وجود حل لهذه القضيه وهي عندما اكون في مكان و اشرب قهوه او شاي او ايا ك

السلام عليكم .. اتمنى وجود حل لهذه القضيه وهي : عندما اكون في مكان عام واريد ان اشرب قهوه او شاي او اياً كان ،، لا استطيع ان ارفع الكوب والفنجال ، لان يداي ترجفان بشكل ملحوض !! انتظر لفتره ربما نصف ساعه حتى اتآقلم على الوضع او اقول لنفسي كلمات تشجيعيه بان لا احد ينظر الي فتهدآ يدي واشرب،، ما الحل ؟

2011-08-06
3 إجابة السؤال 2019-10-23
من كلامك يتضح أن هذا سببه انعدام الثقة بالنفس، التي هي إحساس الشخص بقيمة نفسه بين من حوله فتترجم هذه الثقة كل حركة من حركاته ويتصرف الإنسان بشكل طبيعي دون قلق أو رهبة فتصرفاته هو من يحكمها وليس غيره، واذا لم تتدارك ذلك قد يتطور إلى ما يُسمى بالرهاب الاجتماعي، وتصرفاتك يجب أن تكون نابعة من ذاتك لا شأن لها بالأشخاص المحيطين بك ، والأمر الأول الذي يجب أن نعرفه هو تحديد سبب انعدام الثقة بالنفس، كونه يحدد لاحقاً طبيعة العلاج ومن هذه الأسباب : 1- تهويل الأمور والمواقف 2- الخوف والقلق 3- إحساسه بأنه إنسان ضعيف ٤- أسباب أخرى كثيرة مرتبطة بالتنشئة والمحيط وغير ذلك وبعد تحديد السبب نبدأ بالبحث عن حل ونحاول أن تجده من خلال الجلوس مع النفس ومصارحتها وهكذا سنكون قادرين على التحسن يوماً بعد يوم يجب أن تقنع نفسك من خلال الترديد بأنك إنسان قوي ويجب أن تتعرف على قدراتك الكامنة في نفسك ، وأنك تمتلك الثقة العالية وعليك من اليوم أن تخرجها وأن تتصرف وفق قناعتك لا وفق ما يريدونه الآخرين منك. فإن تمكنت من ذلك لوحدك سيكون المدخل الرئيس للتخلص بشكل تدريجي من حالة الانطواء والعزلة والرهاب وغير ذلك من الاضطرابات المزعجة التي ذكرتها، ويمكنك أيضاً الاستعانة بأخصائي نفسية حيث سيكون قادر على الوقوف على تفاصيل أكثر تمكنه من وضع علاج معرفي سلوكي يتناسب مع حالتك بشكل أدق وأفضل 1 2011-08-13 16:33:26
طاقم الطبي
طاقم الطبي
star star star star ic_star 198 تقييم
من كلامك يتضح أن هذا سببه انعدام الثقة بالنفس، التي هي إحساس الشخص بقيمة نفسه بين من حوله فتترجم هذه الثقة كل حركة من حركاته ويتصرف الإنسان بشكل طبيعي دون قلق أو رهبة فتصرفاته هو من يحكمها وليس غيره، واذا لم تتدارك ذلك قد يتطور إلى ما يُسمى بالرهاب الاجتماعي، وتصرفاتك يجب أن تكون نابعة من ذاتك لا شأن لها بالأشخاص المحيطين بك ، والأمر الأول الذي يجب أن نعرفه هو تحديد سبب انعدام الثقة بالنفس، كونه يحدد لاحقاً طبيعة العلاج ومن هذه الأسباب : 1- تهويل الأمور والمواقف 2- الخوف والقلق 3- إحساسه بأنه إنسان ضعيف ٤- أسباب أخرى كثيرة مرتبطة بالتنشئة والمحيط وغير ذلك وبعد تحديد السبب نبدأ بالبحث عن حل ونحاول أن تجده من خلال الجلوس مع النفس ومصارحتها وهكذا سنكون قادرين على التحسن يوماً بعد يوم يجب أن تقنع نفسك من خلال الترديد بأنك إنسان قوي ويجب أن تتعرف على قدراتك الكامنة في نفسك ، وأنك تمتلك الثقة العالية وعليك من اليوم أن تخرجها وأن تتصرف وفق قناعتك لا وفق ما يريدونه الآخرين منك. فإن تمكنت من ذلك لوحدك سيكون المدخل الرئيس للتخلص بشكل تدريجي من حالة الانطواء والعزلة والرهاب وغير ذلك من الاضطرابات المزعجة التي ذكرتها، ويمكنك أيضاً الاستعانة بأخصائي نفسية حيث سيكون قادر على الوقوف على تفاصيل أكثر تمكنه من وضع علاج معرفي سلوكي يتناسب مع حالتك بشكل أدق وأفضل
