وعليكم السلام، لا بأس عليكِ، بالفعل مشاكل الجهاز الليمفاوي قد تسبب انتفاخ في القدم، فقد يكون هناك انسداد أو خلل في الأوعية الليمفاوية، مما يسبب تراكم السوائل في رجلك.

قد يكون الانتفاخ ناتجًا عن تراكم السوائل بسبب مشاكل أخرى مثل قصور في القلب أو الكلى، على الرغم من أنك ذكرتِ أنك لا تعانين من أمراض أخرى، أو مشاكل في الأوردة فقد تكون هناك مشاكل في الأوردة في رجلك، مثل قصور الأوردة، مما يسبب تجمع الدم والسوائل في الساق.

يجب مراجعة الطبيب لإجراء تحاليل شاملة ودقيقة لتحديد المسبب ووضع خطة علاجية مناسبة تمنع تفاقم الحالة، ويمكنكِ أيضًا تجربة التدابير التالية للتخفيف من الأعراض:

• ارفعي رجلك: اجلسي أو استلقي وارفعي رجلك فوق مستوى قلبك لعدة مرات في اليوم.
• ارتدي جوارب ضاغطة: يمكن أن تساعد الجوارب الضاغطة في تحسين الدورة الدموية وتقليل الانتفاخ.
• قللي من الملح: تجنبي الأطعمة المالحة لأنها تزيد من احتباس السوائل في الجسم.
• مارسي الرياضة بانتظام: المشي والتمارين الخفيفة يمكن أن تحسن الدورة الدموية وتساعد في تقليل الانتفاخ. 

للمزيد: