كيف اصيطر على عقلي الباطن اناا مشكلتي هي كنت مع مجموعة من الشباب اصحابي وكنت اعني من عسر الهضم فحدث مني ريح جعل الكل يستهزيء بي حتي اصبحت لا استطيع مجالستهم وانقطعت عنهم لفترة لكن المشكله هي انه لما بقيت اتواصل معاهم اصبحوا يفكروني وبقيت كل ما اجلس معهم احسن بخوف لمن يحدث لي انتفاخ في البطن ولا استطيع الجلوس لكيلا يحدث لي ما حدث من قبل كيف اسيطر على تفكيري وخوفي لاتجاوز محنتي ولكم الشكر

2012-11-04
1 إجابة السؤال 2019-06-25
الخطوة الأولى معالجة الانتفاخ عبر تحديد سببه وتجنب العوامل المسببة له , وبعدها تدريجياً ستستعيد ثقتك بنفسك وتتجاوزها لأن كل انسان يمكن أن يتعرض لهكذا مواقف 1 2012-11-04 12:13:44
الدكتور انور سالم العواودة
الدكتور انور سالم العواودة
القلب والاوعية الدموية
star star star star ic_star 140 تقييم
الخطوة الأولى معالجة الانتفاخ عبر تحديد سببه وتجنب العوامل المسببة له , وبعدها تدريجياً ستستعيد ثقتك بنفسك وتتجاوزها لأن كل انسان يمكن أن يتعرض لهكذا مواقف

اتصلوا مع اطباؤنا بأي وقت على الخط الساخن

111

واسأل عن كل ما يتعلق بكورونا

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2020-09-19 13:01:29

السلام عليكم اني عمري ٢٣ سنه ولحد الان من اجلس مع ناس اخجل اتكلم رغم اني درست جامعه وما اعرف شلون ابدي حوارات معاهم

اني ٢٣ ولحد الان من اجلس مع ناس اخجل اتكلم رغم اني درست جامعه وما شلون ابدي حوارات معاهم

1

اني ٢٣ ولحد الان من اجلس مع ناس اخجل اتكلم رغم اني درست جامعه وما شلون ابدي حوارات معاهم
يجب فتح المواضيع التي تحبين التحدث فيها عند التحدث مع الناس، والتحدث أكثر مع الأشخاص الذين تعرفينهم في البداية ومن الأفضل أن يكون العدد قليل وليس أمام مجموعة كبيرة، يمكنك المشاركة في النشاطات الاجتماعية وتجنب التفكير الدائم ب "أنا أخاف، أنا أخجل، كيف سأتحدث، كيف سأبدو أمامهم..." وتحويل تفكيرك إلى التعامل مع الآخرين ومساعدتهم، أخذ نفس عميق بطريقة سليمة لتخفيف التوتر، وعدم التحدث بسرعة، ومن الأفضل المواجهة بدلا من تجنب المواقف التي تشعرين فيها بالخجل مما يزيد ثقتك بنفسك، وأيضا من المهم الإهتمام بمظهرك الخارجي وزيادة ثقافتك. وإن لم نتحسنِ من الأفضل التحدث مباشرة مع معالج نفسي لمساعدتك
0
2020-09-19 16:29:25
see-answer-arrow

2020-03-22 16:08:32

سرلي فترة فجاة احس اني مقدر اتنفس وانهاار واجلس ابكي بدون سبب واجلس اشهق واقعد اهدي فنفسي لين اهدى بس لمن اهدى اجلس ابكي احس اني مخنوقة واحس انو مافي اكسجين واحس في شي غلط بس لمن اهدى اجلس ابكي لين خلاص مني عارفة ايش السبب ودي الفترة سارت تجيني كتير

سرلي فترة فجاة احس اني مقدر اتنفس وانهاار واجلس ابكي بدون سبب واجلس اشهق واقعد اهدي فنفسي لين اهدى بس لمن اهدى اجلس ابكي احس اني مخنوقة واحس انو مافي اكسجين واحس في شي غلط بس لمن اهدى اجلس ابكي لين خلاص مني عارفة ايش السبب ودي الفترة سارت تجيني كتير