من كلامك يتضح أن هذا سببه انعدام الثقة بالنفس، التي هي إحساس الشخص بقيمة نفسه بين من حوله فتترجم هذه الثقة كل حركة من حركاته ويتصرف الإنسان بشكل طبيعي دون قلق أو رهبة فتصرفاته هو من يحكمها وليس غيره، هي نابعة من ذاته لا شأن لها بالأشخاص المحيطين به ، والأمر الأول الذي يجب أن نعرفه هو تحديد سبب انعدام الثقة بالنفس، كونه يحدد لاحقاً طبيعة العلاج ومن هذه الأسباب : 1- تهويل الأمور والمواقف 2- الخوف والقلق 3- إحساسه بأنه إنسان ضعيف ٤- أسباب أخرى كثيرة مرتبطة بالتنشئة والمحيط وغير ذلك وبعد تحديد السبب نبدأ بالبحث عن حل ونحاول أن تجده من خلال الجلوس مع النفس ومصارحتها وهكذا سنكون قادرين على التحسن يوماً بعد يوم يجب أن تقنع نفسك من خلال الترديد بأنك إنسان قوي ويجب أن تتعرف على قدراتك الكامنة في نفسك ، وأنك تمتلك الثقة العالية وعليك من اليوم أن تخرجها وأن تتصرف وفق قناعتك لا وفق ما يريدونه الآخرين منك. فإن تمكنت من ذلك لوحدك سيكون المدخل الرئيس للتخلص بشكل تدريجي من هذه الحالة وتجنب الظهور اللاحق لما يسمى بالرهاب الاجتماعي الذي سيكون أشمل و أكثر ازعاجاً، ويمكنك أيضاً الاستعانة بأخصائي نفسية حيث سيكون قادر على الوقوف على تفاصيل أكثر تمكنه من وضع علاج معرفي سلوكي يتناسب مع حالتك بشكل أدق وأفضل 0 2011-08-13 16:29:02
طاقم الطبي
طاقم الطبي
star star star star ic_star 198 تقييم
من كلامك يتضح أن هذا سببه انعدام الثقة بالنفس، التي هي إحساس الشخص بقيمة نفسه بين من حوله فتترجم هذه الثقة كل حركة من حركاته ويتصرف الإنسان بشكل طبيعي دون قلق أو رهبة فتصرفاته هو من يحكمها وليس غيره، هي نابعة من ذاته لا شأن لها بالأشخاص المحيطين به ، والأمر الأول الذي يجب أن نعرفه هو تحديد سبب انعدام الثقة بالنفس، كونه يحدد لاحقاً طبيعة العلاج ومن هذه الأسباب : 1- تهويل الأمور والمواقف 2- الخوف والقلق 3- إحساسه بأنه إنسان ضعيف ٤- أسباب أخرى كثيرة مرتبطة بالتنشئة والمحيط وغير ذلك وبعد تحديد السبب نبدأ بالبحث عن حل ونحاول أن تجده من خلال الجلوس مع النفس ومصارحتها وهكذا سنكون قادرين على التحسن يوماً بعد يوم يجب أن تقنع نفسك من خلال الترديد بأنك إنسان قوي ويجب أن تتعرف على قدراتك الكامنة في نفسك ، وأنك تمتلك الثقة العالية وعليك من اليوم أن تخرجها وأن تتصرف وفق قناعتك لا وفق ما يريدونه الآخرين منك. فإن تمكنت من ذلك لوحدك سيكون المدخل الرئيس للتخلص بشكل تدريجي من هذه الحالة وتجنب الظهور اللاحق لما يسمى بالرهاب الاجتماعي الذي سيكون أشمل و أكثر ازعاجاً، ويمكنك أيضاً الاستعانة بأخصائي نفسية حيث سيكون قادر على الوقوف على تفاصيل أكثر تمكنه من وضع علاج معرفي سلوكي يتناسب مع حالتك بشكل أدق وأفضل
