تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف اتخلص من مرض القهم العصبي الخوف من السمنة
16 أغسطس 2016
846
كيف أتخلص من مرض القهم العصبي الخوف من السمنة أعاني منه بما يزيد عن 7 سنوات لكن وصلت لمرحلة لاأستطيع التحمل أكثر من ذلك.
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2016-08-16T13:42:36+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ السلامة، القهم العصبي هو اضطراب أكل خطير يتميز بالخوف الشديد من زيادة الوزن وتشوه صورة الجسم، مما يؤدي إلى تقييد شديد في تناول الطعام ونقص الوزن بشكل خطير، وسأقدم لكِ بعض الإرشادات التي قد تساعدكِ، فيما يأتي:
- طلب المساعدة المتخصصة: من المهم جدًا أن تطلبي المساعدة من المختص المناسب، فالقهم العصبي حالة مرضية تحتاج للعلاج، وتتمثل المساعدة في:
- طبيب نفسي: التقييم النفسي والعلاج النفسي هما جزء أساسي من التعافي.
- أخصائي تغذية: يساعد في وضع خطة غذائية صحية ومتوازنة.
- طبيب عام: للمتابعة الصحية العامة والتأكد من عدم وجود مضاعفات صحية.
- العلاج النفسي: والذي يتخلص في:
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يساعد في تغيير الأفكار والسلوكيات السلبية المتعلقة بالطعام والوزن.
- العلاج الأسري: مهم جداً، خاصة إذا كنتِ تعيشين مع عائلتك، حيث يساعد في تحسين التواصل والدعم.
- الدعم الاجتماعي: كالانضمام إلى مجموعات دعم للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل، والتحدث مع الأشخاص المقربين الذين تثقين بهم يمكن أن يخفف من شعوركِ بالعزلة ويزيد من دعمكِ العاطفي.
- التركيز على الصحة وليس الوزن: حاولي التركيز على تحسين صحتك العامة بدلاً من التركيز على وزنك. تناولي طعاماً صحياً ومتوازناً، ومارسي الرياضة باعتدال لتحسين مزاجك وصحتك البدنية.
- تحدي الأفكار السلبية: حاولي تحدي الأفكار السلبية، واستبدالها بأفكار إيجابية وواقعية.
- تجنب مقارنة نفسك بالآخرين: مقارنة نفسك بالآخرين، خاصة على وسائل التواصل الاجتماعي، يمكن أن يزيد من شعوركِ بعدم الرضا عن نفسك، لذا حاولي التركيز على نفسك وعلى أهدافك الشخصية.
- التعامل مع المشاعر: تعلمي طرق صحية للتعامل مع المشاعر السلبية مثل القلق والحزن والغضب. يمكن أن تشمل هذه الطرق ممارسة التأمل، واليوغا، أو الكتابة.
كما أنصحكِ بطلب المساعدة الفورية، إذا ظهرت عليكِ أحد الأعراض الآتية:
- إذا كنتِ تشعرين بدوار شديد أو إغماء.
- إذا كان لديكِ ألم في الصدر أو صعوبة في التنفس.
- إذا كنتِ تفكرين في إيذاء نفسك.
للمزيد:
0 2025-07-12T14:49:47+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D9%85%D8%B1%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%87%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B5%D8%A8%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%88%D9%81-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%85%D9%86%D8%A9-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-825103#answer-0
أتمنى لكِ السلامة، القهم العصبي هو اضطراب أكل خطير يتميز بالخوف الشديد من زيادة الوزن وتشوه صورة الجسم، مما يؤدي... اقرأ المزيد
أتمنى لكِ السلامة، القهم العصبي هو اضطراب أكل خطير يتميز بالخوف الشديد من زيادة الوزن وتشوه صورة الجسم، مما يؤدي إلى تقييد شديد في تناول الطعام ونقص الوزن بشكل خطير، وسأقدم لكِ بعض الإرشادات التي قد تساعدكِ، فيما يأتي:
- طلب المساعدة المتخصصة: من المهم جدًا أن تطلبي المساعدة من المختص المناسب، فالقهم العصبي حالة مرضية تحتاج للعلاج، وتتمثل المساعدة في:
- طبيب نفسي: التقييم النفسي والعلاج النفسي هما جزء أساسي من التعافي.