1

سرلي فترة فجاة احس اني مقدر اتنفس وانهاار واجلس ابكي بدون سبب واجلس اشهق واقعد اهدي فنفسي لين اهدى بس لمن اهدى اجلس ابكي احس اني مخنوقة واحس انو مافي...
من الضروري مراجعة اقرب طبيب لك في اسرع فرصة للتاكد من خلوك من المرض الجسدي
0
2020-03-22 21:05:44
see-answer-arrow

2018-12-06 11:27:49

انا منذ ان كنت صغير وامي كانت تمنعني من حضور اي مناسبة عائلية عاملتني بطريقة مختلفة عن الناس .حتى صرت مختلف عنهم و اصبحوا يبتعدوا عني هل ممكن ان ااختلط مع الناس من جديد؟؟

انا ان كنت صغير وامي كانت تمنعني من حضور اي مناسبة عائلية عاملتني بطريقة مختلفة عن الناس حتى صرت مختلف عنهم و اصبحوا يبتعدوا عني هل ممكن ان ااختلط مع الناس من جديد

1

انا ان كنت صغير وامي كانت تمنعني من حضور اي مناسبة عائلية عاملتني بطريقة مختلفة عن الناس حتى صرت مختلف عنهم و اصبحوا يبتعدوا عني هل ممكن ان ااختلط مع...
نعم يمكن أن تختلط لا شي يمنعك غير أفكار بدماغك مع معالجتها تتحسن الأمور
0
2018-12-10 17:54:44
see-answer-arrow

2018-06-16 14:54:37

تراودني افكار مزعجة عن الاشخاص المحيطين بي و انهم يكرهونني و يريدون التخلص مني و يتحكمون بحياتي و بتفكيري حسب رغباتهم .هل يجب الابتعاد عنهم او التعايش معهم ؟

تراودني افكار مزعجة عن الاشخاص المحيطين بي و انهم يكرهونني و يريدون التخلص مني و يتحكمون بحياتي و بتفكيري حسب رغباتهم هل يجب الابتعاد عنهم او التعايش معهم

1

تراودني افكار مزعجة عن الاشخاص المحيطين بي و انهم يكرهونني و يريدون التخلص مني و يتحكمون بحياتي و بتفكيري حسب رغباتهم هل يجب الابتعاد عنهم او التعايش...
التعايش معهم ومعالجة المرض النفسي
0
2018-06-17 08:23:01
see-answer-arrow

2017-04-21 23:14:53

احس كأنني ليس لدي اصدقاء يحبونني، و كأنني اجلس معهم و لا احس انهم يحبوني مع انني اتكلم و اضحكهم و اناقشهم ، و ايضا اذا تليقتهم مرة اخرى لا ابتسم او اي شيئ و لا احب النظر اليهم

احس كانني ليس لدي اصدقاء يحبونني و كانني اجلس معهم و لا احس انهم يحبوني مع انني اتكلم و اضحكهم و اناقشهم و ايضا اذا تليقتهم مرة اخرى لا ابتسم او اي شيئ و لا احب النظر اليهم

1

احس كانني ليس لدي اصدقاء يحبونني و كانني اجلس معهم و لا احس انهم يحبوني مع انني اتكلم و اضحكهم و اناقشهم و ايضا اذا تليقتهم مرة اخرى لا ابتسم او اي شي...
لا بد من تطوير وتمييع علاقاتك مع الناس اما انهم يحبوك ام لا فهذا بربكك وليس المطلوب بالصداقات الحب ولكن الاحترام والتقدير المتبادل
0
2017-04-22 08:49:22
see-answer-arrow

2016-09-23 12:38:56

عندما اجد مجموعة اعرفهم واريد الجلوس معهم اتردد واتوتر لكني اجبر نفسي على ذلك واذهب لكن لا اجد ما اتحدث به واشاركه مما يسبب لي الخجل واتركهم واحيانا اتجنب الجلوس معهموهذا يعيق

عندما اجد مجموعة هم واريد الجلوس معهم اتردد واتوتر لكني اجبر نفسي على ذلك واذهب لكن لا اجد ما اتحدث به واشاركه مما يسبب لي الخجل واتركهم واحيانا اتجنب الجلوس معهمو يعيق

1

عندما اجد مجموعة هم واريد الجلوس معهم اتردد واتوتر لكني اجبر نفسي على ذلك واذهب لكن لا اجد ما اتحدث به واشاركه مما يسبب لي الخجل واتركهم واحيانا اتجنب...
لا تتجنبي واستمري معهم حتى لو كان كلام قليل مثل السؤال
0
2016-09-23 22:10:26
see-answer-arrow