من كلامك يتضح أن هذا سببه انعدام الثقة بالنفس، التي هي إحساس الشخص بقيمة نفسه بين من حوله فتترجم هذه الثقة كل حركة من حركاته ويتصرف الإنسان بشكل طبيعي دون قلق أو رهبة فتصرفاته هو من يحكمها وليس غيره، هي نابعة من ذاته لا شأن لها بالأشخاص المحيطين به ، والأمر الأول الذي يجب أن نعرفه هو تحديد سبب انعدام الثقة بالنفس، كونه يحدد لاحقاً طبيعة العلاج ومن هذه الأسباب : 1- تهويل الأمور والمواقف 2- الخوف والقلق 3- إحساسه بأنه إنسان ضعيف ٤- أسباب أخرى كثيرة مرتبطة بالتنشئة والمحيط وغير ذلك وبعد تحديد السبب نبدأ بالبحث عن حل ونحاول أن تجده من خلال الجلوس مع النفس ومصارحتها وهكذا سنكون قادرين على التحسن يوماً بعد يوم يجب أن تقنع نفسك من خلال الترديد بأنك إنسان قوي ويجب أن تتعرف على قدراتك الكامنة في نفسك ، وأنك تمتلك الثقة العالية وعليك من اليوم أن تخرجها وأن تتصرف وفق قناعتك لا وفق ما يريدونه الآخرين منك. فإن تمكنت من ذلك لوحدك سيكون المدخل الرئيس للتخلص بشكل تدريجي من هذه الحالة وتجنب الظهور اللاحق لما يسمى بالرهاب الاجتماعي الذي سيكون أشمل و أكثر ازعاجاً، ويمكنك أيضاً الاستعانة بأخصائي نفسية حيث سيكون قادر على الوقوف على تفاصيل أكثر تمكنه من وضع علاج معرفي سلوكي يتناسب مع حالتك بشكل أدق وأفضل 0 2011-08-13 16:28:59
طاقم الطبي
طاقم الطبي
star star star star ic_star 198 تقييم
من كلامك يتضح أن هذا سببه انعدام الثقة بالنفس، التي هي إحساس الشخص بقيمة نفسه بين من حوله فتترجم هذه الثقة كل حركة من حركاته ويتصرف الإنسان بشكل طبيعي دون قلق أو رهبة فتصرفاته هو من يحكمها وليس غيره، هي نابعة من ذاته لا شأن لها بالأشخاص المحيطين به ، والأمر الأول الذي يجب أن نعرفه هو تحديد سبب انعدام الثقة بالنفس، كونه يحدد لاحقاً طبيعة العلاج ومن هذه الأسباب : 1- تهويل الأمور والمواقف 2- الخوف والقلق 3- إحساسه بأنه إنسان ضعيف ٤- أسباب أخرى كثيرة مرتبطة بالتنشئة والمحيط وغير ذلك وبعد تحديد السبب نبدأ بالبحث عن حل ونحاول أن تجده من خلال الجلوس مع النفس ومصارحتها وهكذا سنكون قادرين على التحسن يوماً بعد يوم يجب أن تقنع نفسك من خلال الترديد بأنك إنسان قوي ويجب أن تتعرف على قدراتك الكامنة في نفسك ، وأنك تمتلك الثقة العالية وعليك من اليوم أن تخرجها وأن تتصرف وفق قناعتك لا وفق ما يريدونه الآخرين منك. فإن تمكنت من ذلك لوحدك سيكون المدخل الرئيس للتخلص بشكل تدريجي من هذه الحالة وتجنب الظهور اللاحق لما يسمى بالرهاب الاجتماعي الذي سيكون أشمل و أكثر ازعاجاً، ويمكنك أيضاً الاستعانة بأخصائي نفسية حيث سيكون قادر على الوقوف على تفاصيل أكثر تمكنه من وضع علاج معرفي سلوكي يتناسب مع حالتك بشكل أدق وأفضل
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2019-10-11 04:32:29

