ماعلاج الخوف من مستقبل

Q: ماعلاج الشعور بالنقص؟

رفع الثقه بالذات من خلال مصالحه الذات... تحتاج الي ارشادات سلوكيه معرفيه سلامتك

Q: ماعلاج القلق النفسي المزمن

هناك نوعان من العلاج... سلوكي ودوائي الافضل هو الجمع بينهما

Q: ماعلاج نوبات الهلع السلوكي

تمارين الاسترخاء و الرياضة الخفيفة كالمشي او السباحة و البعد عن المنبهات و التثقيف الصحي عن نوبات الهلع و طبيعتها و نتائجها و غيرها

Q: الخوف من الدرج الكهرباي والعادي الخوف من دخول المول

يجب أن تواجهي مخاوفك بدلا من تجنبها، عدم سماع انتقادات الآخرين السلبية حول وضعك، لكن بالعكس حاولي الإقتراب من الأشخاص الذين يتفهمون مخاوفك ويساعدونك، من المهم زيادة الثقة بالنفس، والتفكير بأنه يمكنك التغلب على مخاوفك، وإن لم تتحسن حالتك من الأفضل متابعة جلسات علاج نفسي

Q: الخوف من كلمة مريض نفسي. الخوف من التعرف على اصدقاء.

الخوف الشديد والذي يعطل الحياه يحتاج إلى علاج

Q: الخوف او الخجل من الاكل امام الاخرين صعوبه التواصل البصري الخوف من التحدث مع الاخرين ورجفه الصوت الخوف من الاحراج

لا يمكن تحديد تشخيص هنا، يمكنك متابعة جلسات علاج نفسي للتشخيص والتدخل العلاجي

Q: ماعلاج ضعف دافعيه الانسان للحياة؟ وفقد الامل

الخطوة الأولى تتطلب تحديد سبب هذا الشعور ومن ثم علاجه، وغالباً ما يكون الاكتئاب وعدم الشعور بمتعة الحياة، هو السبب الذي قد يعيق الإنسان عن المضي في حياته الطبيعية، ويجعل حياته تبدو وكأنها أقل قيمة أو بلا جدوى ولهذا وبعد تحديد السبب ومعالجته سيزول هذا الشعور وستتعزز الثقة بالنفس خاصة إذا استطاع الشخص تحديد تفكيره بما يقوم به دون الانغماس في التوقعات وفي المسقبل البعيد لأن الخوض في ما قد يحدث يزيد من انشغاله وتوتره وقلقه بحكم صعوبة حسمه بسرعة أو بطريقة تنسجم مع الرغبة والطموح كونه متعلق بالزمن وبعوامل خارجة عن إرادة الشخص مما يجعله أكثر إحباطاً عندما يفكر بها ولا يجد مخرجاً، ويمكنك أيضاً الاستعانة بأخصائي نفسية الذي بدوره سيساعدك على تحديد أي سبب آخر ومن ثم سيرشدك الى الطريقة المناسبة وفق طبيعة الظروف التي تمر بها

Q: أعاني من أفكار وسواسية تتكرر مثل : سماع أصوات , الخوف من الجنون ، الخوف من عديد الاشياء ؟

سماع الأصوات مع الخوف بحاجه للتشخيص اولا ثم العلاج

Q: اعاني قبل سنه من الخوف وكمت احس هذا الخوف كام يسيطر عليه بحياتي حتئ بتفكيري

من الممكن إعطاء بعض النصائح ولكن من المهم المتابعة مع معالج/ة نفسي/ة لعلاج الأسباب الكامنة التي تؤدي إلى التفكير السلبي والخوف. إذا كنت تواجهين أي مشكلة يجب حلها والتعامل معها، الإبتعاد عن التشنجات، الإبتعاد عن الأشخاص السلبيين في حياتك، أن لا يكون لديكِ وقت فراغ طويل، يجب أن تضعِ برنامجا يوميا لكِ، تنظمين فيه أوقات العمل وأوقات الرفاهية، ممارسة الرياضة مهمة، تمارين التنفس والإسترخاء.

22 فبراير 2016

1154

ماعلاج الخوف من مستقبل

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور ايمن محمد اسعد ربيع

معالج نفسي

الخوف من المستقبل وحده ليس مرض و كون المستقبل غامض بالنسبة لنا جميعا فالتوكل على الله و التخطيط للمستقبل بشكل منطقي و عملي هو افضل علاج.. اما اذا كان يرافق ذلك الخوف مخاوف اخرى و له تاثير سلبي في حياتك بشكل عام و ليس لديك القدرة على السيطرة على ذلك الخوف هنا من الممكن مراجعة اخصائي نفسي او طبيب نفسي للوصول الى حل للمشكلة.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

23 فبراير 2016