ما هي تمرينات اثبات الدات

Q: هل استطيع تعلم العلاج السلوكي لكي اعالج نفسي من اضطراب القلق كوني في منطقه لايوجد فيها طبيب نفسي هل هناك مواقع او ماشابه لتعلم العلاج السلوكي وشكرا لكم

الوزن ناقص كثيرًانمنع التدخين أولًانحتاج إلى علاج نفسي مكثف، حضوريًا أو أونلاين، وتدريب على الاسترخاء والتركيز .. ثم دورة تدريبية تعليمية في العلاج السلوكي.

Q: هل من علاج سلوكي للوسواس القهري وما هي اعراضه الاساسية التي يعرف من خلالها المرض

نعم يوجد علاج ولكن العلاج يعتمد على التشخيص الدقيق للحالة، وأهم خصائص هذا المرض هي تلك الأفكار والصور الذهنية الملحة التي تأتي ضد رغبة المريض ويحاول جاهدا مقاومتها ويشعر بأنها غير صحيحة (رغم قناعته بنشأتها من داخله) بل تافهة أحيانا وهذا هو ما يسمى (الأفكار التسلطية). والخاصية الأخرى هي (السلوك القهري) الواعي الذي يجد المريض نفسه مجبرا على القيام به رغم إرادته ورغم أنه يستهلك الكثير من جهده ووقته وذلك لتخفيف القلق الناتج عن (الأفكار التسلطية).

Q: هل رياضة المشي والجري تساعد على تخفيف اعراض الوسواس القهري او لا؟

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته الاجابة المختصرة هي نعم . الاجابة المفصلة هي انه اثبتت العديد من الدراسات ان ممارسة الرياضة بشكل منتظم يحسن من النواقل العصبية و المواد الكيميائية التي يفرزها المخ و ذلك يؤثر بدوره ايجابيا في تحسن حالات الاكتئاب و القلق و الوسواس القهري و يحسن من الصحة النفسية عموما .. لكن هذا قد لا يكون كافيا وحده ولكن نحتاج للعلاج الدوائي و العلاج السلوكي ايضا

Q: علاج الرهاب الإجتماعي و تخفيف لوم الدات والخوف المستقبل والموت وشكرا

هذا يتطلب علاج من الطبيب النفساني

Q: ما هي علامات الاكتئاب والوسواس القهري وما الفرق بينهما

يحتاج تحديد العلاج الى تشخيص دقيق حتى نستطيع ان نستفيد منه سواء كان ذلك من الناحية الدوائية او الناحية السلوكية المعرفية وعموما فان الوسواس القهري فكر متسلط وسلوك جبري يظهر بتكرار لدى الفرد ويلازمه ويستحوذ عليه ولا يستطيع مقاومته،رغم وعيه بغرابته وعدم فائدته،ويشعر بالقلق والتوتر إذا قاوم ما توسوس به نفسه،ويشعر بإلحاح داخلي للقيام به ويصحبه احيانا اعراض اكتئابيه واما الاكتئاب فهو حالة مزاجية منخفضة تتسم بخلل في المزاج. وهوأهم ما يميز الاكتئاب هو الانخفاض التدريجي -أو الحاد والمتسارع أحياناً- في المزاج والنفور من الأنشطة. وهو اكثر من مجرد الحزن الطبيعي وله معايير يعرفها المتخصصون

Q: هل استطيع التخلص من الاكتآب لوحدي ونهائيا وما هي السبل

الافضل ان تتلقي مساعده من طبيب

Q: هل ادوية الفصام الحديثة تفاقم الأعراض السلبية اي تفقد المريض اي لذة بالحياة والحل ماهو ؟

السؤال يشير إلى معاناة من الأدوية. التدخين يفسد مفعول معظم الأدوية النفسية!!!نحتاج إلى علاج نفسي مكثف (ربما بدون أدوية بعد التشاور مع الطبيب المعالج) في جلسات، مع التدريب على الاسترخاء والتركيز وتنظيم نمط الحياة

Q: أعاني من الوسواس القهري واريد ان اعرف طريقة العلاج السلوكي المعرفي

هو عدم التكرار وعدم الرضوخ للوسواس ومقاومته

Q: كيف نحصل على رؤية متكاملة للمواقف الاجتماعية. هل هنالك كتاب مبسط في علم النفس الاجتماعي يشرح المواقف الاجتماعية و نوايا و سيكلوجية الأفراد و يساعد في تطوير الذات. شكرا

الكتب في مثل هذه الموضوعات كثيرة وينصح بقراءتها للتعلم وليس لزيادة تعقيد الأمور

Q: ما الفرق بين نوبات الهلع واضطراب الهلع وهل يمكن أن يتخلص الانسان من هذه الاضطرابات بتغيير نمط الحياة والاراده القويه وما هي نسبة الشفاء كل الشكر لجهودكم المبذولة

نوبة الهلع اذا تكررت تصبح اضطراب هلع تغيير نمط الحياة مفيد والحالة تتحسن وتنتهي على الأغلب إلا في الأحوال التي يهمل فيها العلاج او يلجا المريض لتعاطي المهدئات من غير اشراف طبي