- أخصائي تغذية: يساعد في وضع خطة غذائية صحية ومتوازنة.
- طبيب عام: للمتابعة الصحية العامة والتأكد من عدم وجود مضاعفات صحية.
- العلاج النفسي: والذي يتخلص في:
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يساعد في تغيير الأفكار والسلوكيات السلبية المتعلقة بالطعام والوزن.
- العلاج الأسري: مهم جداً، خاصة إذا كنتِ تعيشين مع عائلتك، حيث يساعد في تحسين التواصل والدعم.
- الدعم الاجتماعي: كالانضمام إلى مجموعات دعم للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل، والتحدث مع الأشخاص المقربين الذين تثقين بهم يمكن أن يخفف من شعوركِ بالعزلة ويزيد من دعمكِ العاطفي.
- التركيز على الصحة وليس الوزن: حاولي التركيز على تحسين صحتك العامة بدلاً من التركيز على وزنك. تناولي طعاماً صحياً ومتوازناً، ومارسي الرياضة باعتدال لتحسين مزاجك وصحتك البدنية.
- تحدي الأفكار السلبية: حاولي تحدي الأفكار السلبية، واستبدالها بأفكار إيجابية وواقعية.
- تجنب مقارنة نفسك بالآخرين: مقارنة نفسك بالآخرين، خاصة على وسائل التواصل الاجتماعي، يمكن أن يزيد من شعوركِ بعدم الرضا عن نفسك، لذا حاولي التركيز على نفسك وعلى أهدافك الشخصية.
- التعامل مع المشاعر: تعلمي طرق صحية للتعامل مع المشاعر السلبية مثل القلق والحزن والغضب. يمكن أن تشمل هذه الطرق ممارسة التأمل، واليوغا، أو الكتابة.
كما أنصحكِ بطلب المساعدة الفورية، إذا ظهرت عليكِ أحد الأعراض الآتية:
- إذا كنتِ تشعرين بدوار شديد أو إغماء.
- إذا كان لديكِ ألم في الصدر أو صعوبة في التنفس.
- إذا كنتِ تفكرين في إيذاء نفسك.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 يوليو 2025
القهم العصبي Anorexia nervosa مستويات مختلفة تحتاج الى تقييم دقيق من قبل معالج متمرس ومن المفيد لكثير من الحالات الاعتناء بتغيير نمط الحياه واسلوب التفكير والعمل على تعديله من خلال تعلم مهارات التعامل مع الضغوط ومهارات التوازن في تخطيط نمط الحياه بين الجوانب الاجتماعية والنفسية و العاطفية وجوانب الجد والترفيه والجوانب الصحية والغذائية بشكل موضوعي والجوانب الروحانية وفي حال عدم الاستجابة للتحسن يمكن الانسان ان يراجع المعالج بالقرب منه للمزيد من التشخيص الدقيق ولتقرير التدخل اللازم الذي قد يحتاج الى تدخل دوائي الى جانب هذه التدريبات
0
2016-08-17T06:57:28+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D9%85%D8%B1%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%87%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B5%D8%A8%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%88%D9%81-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%85%D9%86%D8%A9-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-825103#answer-1
القهم العصبي Anorexia nervosa مستويات مختلفة تحتاج الى تقييم دقيق من قبل معالج متمرس ومن المفيد لكثير من الحالات الاعتناء... اقرأ المزيد
القهم العصبي Anorexia nervosa مستويات مختلفة تحتاج الى تقييم دقيق من قبل معالج متمرس ومن المفيد لكثير من الحالات الاعتناء بتغيير نمط الحياه واسلوب التفكير والعمل على تعديله من خلال تعلم مهارات التعامل مع الضغوط ومهارات التوازن في تخطيط نمط الحياه بين الجوانب الاجتماعية والنفسية و العاطفية وجوانب الجد والترفيه والجوانب الصحية والغذائية بشكل موضوعي والجوانب الروحانية وفي حال عدم الاستجابة للتحسن يمكن الانسان ان يراجع المعالج بالقرب منه للمزيد من التشخيص الدقيق ولتقرير التدخل اللازم الذي قد يحتاج الى تدخل دوائي الى جانب هذه التدريبات
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 أغسطس 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 19
في أمراض نفسية
ما اقدر بدون الشخص اللي احبه احس بموت بدونه حرفياً احس بشعور غريب اختنق و يضيق نفسي و احس بكتمه...