انا تجيني اوقات اكون جدا واثق من نفسي واشعر بالقوه واكون متحدث جدا جيد وسريع البديهه في الردود ومحبوب جدا بين الناس ، ولكن تمر علي اوقات اشعر. فيها بالضعف وعدم الثقه بالنفس وما اعرف اقول كلمتين على بعض واجد صعوبه جدا في التعبير تعبت والله ليش مو دايم اكون بشخصيه الواثق القوي ليش التقلب ما تحليلك ؟

انا تجيني اوقات اكون جدا واثق من نفسي واشعر بالقوه متحدث جدا جيد وسريع البديهه في الردود ومحبوب جدا بين الناس ولكن تمر علي اوقات اشعر فيها بالضعف وعدم الثقه بالنفس وما اقول كلمتين على بعض واجد صعوبه جدا في التعبير تعبت ليش مو دايم اكون بشخصيه الواثق القوي ليش التقلب ما تحليلك

1

انا تجيني اوقات اكون جدا واثق من نفسي واشعر بالقوه متحدث جدا جيد وسريع البديهه في الردود ومحبوب جدا بين الناس ولكن تمر علي اوقات اشعر فيها بالضعف وعدم...
هناك تمرينات نفسية للثقة بالنفس تساعد على تحسين الثقة بالنفس وقيمة الذات عند الانسان مما يخفف من المعاناة النفسية والتغلب على الاضطرابات من المفيد مراجعة المعالج النفسي
0
2019-10-12 21:14:21
see-answer-arrow

2019-05-29 23:16:14

مرحبًا انا فتاة واميل للذكورية منذ طفولتي واتمنى دائماً ان يعاملني المجتمع وكأني ذكر، شخصيتي الآن ربما تكون انوثية لكن تصرفاتي العكس لذلك أشعر بالتناقض نسويتي عنيفة.

انا واميل للذكورية طفولتي دائما ان يعاملني المجتمع وكاني ذكر شخصيتي الآن ربما تكون انوثية لكن تصرفاتي العكس لذلك اشعر بالتناقض نسويتي عنيفة

1

انا واميل للذكورية طفولتي دائما ان يعاملني المجتمع وكاني ذكر شخصيتي الآن ربما تكون انوثية لكن تصرفاتي العكس لذلك اشعر بالتناقض نسويتي عنيفة
الانسان يستطيع ان يتعرف على الكثير من خواص ذاته من خلال ملاحظة نفسه ملاحظة موضوعيه ومن خلال تفسير ذلك بحياد وشفافيه وهذا سيساعد بشكل اكبر لو اقترن بالمقاييس والاختبارات النفسية ونتائجها فالشخصية سمات وصفات ولمعرفة خواصها بشكل حقيقي يحتاج الانسان ان يخضع لاختبارات نفسيه يقوم بها تحت اشراف متخصص ليساعده في تحليلها وتفسيرها ومعرفتها .وانت لازلت في مقتبل العمر وهذه المرحلة التي تمرين بها تحتاج منك الى ان يكون لديك رغبة في التغيير والتطويروتحمل المسؤليه عمليا وتحتاجين لتنظيم نمط حياتك والمثابرة عليه بشكل متوازن وعليك الاهتمام بتطوير هواياتك ومهاراتك والتدرب على التعامل مع الضغوط وفقك الله
0
2019-06-02 14:54:24
see-answer-arrow

2019-02-10 17:00:36

اريد التوقف عن إيذائي لنفسي ولكن كل ما اتوقف افكر واخطط للانتحار ما الحل؟

اريد التوقف عن ايذائي لنفسي ولكن كل ما اتوقف افكر واخطط للانتحار ما الحل

2

اريد التوقف عن ايذائي لنفسي ولكن كل ما اتوقف افكر واخطط للانتحار ما الحل
العلاج بإشراف الطبيب النفساني
0
2019-02-10 21:58:07
see-answer-arrow

2018-07-06 14:58:41

انا شخص قليل الكلام جداً والكل يخبرني لماذا لاأتكلم.واشعر ان الناس ينظرون الي ربما بسبب الحزن او الغضب اللذان يظهران على وجهي حتى وان لم أكن حزيناً او غاضب او بسبب الاستمناء.

انا شخص قليل الكلام جدا والكل يخبرني لماذا لااتكلمواشعر ان الناس ينظرون الي ربما بسبب الحزن او الغضب اللذان يظهران على وجهي حتى وان لم اكن حزينا او غاضب او بسبب الاستمناء

1

انا شخص قليل الكلام جدا والكل يخبرني لماذا لااتكلمواشعر ان الناس ينظرون الي ربما بسبب الحزن او الغضب اللذان يظهران على وجهي حتى وان لم اكن حزينا او غا...
انت بحاجه لتقييم الطبيب النفساني
0
2018-07-07 07:12:04
see-answer-arrow

2017-03-23 22:29:56

انا من المغرب متزوج ومشكلتي اني ضعيف الشخصية. لدي مشكلة بين زوجتي و امي و لا يمكن ان اقول ولو كلمة. اصبحت اعاني اخاف من العقوق

