حاليا انا حامل في الشهر التاسع في آخر اسبوعين نزل عليا دم من الصبح وفي شوية وجع تحت البطن وانا المفروض هولد كمان تلات ايام هل ده خطر او مؤشر على ولادة

أسباب التثاؤب كثيرة ومنها انخفاض مستوى الأكسجين وارتفاع مستوى ثاني أكسيد الكربون في الأنسجة لا سيما الدماغ، والرئة ومن أسبابه الأخرى النعاس ومغالبته والحاجة للنوم . كذلك الخمول، الرغبة في تغيير موضوع، أو الهروب من موضوع ما. وأحياناً يكون عرض لمرض عضوي كتوسع الأبهر أو غير ذلك ولبيان أي من هذه الأسباب ينبغي اجراء فحص طبي والوقوف على تفاصيل أكثر

Accepted Answer

التثاؤب قد يكون بسبب الاجهاد وقلة النوم الليلي واضطرابه بالتقطع والسهر وبسبب اعراض جانبية لبعض العلاجات النفسية وعلاجات اخرى من مضادت الهيستامين مثلا

Accepted Answer

يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى تكرار شلل النوم ومن هذه الأسباب:

قلة النوم أو الحرمان من النوم.
الأرق.
التغير في جدول أو في مواعيد النوم.
النوم على الظهر.
تناول أدوية معينة.
التوتر والقلق.
الإجهاد والمشاكل الأخرى المتعلقة بالنوم.
تغفيق (نوم سباتي).
التعرض لصدمة معينة.
اضطراب الهلع.
التاريخ العائلي.

للمزيد:

المرجع:

Accepted Answer

الرذاذ اثناء الكلام قد يكون ناجم عن خلل في الاسنان او نتجة التوتر و القلق والعصبية الناجمة عن الضغوطات النفسية

Accepted Answer

القلق النفسي لا بد من استشارة طبيب نفساني

Accepted Answer

هناك العديد من الأسباب ومنها التوتر، الصدمات النفسية، الخوف، ويمكن ظهور التلعثم منذ الطفولة والتغلب عليها ومن ثم تعود بعد عدة سنوات... من المهم تخفيف الضغوط النفسية والتوتر والخوف ومعالجة الصدمات النفسية في حال كان الفرد قد تعرض لأي صدمة نفسية، يجب التحدث وببطء وعدم تركيز الشخص على نفسه فقط بالطريقة التي يتحدث فيها وإنما التفاعل بشكل تلقائي مع الآخرين، وقد يكون هناك ضرورة للمتابعة مع معالج نفسي في حال كانت الأسباب نفسية وأيضا يمكن المتابعة مع معالج نطق

Accepted Answer

يوجد العديد من النصائح والخطوات التي يمكن اتباعها في حال مواجهة صعوبة في النوم ليلاً ومنها ما يلي:

العمل على الاستيقاظ في نفس الوقت يومياً من أجل تدريب الجسم على الاستيقاظ في توقيت ثابت حتى أيام العطل ونهاية الأسبوع.

الحرص على تجنب الكحول أو أي من المنشطات بما في ذلك النيكوتين أو الكافيين خاصة قبل ساعات النوم، حيث أن الكحول قد يعطي تأثير مهدئ لبضع ساعات لكن قد يؤدي إلى الاستيقاظ المتكرر وعدم الراحة خلال النوم في حين أن الكافيين قد يسبب الاستيقاظ بصورة متكررة.

العمل على الحد من الحصول على القيلولة خلال ساعات النهار من أجل تعويض قلة النوم، حيث أن ذلك قد يؤثر على جودة النوم خلال الليل. وبدلاً من ذلك يجب أن يتم ربط النوم بساعة معينة و بإشارات معينة مثل النوم في الظلام خلال الليل.

العمل على ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة مع ضرورة تجنب ممارسة الرياضة قبل 3 ساعات على الأقل من موعد النوم.

العمل على تجنب ممارسة أي أنشطة في السرير مثل العمل أو مشاهدة التلفاز، وتخصيص السرير للنوم فقط.

الحرص على تجنب تناول الطعام والشراب قبل النوم مباشرة.

الحرص على توفير بيئة مريحة للنوم، ويكون ذلك من خلال التحكم في درجة الحرارة والإضاءة والضوضاء.

العمل على تجربة تجنب القلق والتوتر والتفكير في الغد قبل موعد النوم، واستبدال ذلك بتخصيص وقت آخر خلال اليوم.
العمل على التقليل من التوتر وتجربة طرق الاسترخاء المختلفة مثل تقنيات التنفس العميق واليوغا والتأمل أو الاستماع للموسيقى وغيرها.
العمل على استشارة الطبيب حول العلاج المعرفي من أجل تحديد الأفكار التي تسبب في تطور الأرق.
الاسترخاء لمدة نصف ساعة على الأقل قبل موعد النوم من خلال قراءة كتاب معين أو غيرها.
العمل على تجربة تجنب استخدام الهاتف أو الأجهزة الإلكترونية قبل موعد النوم.
العمل على تجربة وضع الرائحة المهدئة في غرفة النوم، مثل زيت اللافندر.
العمل على استشارة الطبيب المختص لإجراء الفحوصات اللازمة لاستبعاد أي مشاكل صحية.

للمزيد:

Accepted Answer

اذا استمرت لفتره طويله لا بد من العلاج من الطبيب النفساني

Accepted Answer

يجب الكلام مع الأهل والاصدقاء.. فضفصة أو مع المعالج .. علاج نفسي ومنع العزلة والمشاركة في الحياة الاجتماعية والرياضية والدراسية والعمليةومنع النوم من 5 ص إلى 10 م

Accepted Answer

نعم شىء طبيعي جلسات العلاج السلوكي المعرفي للاكتئاب تفيدك

Accepted Answer

يستوجب زيارة طبيبك لعمل فحص طبي عام بعد طرح كافة الأسئلة التب تخطر في ذهنك حول أي مرض تعتقديت أنك قد تكوني مصابة به وبعدها العودة إلى بيتك وتثبتي على دفتر ملاحظاتك النتائج التي توصلت إليها، وتضعي في اعتبارك خطة للإنتصار على الخوف وفق خطة تعتمد على الأفكار التي تراودك حول أي مرض يرد في خاطرتك ، فتسجليه على الفور وتقومين بتحليل مكوناته وآثاره المفترضة وطريقة مواجهته افتراضياً وفق قدراتك الذاتية واذا شعرت في لحظة ما بعجز أو قصور عليك الإستعانة بمرشد أو بطيب نفسية ليختار لكي طرق أكثر ملائمة تستطيعين استخدامها في مثل هكذا ظروف، ورويداً رويداً ومع الوقت ستتمكنين من التغلب على هذا الشعور المزعج

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

ماسبب كثرة التثائب

إجابات الأطباء على السؤال