2016-03-02 03:10:20

انا بشوف مشاهد في دماغي لناس اعرفهم وبتكلم معاهم وبرد عليهم بصوت عالي يخلي الي حوليا ياخدم بالهم الموضوع بقاله سنين وبقيت مش عارفه اتحكم فيه وبيحصل في حالات كتير تلقائيا

انا بشوف مشاهد في دماغي لناس هم وبتكلم معاهم وبرد عليهم بصوت عالي يخلي الي يا ياخدم بالهم الموضوع بقاله سنين وبقيت مش عارفه اتحكم فيه وبيحصل في حالات كتير تلقائيا

1

انا بشوف مشاهد في دماغي لناس هم وبتكلم معاهم وبرد عليهم بصوت عالي يخلي الي يا ياخدم بالهم الموضوع بقاله سنين وبقيت مش عارفه اتحكم فيه وبيحصل في حالات...
هذه المشاهد هي إما "صور ذهنية" ناتجة عن أحد الاضطرابات الوسواسية، أو "هلاوس بصرية" ناتجة عن أحد الاضطرابات الذهانية. أنصحك بزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك بدقة ووصف العلاج المناسب
0
2016-03-03 10:12:07
see-answer-arrow

2015-08-09 16:28:26

سلام عليكم انا بنت باكره انو اتكلم مع اهلي او مع ناس احب اجلس لوحدي ولكن اهلي دائما يحروني اني اتكلم معهم انا قبل ما كنت هكذا كنت جدا اجتماعيه ولكن الان لا اريد تكلم مع احد

انا بنت باكره انو اتكلم مع اهلي او مع ناس احب اجلس لوحدي ولكن اهلي دائما يحروني اني اتكلم معهم انا قبل ما كنت هكذا كنت جدا اجتماعيه ولكن الان لا اريد تكلم مع احد

1

انا بنت باكره انو اتكلم مع اهلي او مع ناس احب اجلس لوحدي ولكن اهلي دائما يحروني اني اتكلم معهم انا قبل ما كنت هكذا كنت جدا اجتماعيه ولكن الان لا اريد...
ممكن توضيح
0
2015-08-10 22:01:00
see-answer-arrow

2012-11-11 20:54:39

هل من علاج لحالتي النفسيه حيث انني اعاني من حاله غير عاديه من الاكتاب الموقت في حاله حدوث مشكله مع اصحابي في العمل ويشتكون مني من انني شديد التعامل معهم ولكني اتعامل معهم بشكل بسيط علي الرغم من انهم يفسرون تصرفاتي علي انها طيبه زائدة لا تصلح في تلك الاونه وانا متوتر جدا ؟ فماذا افعل

هل من علاج لحالتي النفسيه حيث انني اعاني من حاله غير عاديه من الاكتاب الموقت في حاله حدوث مشكله مع اصحابي في العمل ويشتكون مني من انني شديد التعامل معهم ولكني اتعامل معهم بشكل بسيط علي الرغم من انهم يفسرون تصرفاتي علي انها طيبه زائدة لا تصلح في تلك الاونه وانا متوتر جدا فماذا افعل

3

هل من علاج لحالتي النفسيه حيث انني اعاني من حاله غير عاديه من الاكتاب الموقت في حاله حدوث مشكله مع اصحابي في العمل ويشتكون مني من انني شديد التعامل مع...
بما أن السبب معروف لديك فأفضل طريقة للخروج من هذخ الحالة هي معالجة السبب، وهذا يتطلب ملرونة أكثر في التعامل وتبادل وجهان النظر مع الزملاء في العمل على قاعدة علمية بعيدة عن الشخصنة, أي الرأي الذي يجب أن يتم تبنيه هو الذي ينسجم مع الأسس المتعارف عليها في العمل وهذا ينبغي أن لا يزعج أحداً وإن لم يرض البعض فحينها سيكون مشكلتهم ليس مشكلتك, كذلك ننصحك باستخدام أسلوب التدوين وممارسة الرياضة بشكل يومي
0
2012-11-12 05:14:10
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

أحجز موعد مع طبيبك الان

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة