جتني اليوم كتمه وبلغم في الحلق

سلامتك، يعتمد علاج البلغم في الحلق على المسبب، لذلك في حال استمرار المشكلة من الأفضل مراجعة الطبيب للتقييم، وفيما يلي بعض النصائح للتخفيف من بلغم الحلق:

• شرب الماء بكثرة: يساعد الماء على ترطيب مجرى الهواء وتخفيف لزوجة البلغم، مما يسهل خروجه.
• المشروبات الدافئة: مثل شاي الأعشاب (البابونج، الزنجبيل، النعناع)، أو الماء الدافئ مع العسل والليمون. هذه المشروبات لها تأثير مهدئ وقد تساعد على تسييل البلغم.
• الحمام الدافئ: يمكن للبخار المتصاعد في الحمام أن يساعد على فتح مجاري التنفس وتخفيف الاحتقان.
• وعاء الماء الساخن: يمكن استنشاق بخار وعاء ماء ساخن (مع إمكانية إضافة بضع قطرات من زيت النعناع أو الأوكالبتوس إذا كنت لا تعانين من حساسية تجاهها). 
• الغرغرة بالماء المالح:
  • امزجي نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ.
  • قومي بالغرغرة عدة مرات في اليوم، للمساعدة على تقليل التورم وتخفيف البلغم في الحلق.
• احصلي على قسط كافٍ من الراحة، لأنه يساعد جسمك على مقاومة أي سبب كامن وراء هذه الأعراض.