تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما سبب الارق الليلي اعاني ارقا شديدا
6 يناير 2016
1204
ما سبب الارق الليلي اعاني ارقا شديدا
1
2016-01-06T23:52:16+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
للأرق اسباب متعددة منها ما هو جسدي ومنها ما هو نفسي تحتاجين الى تقديم معلومات اكثر لمعرفة تشخيص الارق بدقة لديك ولكن اليك مبادئ عامة من المفيد التقيد بها 1. نظمي يومك بشكل واضح حالة الاستيقاظ وتوقيته ووقت النوم بدقة2. املئي نهارك كلة بأنشطة هادفة 3. اوقفي تناول المنبهات من بعد المغرب4. لا تنامي مطلقا في النهار5. حاولي ان لا تذهبي الى السرير للنوم الا في التوقيت المحدد 6. عندما تذهبي للنوم اجعلي هدفك هو اخذ قسط من الراحة وليس النوم وحاولي ان لاتفكري الاانك تمارسين حقك من اخذ قسط الراحة واطردي كل الافكار التي تحاول ان تسرق منك راحتك7. مارسي الاسترخاء طوال الفترة المخصصة للنوم ولاتنتظري نوما
1
2016-01-07T08:04:32+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B1%D9%82-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%8A%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D8%B1%D9%82%D8%A7-%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF%D8%A7-656708#answer-0
للأرق اسباب متعددة منها ما هو جسدي ومنها ما هو نفسي تحتاجين الى تقديم معلومات اكثر لمعرفة تشخيص الارق بدقة... اقرأ المزيد
للأرق اسباب متعددة منها ما هو جسدي ومنها ما هو نفسي تحتاجين الى تقديم معلومات اكثر لمعرفة تشخيص الارق بدقة لديك ولكن اليك مبادئ عامة من المفيد التقيد بها 1. نظمي يومك بشكل واضح حالة الاستيقاظ وتوقيته ووقت النوم بدقة2. املئي نهارك كلة بأنشطة هادفة 3. اوقفي تناول المنبهات من بعد المغرب4. لا تنامي مطلقا في النهار5. حاولي ان لا تذهبي الى السرير للنوم الا في التوقيت المحدد 6. عندما تذهبي للنوم اجعلي هدفك هو اخذ قسط من الراحة وليس النوم وحاولي ان لاتفكري الاانك تمارسين حقك من اخذ قسط الراحة واطردي كل الافكار التي تحاول ان تسرق منك راحتك7. مارسي الاسترخاء طوال الفترة المخصصة للنوم ولاتنتظري نوما
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
7 يناير 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
ماهو سبب الخوف المرهب من السياقة
الخوف من اعراض القلق ومن اعراض الفوبيا ويفيد الاسترخاء والتفكر الارتقائي التخيلي في تحسين الحالة ومن المهم جلوسك مع المعالج النفسي ليتم التشخيص الدقيق ومن ثم ليقرر المعالجة المناسبة لحالتك
سؤال من ذكر سنة 18
في أمراض نفسية
اعاني من الارق الشديد وصعوبه النوم
سلامتك
السؤال هو لماذا سوف تاخذ Vitamine B12 هل هذا قائم على اعراض وشكوى وتشخيص طبيب وبعد التحاليل المخبريه؟
ثم من ناحيه أخرى ما علاقة فيتامين B12 مع طبيعة الشكوى التي تذكرها حضرتك؟
بالطبع لن يضر لو أخذت الفيتامين ب ١٢ بدون استشاره طبيه... ولكن ما الجدوى ولماذا؟
انصح بمراجعة الطبيب لتقييم الوضع الصحي وتقديم المشوره المتاسبه
متمنيا لك وافر الصحه والسعاده
سؤال من أنثى سنة 29
في أمراض نفسية
احيانا اعاني من القلق والتوتر مما يسبب تقطع ف النوم
إذا طنت غير قادرة على السيطرة عل. للقلق والتوتر من الأفضل البدء بجلسات العلاج النفسي للتحسن
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
اعاني من خمول بسبب الخوف و التوتر الذي راودني اشهر ماهو الحل
الحل علاج الخوف والقلق تحت إشراف الطبيب
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
اعاني من الخوف الشديد التوتر والاعصاب.والم اجد حلا لهذا .ماهو الحل وشكرا.
مرحبا,
يجب معرفة هل هناك مصدر للخوف أم لا...وهل هو مستمر؟ منذ متي بدأت المخاوف؟
أنصحك بالاسترخاء وتمارين التأمل يوميا ...رياضة المشي مفيدة.
استشارة طبيب واخصاءي نفسي مفيدة جدا للتشخيص والتدخل.
كل التوفيق.
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
هل السيروكسات مفيد للرهاب الاجتماعي اعاني من التوتر ويخرج مني سلس الريح بسبب كثرة ارتعاش القدمين وانا مصاب بالقولون واتعرق...
كل مثبطات استرداد السيريتونين تفيد في القلق والرهاب والتي من ضمنها السيروكسات ولكن اي نوع منها هذا ما يحدده الطبيب
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
اعاني من الكسل المستمر وحاله من الاكتئاب م الحلل
هذه أعراض قد تكون عضويه او نفسيه يستحب عمل تحليل غدة درقية اولا
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
أعاني من الارق الدائم هل من علاج فقط لتخفيف الارق
الأرق ليس مرضا في حد ذاته، انما هو عرض لأكثر من مرض. إذا كان الأرق دائما، فأنت بحاجة لعمل تحليل وظائف الغدة الدرقية قبل أي شيء، فإذا كانت سليمة، توجهي إلى طبيب نفسي متخصص ليقوم بفحصك ويقيم حالتك بدقة، ويعطيكي العلاج المناسب لحالتك
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
ماهي اسباب نوبات الخوف الشديد بدون سبب؟
هذا يكون اضطراب الفزع ويتطلب التأكيد من الطبيب النفساني ثم العلاج
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
دكتور انا اعاني من وسواس الخوف من الموت وهذا يسبب لي الارهاق و قلة النوم فما الحل؟
هناك نوعان من العلاج: سلوكي معرفي، ودوائي.... انصحك بزيارة طبيب نفسي لمساعدتك
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
70971
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
9516
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1201
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين