كيف امنع نفسي من الهيجان لان الشيء يحرجني بعض الاوقات

انت بحاجه لمساعدة الطبيب النفساني

لا بد من عرض نفسك على الطبيب النفساني للتقييم والعلاجوالارشاد

كل ذلك يساعدك فيه مراجعة اقرب متخصص في العلاج او الارشاد النفسي منك

يوجد برامج وتدريبات خاصة للتخلص من التوتر النفسي واختيار البرنامج يعتمد على طبيعة الشخصية والاسباب المولدة للتوتر

الهيجان و قلة النوم و الطعام و العزلة من الممكن ان تكون من اعراض الذهان او اضطرابات المزاج..و للتشخيص نحن بحاجة الى معلومات اكثر قد تكون متوفرة لدى طبيبه الذي تعالج عنده.. من الممكن استخدام مضادات الذهان الغير نمطية كالولانزابين او الريسبيريدون او مثبتات المزاج.. من اهم اسباب الانتكاسة التي تلي التحسن هو عدم الالتزام بالادوية الموصوفه و سوء استعمال بعض المواد كالحشيش و المنشطات و المهلوسات. لذا يجب متابعة اخذه للدواء و عمل فحص المخدرات للتاكد.

علاج الادمان يأخذ أكثر من مرحلة، المرحلة الاولى هي ازالة السموم، وهي مرحلة قصيرة، تمتد من اسبوع الى اسبوعين، وفيها يمتنع المدمن تماما عن أي مواد مخدرة، ويتناول علاج دوائي كي يستطيع ان يتحمل أعراض الانسحاب، وغالبا هذه المرحلة تكون في مستشفى او في مركز ازالة سموم معتمد ومرخص. المرحلة الثانية هي مرحلة التأهيل للنقاهة، وتمتد لفترة شهر تقريبا، وفيها يتم تأهيل المدمن لدخوله الى دار نقاهة لعلاج الادمان. المرحلة الثالثة هي النقاهة، وتمتد لفترة من 3 الى 6 شهور، وفيها يتعلم المدمن المتعافي بعض المهارات النفسية والاجتماعية كي يقدر على التغلب على الأفكار الادمانية التي يواجهها، مع تعلم المشاركة بالمشاعر

عليكي بالمواظبة على قراءة القران لعل الله يكتب لكي الخير في ذلك

الشك وضعف الثقة بالنفس له اسباب مختلفة منها القلق والوسواس وداء الشك التوهمي و بعض اضطرابات الشخصية راجع طبيب نفسي

للحد من التصرُّفات العدوانيَّة للطفل ينبغي الحد من النماذج العدوانية أمامه وتجنب أسلوبَ الزجر والصراخ والتوبيخ, ومساعدةُ الطِّفل في تعلُّم السيطرة على مواقفِ الغضب من حيث تعويده على كيفية ضبطِ النفس، والسيطرة على غضبه وتعزيز السلوك اللاعدواني لديه, وتوفير الوقت الكافي للطفل لممارسة اللعب

المريض النفسي او المصاب بمرض نفسي نوعان الاول هو الذي قد وصثل الى قناعه يبانه مريض وهذا مما سيدفعه الى البحث عن الحل الناجع عند الاطباء وهو ما سيوصله في نهاية النمطاف الى الطبيب النفسي والذي سيقدم على تشخيصه وتقديم العلاج الناتجع له النوع الاخر هو المصاب بمرض نفسي وهو لليست لله القناعه بانه مريض بل ويرفض ذالك متشبثا بكل السبل بانه انسان طبيعي غير مريض وهو الاصعب حيث ان وصوله الى الطبيب سيكون متاخرا ومن خلال الاقارب او الناس المحيطين بالمريض وهنالك نوع ثالث هو المريض بمرض نفسي واضح المعالم للمحيطكين بالمريض ومن فتره مبكره اما العلاج فيكون بالادويه وكذالك بالجلسلت الالاستماع النفسي المتكرره والتي تؤدي الى الوصول الى تشخيص العقده والمرض وتقديم العلاج له واحياتنا يكون الاستتعانه باختصاصات اخرلى مثل الجمله العصبيه لتتظافر الجهود وتصب في تشخيص المرض معتمدة بشكل اساسي على جلسات التحليل النفسي والمتكرره