طولي 169 ما هو النظام الغذائى الذى اقوم به مع العلم ان نسبة الدهون بجسمي 11%

تحتاج تركز على البروتين اكثر من الكربوهيدرات في برنامجك اليومي بالاضافه الى النشاط الرياضي سواء مشي او حديد لزيادة الحرق

Q: كيف اتخن فى اسبوع ما هو النظام الغذائى وآكل ايه واخد حبوب ايه وايه نوع الادوية ؟؟؟ بس فى اسرع وقت

لا اعتقد ان اسبوع وقت كاف كي يظهر على شكلك الزيادة في الوزن

Q: عمري 27 سنه ولدي طفل اريد ان اخفف من وزني وخاصه الكرش ما بعد الولاده علما ان وزني 62 ف اريد نظام غذائي يفيدني

اولا علينا معرفة الطول وبعض القياسات الاخرى لتحديد الوزن المناسب وبناءً عليه يتم عمل برنامج غذائي مناسب لك. بشكل عام لا تحرمي نفسك من اي نوع غذاء لان بعض الفيتامينات يحتاجها طفلك الرضيع, احرصي على تناول طعام صحي, تناولي السلطات او الخضار بين الوجبات, نظمي يومك لتناول 5-6 وجبات 3 منها رئيسية, ابتعجي عن الاطعمة الدسمة والسريعة, وحاولي المشي من 4-5 مرات اسبوعيا, كما يمكنك تناول 3 حبات من التمر كحصة فاكهة يومية فهو يساعد على ارجاع الرحم الى وضعه الطبيعي

Q: اعتقد أن اختى تعانى من الدرجة الأولى البواسير بسبب نزول دم أثناء التبرز ولديها امساك مزمن عادة ما النظام الغذائى الذى يجب عليها اتباعه وهل يجب أن يرافقه أدوية

يعتمد على الألياف الصحيه مثل التين والتمر الهندي وملينات طبيه

Q: وزنى 93 كيلو وطولى 176 سم عاوز اخفض وزنى مع استخدام اورلى هل هو خطر ولا مفيد ؟ واى النظام الغذائى اللى ممكن اتبعه

الاعتماد على الأدوية في التخسيس اول مراحل الفشل في خسارة الوزن الزائد

19 سبتمبر 2019

505

السلام عليكم اذا قام شخص بدين بمتابعة نظام غذائى متوازن و جيد و شعر بعد فترة من الانتظام بالبرنامج الغذائى بآلآم ف الكلى ف قام الدكتور بايقاف النظام الغذائى فورآ ف ما هو السبب العلمى ورا ما حدث اريد معرفة السبب العلمى ورا ما حدث و شكرا