يااخوان انا انام بليل وانا نايم يحصلي تخيلات مع اصحابي ومع اي شخص تخيلات عاديه مثلأ نتمشاء وزي كذا ودايم تحصل معي

انت بحاجه الى جلسات نفسيه للتعبير عن مشاعرك وأفكارك والتعلم كيف تتعامل معها

يا ابنتي أنصحك لمتابعة طبيب نفسي متمرس حيث أن وصفك لحالتك يعطي الانطباع الأولي بأنكي تعانين من حالة اكتئاب مصحوب بحالة من القلق ولا تخافي فأن السيطرة علي هذة الحالة بمنتهي السهولة بالعقاقير الطبية التي تتناسب مع حالتك الجسمانية فأطمني يا ابنتي ولا تخافي.

المساعده عن طريق تعاطيك الدواء والمتابعه المستمره

انت بحاجه للتقييم والعلاج من قبل الطبيب النفساني ولا تأخذ اي دواء من غير الطبيب المختص

القلق حاله توتريه تؤثر علي الاساسيات الفسيولوجيه للانسان.وبالتالي يتاثر النوم والشهيه علي الطعام وباقي الامور الاساسيه للانسان.ومن هنا فيجب علاج مثل هذه الحالات درا لعواقبها... راجع الاستشاري السلوكي او الدوائي للتقييم سلامتك

ثقي بالله وتعلمي اتخاذ قرار وتنفيذه بغض النظر عن اهميته سيعزز شعورك بأنك ايجابية ويزيح عن كاهلك الاحساس المزعج بالتقصيرالذي هو وراء الاحساس بعدم الرضا عن الذات قومي بالأشياء التي تستمتعين بها وتجيدينها لا تكثري من الاهتمام والتركيز على نفسك مارسي التفكروالاسترخاء العميق يساعد على التخلص من قلق قلة الثقة بالنفس استعيدي ذكرى إنجازاتك قبل ان تردي بأن لا انجازات حقيقية لديك تذكري انك من الممكن ان تكوني على خطأ قد تكونين مجحفة بحق نفسك في هذا التقييم السلبي وتعلمي الشك في مشاعرك السلبية التوتر والعصبية وانتقاص الشعور بالثقة بالنفس التي هي مشاعر طبيعية في التعلم نعم انت الان تتعلمين شيئا جديد فاصبري

اخي مشكلتك التى تتحدث عنها مشكلة منتشرة وشائعة بين الناس وهي الخجل الاجتماعي وليس ضعف شخصية كما يظن البعض وهذي حالة مرضية ممكن علاجها بشكل ناجح

اضطراب النوم قد يكون لاسباب كثيرة منها تناول المنبهات مثل القهوة و الشاي و المياه الغازية و غيرها . أيضا قد يكون لاسباب عضويةو قد يكون لاسباب تتعلق بعادات النوم مثل عدم الالتزام بمواعيد محددة للنوم او مشاهدة التلفاز او سماع المذياع قبل النوم ,, النوم في الظهيرة و غيرها. قد يكون أيضا عرضا للقلق النفسي او الاكتئاب ,,, لتحديد الأسباب يرجى مراجعة طبيب نفسي ,, ذلك طبعا بعد تجنب ما ذكرت فاذا لم يتحسن النوم هنا ستحتاج لمراجعة الطبيب

هذا يصنف من اضطرابات النوم ويجب مراجعة طبيب مختص لاجراء دراسة نفسية اولا ثم اختبارات النوم لتحديد السبب و العلاج سهل باذن الله

التقليل التدريجي للدواء بمتابعة الطبيب هو الافضل , و كذلك تثبيت اوقات محددة للنوم و الاستيقاظ , و الالتزام بعادات النوم الصحية , مثل الذهاب للفراش فقط عندما يغالبك النعاس و لا تستمر في الفراش لتجربة ان تنام لفترة طويلة بل عليك ان تغادره و تذهب للخارج و تقرأ شيئا مملا حتى يغالبك النعاس فتذهب للنوم , و لا تنام و الضوء مضاء بالغرفة او على صوت التلفاز او المذياع , هناك بعض الاغذية التي تساعد على النوم مثل الحليب الدافىء و الاجبان و الموز و السلمون