شعرت عند صعودي للدرج بضيق النفس واحسست اني سأختنق .ومره اخرى وانا راكب في الباص وكان الباص صغير ومزدحم. علما ان هذا الشيء مفاجى وحدث كله في اسبوع واحد. لدرجه اني اصبحت اخاف الاماكن المغلقه والمزدحمه . حيث لم اكن اشعر بهذا الشيء من قبل ابدا.

يعبر ما تشعر به عن نوع من انواع الرهابات(claustrophobia) و هو بحاجة لعلاج دوائي و سلوكي

استشارتي انا اعاني من غازات شديدة في البطن الجهة اليسرى احس بعدم ارتياح في جسمي وعندي ضغط يشد على جانب وخلف راسي وكنت اشعر بحاله من ضيق في النفس وتسارع في القلب وتوتر وخوف وهلع

سلامتك. قد تكون هذه اعراض توتريه ولكن من الأفضل التقييم الصحي الشامل العضوي والنفسي...لذا راجع الطبيب بشكل شخصي ليدقق بالتشخيص والمعالجه

انا اعاني من الوسواس القهري و التفكير يجعلني انا اشعر بضيق و صعوبة في النفس الذي اتنفس و يوسوس لي أن هذه الذبحة الصدرية وأريد أن أعلم إذا كانت الذبحة الصدرية ام لا ؟.

لا، الوسواس كاف لكي يسبب ذلك وننصح بالمتابعة مع طبيبك للتحقق ولوصف العلاج المناسب وفقا للتشخيص الدقيق للحالة

اعاني من ضيق او الم في الصدر الم لا اعلم كيف اشرحه بسبب التوتر والضغط لانيي انتظر شي وااي الان لم يتم الاعلان عنه وانا خائفة من الاختيار لذلك اشعر بضيق والم في الصدر من الساعة 8 صباحا الي الان وانا اشعر به هو لا يولمني لاكنني اشعر بلضيق اخاف ان يصيبني شي في ما العمل ماذا افعل كيف يذهب هذا الشي

يمكنك عمل تدريبات استرخاء تنفسى وانفعالى وهى تدريبات تنفس خفيفة يمكنك الدخول على اليوتيوب وكتباه تدريبات الاسترخاء الانفعالى او تدريبات اليوجا هذا الامر سيساعدك فى الاسترخاء ولكن يفضل مراجعة مختص نفسى لشرح اكثر عن الحالة لذا يمكنك التواصل معنى لمزيد من التفاصيل وعمل اللازم

أريد ان اعلم اي قسم من علم علي تعلمه .. هناك فتاة احبها واود التقرب منها علما انه بسببها اعيش الان .. لدي خبرة عامة في علم النفس ولكن أريد ان اتعلم القسم الذي سوف يجعلني استطيع التقرب منها مع تقبلها لي في المستقبل علما انه فعلت امر سيء للغاية لها في ما سبق والتقرب منها سوف يكون بعد 10 سنين غالبا..

تحتاج إلى علاج لا تعليمتدريب على التعامل مع البشر

كيف اخرج من حالتي انا أشعر بالفراغ النفسي وانني ضائعة في هذه الحياة وليس لدي هدف او شغف تقديري لذاتي منخفظ واكره نفسي ابكي كل ليلة انا لاعلم كيف يمضي اليوم يومي أتذكر فقط لحظة الذهاب الى النوم اصبحت لدي رغبة في الموت و ليست لدي رغبة في القيام بأي شيء لا أستطيع الدراسة وهذا يجعلني اشعر بالذنب والند

الطول؟الوزن؟نحتاج إلى مصحة نفسية لو تكرر ت الرغبة في الموت ..وفي كل الأحوال نحتاج إلى اهتمام الأسرة والأصدقاء وعلاج نفسي مكثف في جلسات -حضورية أو أونلاين- مع التدريب على الاسترخاء والتركيز.

سؤال من أنثى 22 سنة

أمراض نفسية

فوبيا وضيق في النفس وخوف وقلق

Q: اعراض كتمة في النفس و ضيقة في الصدر

السن؟نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات -حضورية أو أونلاين- مع التدريب على التنفس الصحيح والاسترخاء والتركيز.

Q: اشعر بثقل بصدري اثناء النوم ثم تتبعها شهقة توقظني من النوم وبعدها بضيق في النفس وكذلك اثناء النوم تأتيتني احلام بشكل مستمر كأنني لست نائمة القلب والصدر سليمان ارجو تشخيص حالتي

هذا يحتاج إلى تقيم نفسي اولا حيث أن هذه أعراض نفسجسديه

Q: اشعر بخوف شديد وخوف من الموت مع الشعور بضيق النفس وتسارع دقات القلب

الموت قدر مكتوب على كل منا ولكن الاستعداد له بطريقة ايجابيه هو ما يجب ان نسعى اليه في حياتنا كلها ولا يجب ان يعطلنا الخوف من الموت عن استقرار حياتنا وتطورها ولذا من المهم ان توظف حياتك لجعل ما بعد الموت سعادة بسبب تطوير حياتك بشكل صحي متوازن من الان وما تتحدث عنه من خوف هي اعراض اضطرابات القلق ت حتاج فيها للتشخيص الدقيق اولا و يفيدك في ذلك العلاج السلوكي المعرفي والتدرب على مهارات الاسترخاء والتفكر الارتقائي ومن المفيد ايضا مراجعة اقرب متخصص ومعالج سلوكي معرفي اليك

Q: كيف اتخاص من ضيق النفس والتوتر

بالعلاج من قبل الطبيب النفساني بالضافه للرياضه والابتعاد عن المنبهات

30 نوفمبر 2022

630

مرحباً من البارحة وأنا أشعر بضيق في النفس لإنه أتت فكرة في رأسي أن السماء قريبة على الأرض وأفكر ما هناك وراء السماء وهذا يسبب لي ضيق في النفس لإني أشعر أني أعيش في غرفة ضيقة عبارة عن أرض وسماء وليس عالم واسع . علماً لدي فوبيا من الأماكن الضيقة. كيف تفسرون حالتي هذه؟ شكراً وتحياتي

فوبيا