احس اغلب الوقت كأن صخره علي صدري ديق وخنقه ولو حصل وضايقت كأنه اشتعل وجمرة فيه ويراقف الخنقه ديق شويه ف التنفس وتنهد كتير علشان اخد نفسي ورغبه شديده اني انعزل عن الناس وما اكلم احد وما اطيق اني اذاكر ولو جلست اذاكر ما احصل ما اطيق اوقات ببقي باكل كتير اوي او ان ما اكل اصلا يستمر معي بالشهر

اذا كان لا يوجد أي مشاكل صحية، يجب المتابعة مع معالج نفسي لعلاج الأسباب النفسية

ما بعرف انام ودائما تفكير وارق ومش بنام خالص صارلي ٣ أيام ما نمت كانت الأول بيحصل معايا مشاكل التفكير يصاحبه قلة نوم ولكن كنت بنام إلى حد ما حوالي ٥ ساعات لكن الحين صارلي أشهر اعاني من تلك المشكله لدرجة اني في صديق اقترح علي أخد نايت كالم بس قولت استشير مختص اول

من اجل نوم صحي يراعي تجنب المنبهات والاكل الدسم قبل النوم مباشره تجنب المجهود العضلي الشديد قبل النوم مباشره ممنوع استخدام الموبايلات او التي في وقت النوم السرير للنوم فقط وليس لقراءه الكتب او تناول مشروبات او اطعمه اضاءه حجره النوم تكون هادئه والفرش مريح ويفضل له رائحه منعشه خفيفه

انا بقيت بخاف من اي حاجة او اي حد او اني اروح اي مكان و مش مركزة في اي حاجة و بنسي بسرعة و بسرح كتير و بقلق من الوقت و بخاف من اي صوت جنبي ايا كان قليل و لما حد يسألني عن أي حاجة حتي ان كنت عارفاها و لما حد ينادم عليا مع اني ما كنتش كدة كنت اكتر تركيز و فاكرة كل حاجة .. انا قربت ع تالتة ف ارجو الرد

يجب متابعة جلسات علاج نفسي

بقالي فترة طويلة مبنزلش تقريبا من يوم كرونا منزلتش غير 8 9مرات كدة على طول في البيت كل مرة باجي اخرج فيها برجع بإرهاق شديد جدا دوخة وصداع جامد ووشي بيحمر عالاخر سواء كنت بخرج بالنهار في شمس او لا وحاليا عليا امتحانات ثانوية عامة وبخرج وبرجع كدة وبضيع يومين من عير مذاكرة في التعب دة

قد يمون بسب التعود على الجلوس بالبيت وربما مرتبط بمخاوف لديك... قبل الخروج تأكد من انك قد حصلت على قسط كاف من النوم. وكما سيفيدك ممارسة الرياضة والتنفس العميق كما حاول اختيار الوقت المناسب لاخروج مع شرب كمية كافية من السوائل

اعصاب جسمي كله مشدودة .. هو الصراحة انا اللي شداها و كل يوم بقول لنفسي اني ههدا و برجع بشد نفسي تاني و مش قادرة اركز في حاجة ايا كانت و بكون مترددة في اي حاجة بقررها حتي لو كان موضوع صغير و بتوتر من اي صوت جنبي هكذا يوم ورا يوم و تعبت من التفكير و زهقت و الوقت و بسرح كتير هل في امل ارجع ؟؟

سلامتك. يساعدك لو زرتي المرشده النفسيه او التربويه في المدرسه فلو تعذر ذلك فممكن معالجه نفسيه حتى تاخذ التفاصيل وتساعدك في تخطي اعراض التوتر والقلق راجيا لك وافر الصحه والسعاده

صباح الخير انا عندي 27 سنه و و بقالي تقريبا 9 سنين لما بيضغط عليا لوقت طويل انا بقعد اصوت و اشد شعري جامد لدرجة انه بيتقطع في ايدي ببقى حاسه بحاجه ولو في اي حاجه جانبي ببقى عايزه اضرب نفسي بيها في دماغي حتى لو هتعور او اموت عادي و كمان رجلي بتبقى ناشفه جدا و ايدي و بقعد فتره تقريبا نص ساعه على ما برجع طبيعية تاني عايزه اعرف ايه السبب و انا كده مريضه نفسيا

نعم مريضه وبحاجه لإجراء بعض الفحوصات وتقييم الطبيب النفساني

سلام عليكم انا عندي ١٦ سنة واعاني من ضعف شديد في الذاكرة وعدم تركيز لدرجة اني ممكن اقعد في الصفحةربع ساعة او اكتروتتنسي بعدها،جربت طرق دراسة مختلفة بس فعليا مجبتش نتيجة وانا اتذكر اني من سنتين ذاكرتي كانت كويسة جدا بس معرفش ايه الي حصل علشان تسوءللدرجة دي فانا عايزة اكشف فاروح عند مين؟ ارجو الاجابة.

يجب المتابعة مع طبيب وإجراء الفحوصات الطبية اللازمة والتأكد من عدم وجود مشاكل صحية، ويمكنك متابعة جلسات علاج نفسي في حال أنك تمرّين بضغوط نفسية

اعاني من تفكير رهيب وقليل النوم واحلام ومخاوف وبدات الاحظ اني بابوص في ايدين اي حد مش عارف ليه وكل يوم بيزيد عندي اني لازم ابوص علي اديه سوا موبايل او شنطه او اي حاجه

راجع اقرب طبيب نفسي اليك بهدف التشخيص الدقيق ومن ثم تقديم العلاج المناسب

ارهاق شديد و عدم القدرة علي النوم و لما بنام بعد تعب شديد عدد ساعات النوم كتيييرة و ممكن انام يوم كامل و بعد ما استيقظ مش بحس اني نمت و محتاج انام تاني كاني منمتش خالص

يجب المتابعة مع معالج نفسي

سؤال من ذكر 30 سنة

أمراض نفسية

لو سمحتم عندي غثيان عصبي كل اما ابقي متوتر من حاجة حتي لو بسيطة اشعر بغثيان شديد يستمر لساعات مبقدرش من خلاله اكل اي حاجة حتي لو توتر بسيط او حتي كنت ناقص نوم شوية ما الحل ؟

Q: من فترة بعانى من ضيق ف التنفس وبحس بضغط ع صدرى واما اتحرك او اعمل مجهود حتى لو خفيف مجرد مشى مثلا بحس بدوخة و نفسى بيروح

إذا كنت لا تعاني من أي مشاكل صحية، من الأفضل المتابعة مع معالج نفسي لعلاج الأسباب النفسية لضيق التنفس والتوتر

16 مايو 2019

656

لو سمحتم عندي غثيان عصبي كل اما ابقي متوتر من حاجة حتي لو بسيطة اشعر بغثيان شديد يستمر لساعات مبقدرش من خلاله اكل اي حاجة حتي لو توتر بسيط او حتي كنت ناقص نوم شوية ما الحل ؟