انا من المغرب متزوج ومشكلتي اني ضعيف الشخصية لدي مشكلة بين زوجتي و امي و لا يمكن ان اقول ولو كلمة اصبحت اعاني اخاف من العقوق

1

انا من المغرب متزوج ومشكلتي اني ضعيف الشخصية لدي مشكلة بين زوجتي و امي و لا يمكن ان اقول ولو كلمة اصبحت اعاني اخاف من العقوق
لا بد ان من مساعدة المختص النفسي للتغلب على مشاكلك
0
2017-03-24 05:01:06
see-answer-arrow

2016-09-21 14:23:32

سلام انا عديمة تقة ولا اصدق كتيرا ومعا دالك حساسة واتأتر بسرعة لدرجة ابكي مع افلام لااعرف كيف احب شخص لان لما اكون في علاقة لا احب ان اتقابل ابدا وصرحة اقول لشخص انا لا احبك

انا عديمة تقة ولا اصدق كتيرا ومعا دالك حساسة واتاتر بسرعة لدرجة ابكي مع افلام لا كيف احب شخص لان لما اكون في علاقة لا احب ان اتقابل ابدا وصرحة اقول لشخص انا لا احبك

1

انا عديمة تقة ولا اصدق كتيرا ومعا دالك حساسة واتاتر بسرعة لدرجة ابكي مع افلام لا كيف احب شخص لان لما اكون في علاقة لا احب ان اتقابل ابدا وصرحة اقول ل...
لديك مشاكل في شخصيتك ويبدو أيضا وجود اعراض مرضيه انصحك بزيارة طبيب نفساني
0
2016-09-21 21:02:45
see-answer-arrow

2016-03-19 13:47:01

سؤال صغير عادة ما أحدث نفسي فمثلا (ماذا ستفعلين الآن) او (انتي أول حاجة تعملي كذا و بعدين تروحي تذاكري) (و الله انك غبية)أشياء مثل هذ القبيل اقولها لنفسي. هل هذا طبيعي؟

صغير عادة ما احدث نفسي فمثلا ماذا ستفعلين الآن او انتي اول حاجة تعملي كذا و بعدين تروحي تذاكري انك غبية اشياء مثل هذ القبيل اقولها لنفسي هل طبيعي

1

صغير عادة ما احدث نفسي فمثلا ماذا ستفعلين الآن او انتي اول حاجة تعملي كذا و بعدين تروحي تذاكري انك غبية اشياء مثل هذ القبيل اقولها لنفسي هل طبيعي
نعم اختي هذا المونولوج الداخلي يعكس توتر بسيط..اذا هذا الامر مزعج تستطيعي تطبيق بعض التمرينات الاسترخائيه..وتتحسن الامور.سلامتك
0
2016-03-19 20:40:11
see-answer-arrow

2013-02-10 13:30:40

عندما اسمع الموسيقي حزينة اريد ان اشرب واتعاطي المخدرات اريد الحل لتخلص من هذه الامور

عندما اسمع الموسيقي حزينة اشرب واتعاطي المخدرات اريد الحل لتخلص من هذه الامور

1

عندما اسمع الموسيقي حزينة اشرب واتعاطي المخدرات اريد الحل لتخلص من هذه الامور
الأفضل تجنب الومسيقى الحزينة والانشغال بما هو مفيد
0
2013-02-10 16:10:48
see-answer-arrow

2012-09-08 22:07:19

كيف اتخلص من الخوف والقلق خصوصا عندما اكون بين جماعه من الصدقاء او الاقارب لدرجة اني لاافهم مايقولون لي ولا اركز معهم من شدة الخوف ولا اقدر حتى ارفع صوتي

كيف اتخلص من الخوف والقلق خصوصا عندما اكون بين جماعه من الصدقاء او الاقارب لدرجة اني لاافهم مايقولون لي ولا اركز معهم من شدة الخوف ولا اقدر حتى ارفع صوتي

1

كيف اتخلص من الخوف والقلق خصوصا عندما اكون بين جماعه من الصدقاء او الاقارب لدرجة اني لاافهم مايقولون لي ولا اركز معهم من شدة الخوف ولا اقدر حتى ارفع ص...
لا داعي للقلق فهذا تدريجياً سيزول مع كثرة التعرض لهكذا مواقف وخاصة إذا حاولت تصنع وتمثيل مواقف وأنت لوحدك وكأن أمامك آخرين، أما إذا لم تتمكني يمكنك معاودة أخصائي نفسية وهو سيرشدك إلى علاج معرفي سلوكي يتناسب مع حالتك حيث هناك طريقتين لعلاج هذه المشكلة يستخدمان معاً وهما مضادات اكتئاب لتقليل القلق وإسناد نفسي من خلال العلاج الادراكي السلوكي
0
2012-09-09 06:06:38
see-answer-arrow

2009-12-09 03:40:29

صعوبة النطق والتلأثم بالكلام وعدم المقدرة على لفض االكثير من الاحرف بل الكلمات هذا ما يحدث معي منذ ان ولدت حتى الان الان انا في سن السادسة عشر 16 وما زال الامر يزداد سوئا احاول ان اتكلم مع من حولي لاكن لا يمكنني ان اعبر كل ما في صدري وتسبب هذا لي بالابتعاد عن من احب تفاديا للوفوع بالاحراج بالاضافة الى عدم مقدرتي على المشاركة مع زملائي في الصف في الدروس اليومية وذالك بسبب صعوبة نطق الكلمات لدي وانا اخجل من التكلم حتى مع اقرب اناس لي او حتى اعز اصدقائي لاني اقع بالاحراج دائما بسبب طريقة لفضي الغريبة للكلمات مع اني احاول جاهدا ان اتكلم بوضوح وبتأني حتى استطيع نطق الكلمات بشكل طبيعي ومفهوم هو هل يوجد اي علاج لهذا المرض سوائا كان عقاقير طبية او اعشاب او علاج نفسي او رقية بالقران الكريم اتمنى الرد على وتعليمي كيفية التخلص من هذا المرض الذي اصبح اشد عقدة لي في الحياة وبدونه لكنت الان اسعد انسان على الارض اتمنى الرد ولو بمعلومة صغيرة تنفعني في التخلص من هذا المرض

صعوبة النطق والتلاثم بالكلام وعدم المقدرة على لفض ا من الاحرف بل الكلمات ما يحدث معي ان ولدت حتى الان الان انا في سن السادسة عشر وما زال الامر يزداد سوئا احاول ان اتكلم مع من ي لاكن لا يمكنني ان اعبر كل ما في صدري وتسبب لي بالابتعاد عن من احب تفاديا للوفوع بالاحراج بالاضافة الى عدم مقدرتي على المشاركة مع زملائي في الصف في الدروس اليومية وذالك بسبب صعوبة نطق الكلمات لدي وانا اخجل من التكلم حتى مع اقرب اناس لي او حتى اعز اصدقائي لاني اقع بالاحراج دائما بسبب طريقة لفضي الغريبة للكلمات مع اني احاول جا ان اتكلم بوضوح وبتاني حتى استطيع نطق الكلمات بشكل طبيعي ومفهوم هو هل يوجد اي علاج ل المرض سوائا كان عقاقير طبية او اع او علاج نفسي او رقية بالقران الكريم الرد على وتعليمي كيفية التخلص من المرض اصبح اشد عقدة لي في الحياة وبدونه لكنت الان اسعد انسان على الارض الرد ولو بمعلومة صغيرة تنفعني في التخلص من المرض

1

صعوبة النطق والتلاثم بالكلام وعدم المقدرة على لفض ا من الاحرف بل الكلمات ما يحدث معي ان ولدت حتى الان الان انا في سن السادسة عشر وما زال الامر يزداد س...
أما بالنسبة لما ورد في رسالتك فإننا ننصحك بالقيام بما يلي: 1 - إعادة التدريب على العادات الكلامية السليمة: إذ عليك أن تقرأ من كتابٍ مّا مناسب لمستواك العلمي ببطء شديد وبأسلوب هادئ مريح، وعندما تحدث التأتأه تتوقف عن القراءة وتسترخي، وتبدأ ثانية بأسلوب مريح. 2- الإطالة: أن تقوم بقراءة مقطع ما في حالة استرخاء بدني وعقلي، مع إطالة كل كلمة تقولها. مثلاً: بندقية: تقرأ: ب - - - - ن - - - - - د - - - - - قية. وينبغي استمرار التطويل حتى انتهاء النص دون توقفات خلال القراءة 3 - التحصين التدريجي: أن تتخيل المواقف التي ستثير قلقك وتقـــودك إلى التلــــعثم في الحياة – خارج العيادة – وعليك أن تتخيلها موقفاً تلو الآخر وأن تتكلم بصوت عالٍ عنها، مع ضرورة الاسترخاء أثناء التخيل.
0
2009-12-16 14:06:19
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics