ضيق وصعوبة في التنفس من الانف والفم مع وجود بلغم في الصدر

سلامتك، ما تصفه من ضيق وصعوبة في التنفس مع وجود بلغم أصفر اللون يصعب خروجه، بالإضافة إلى تفاقم الأعراض أثناء النوم، قد يشير إلى عدة احتمالات، خاصة وأنك كنت مدخناً وتركت التدخين مؤخراً، وهو أمر ممتاز لصحتك، وتشمل الأسباب:

• التهاب الشعب الهوائية (Bronchitis): قد يكون لديك التهاب في الشعب الهوائية، خاصة وأنك كنت مدخناً. البلغم الأصفر عادة ما يدل على وجود عدوى أو التهاب.
• التهاب الجهاز التنفسي العلوي أو السفلي: قد يكون هناك عدوى مستمرة تؤثر على أنفك وفمك وصدرك.
• تأثيرات ما بعد الإقلاع عن التدخين: أحياناً، بعد الإقلاع عن التدخين، قد يمر الجسم بمرحلة تظهر فيها بعض الأعراض أو تزداد حساسية الجهاز التنفسي، وقد يساعد الجسم على التخلص من المخاط التي تراكمت.
• مشاكل أخرى: في حالات أقل شيوعاً، قد تكون هناك أسباب أخرى مثل الحساسية الشديدة، أو مشكلة في الرئة لم يتم تشخيصها.

بما أن الأعراض استمرت رغم استخدام الأدوية، فمن الضروري استشارة الطبيب مرة أخرى، في هذه الأثناء، يمكنك تجربة النصائح التالية لعلها تخفف من حدة الأعراض:

• استمر في العلاج الموصوف: أكمل جرعات المضاد الحيوي وحبوب الحساسية والبخاخ والشراب المقشع إذا كان الطبيب قد وصفها لك لفترة معينة.
• اشرب السوائل الدافئة: تناول الكثير من السوائل الدافئة مثل الماء، الشاي بالأعشاب (مثل اليانسون أو الزنجبيل)، والشوربات. هذا يساعد على ترقيق البلغم وتسهيل خروجه.
• قم بالاستنشاق بالبخار: استمر في استنشاق البخار، يمكن إضافة بضع قطرات من زيت الكافور أو النعناع (إذا لم تكن لديك حساسية منه).
• ارفع مستوى رأسك أثناء النوم: استخدم وسائد إضافية لرفع رأسك أثناء النوم. هذا قد يساعد على تقليل الاحتقان وتسهيل التنفس.
• تجنب المهيجات: ابتعد عن أي شيء قد يهيج جهازك التنفسي مثل الغبار، الروائح القوية، أو دخان السجائر (حتى لو كان من الآخرين).
• احرص على الراحة: امنح جسمك قسطاً كافياً من الراحة لمساعدته على التعافي.