اعاني من شرقة شديدة عند النوم او توقظني من النوم

سلامتك، الشعور بالشرقة عند النوم أو الاستيقاظ منها قد يكون مزعجًا ومقلقًا. هناك عدة أسباب محتملة لهذا الأمر، خاصة مع وجود حساسية في الجيوب الأنفية والصدر:

• الارتجاع المريئي (GERD): قد يحدث الارتجاع عندما ترتد أحماض المعدة إلى المريء، وفي بعض الأحيان قد تصل إلى الحلق أو حتى الرئتين، مما يسبب الشعور بالشرقة، خاصة عند الاستلقاء.
• مشاكل الجهاز التنفسي العلوي:
  • احتقان الأنف والجيوب الأنفية: انسداد الأنف بسبب الحساسية يجعل التنفس عبر الأنف صعبًا، وقد يدفعك للتنفس من الفم، مما قد يؤدي إلى جفاف الحلق وزيادة احتمالية دخول السوائل أو اللعاب بطريقة خاطئة إلى مجرى الهواء أثناء النوم.
  • التهاب الجيوب الأنفية: يمكن أن يؤدي تراكم المخاط في الجيوب الأنفية إلى تنقيط خلفي (نزول المخاط من الأنف إلى الحلق)، وهذا بدوره يمكن أن يهيج الحلق ويسبب السعال أو الشرقة.
  • الربو أو الحساسية الصدرية: أحيانًا، قد تظهر أعراض الربو أو الحساسية الصدرية في صورة سعال ليلي أو ضيق في التنفس أو شعور بالشرقة، خاصة إذا كانت المسالك الهوائية متضيقة أو متهيجة.
• الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم: في بعض الحالات، قد يكون سبب الشرقة مرتبطًا بمشاكل في التنفس أثناء النوم مثل الشخير المتقدم أو توقف التنفس، حيث يحدث انسداد جزئي أو كلي لمجرى الهواء.
• التهاب الحلق أو اللوزتين: إذا كان هناك التهاب أو تورم في هذه المنطقة، فقد يؤثر على عملية البلع الطبيعية أثناء النوم.

بناءً على ما ذكرتِ، إليكِ بعض النصائح التي قد تخفف من هذه الأعراض:

• التحكم في الحساسية: استمري في اتباع خطة العلاج الموصوفة لحساسية الجيوب الأنفية والصدر، والتزمي بالأدوية (مضادات الهيستامين، بخاخات الأنف، بخاخات الصدر) إذا وصفها الطبيب.
• رفع رأس السرير: عند النوم، حاولي رفع رأسكِ قليلًا باستخدام وسائد إضافية. هذا يمكن أن يساعد في تقليل احتمالية ارتجاع حمض المعدة.
• تجنب الأكل قبل النوم: حاولي عدم تناول وجبات كبيرة أو الاستلقاء مباشرة بعد الأكل. يُفضل ترك فترة ساعتين إلى ثلاث ساعات بين آخر وجبة والنوم.
• ترطيب الجو: استخدام جهاز ترطيب الهواء في غرفة النوم قد يساعد في الحفاظ على رطوبة المسالك الأنفية والحلق، مما يقلل من التهيج.
• العناية بالأنف والجيوب الأنفية: غسل الأنف بمحلول ملحي (باستخدام بخاخات أو أجهزة الري الأنفي) يمكن أن يساعد في تنظيف الممرات الأنفية وتقليل تراكم المخاط.
• تجنب المهيجات: حاولي تحديد وتجنب أي مسببات للحساسية قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض، مثل الغبار، حبوب اللقاح، الدخان، أو بعض الروائح القوية.
• وضعية النوم: النوم على الجانب الأيسر قد يساعد في تقليل أعراض الارتجاع لدى البعض.