سلامتك.
تختلف درجات التعلق بالأشخاص بحسب نضجهم العاطفي وإنماط وسمات شخصياتهم َومخزون تجاربهم الحياتيه والأهم من كل هذا أيضا الفئه العمريه التي يمرون بها وكذلك ان كان هناك فراغا او انشغالات في حياتهم.. لا أعتقد أن هذا نمطا من الادمان بل هو مبالغه في إظهار الاتكاليه والاعتماديه علي هذا الشخص او الرابطه وبشكل مفرط وقلق
سؤال من أنثى سنة 29
في أمراض نفسية
ليه فجأة بحس انى مش عارفة اتنفس وجسمى بينمل ويتشنج وكأنى فقد الوعى زى الإغماء مش متحكه ولا مدركه ممكن...
من المحتمل عضوي او تاثير جانبي من اي ادويه بيتم اخدها
سؤال من ذكر سنة 46
في أمراض نفسية
استخدمت منذ ١٠ سنوات ادوية لسوء المزاج والخوف. فحوصات الدم ممتازة والفيتامين د جيد. باروكستين،سرترالين،ايفكسور،برينتلكس،بنزوديازبين،زيبركسا،تفرانيل،اولازبين،ريسبردال ما الحل؟
العلاج لوحده غير كافي تحتاج الي جلسات علاجيه لتدريب المخ علي تغيير طريقه التفكير
سؤال من ذكر سنة 26
في أمراض نفسية
أين توجد الأعصاب في جسم الإنسان؟ هل توجد في أماكن محددة أم أنها متوزعة في كافة أنحاء الجسم ؟
بالتأكيد في كافة الجسم
يمكنك استشارة طبيب أعصاب اذا كنت تعاني من أي مشكلة
سؤال من ذكر سنة 28
في أمراض نفسية
المشكله دي بدئت عندي من حوالي ٧ سنين او اكتر انا عندي ٢٦ سنه حاليا. انا بخاف اخرج او اني...
سلامتك.
كل ما تفضلت بذكره من معاناة وتأثر حياتك بشكل سلبي ولهذه المده يدعو لمراجعة الطبيب ليشخص الحال ويقدم لك المعالجه
راجيا لك الصحة والمعافاه
سؤال من أنثى سنة 37
في أمراض نفسية
عمده نوبات صرع من اوبع سنوات واكثر ويستخدم في اليوم حبتين كيبرا واكن المريض غصب فجأه وحاول ايقاف الحبوب فجأه
يجب المتابعة مع الطبيب
سؤال من ذكر سنة 30
في أمراض نفسية
أنا أصاب بالصداع بين الحين والآخر، كيف اعرف ان الصداع طبيعي؟
بشكل عام لا يوجد ما يسمى كيف اعرف ان الصداع طبيعي، حيث أن الصداع من الأعراض غير الطبيعية التي تسبب الإزعاج لدى الشخص المصاب، إلا أنه يوجد العديد من المحفزات المعروفة التي يسبب التعرض لها الإصابة بالصداع بصورة طبيعية ومن هذه المحفزات ما يلي:
- التوتر والإجهاد الشديد.
- الإدمان على شرب الكحول.
- الحساسية التي تصيب الجهاز التنفسي.
- الإكثار من شرب الكافيين.
- الإكثار من إجهاد العين.
- التغيرات والاضطرابات الهرمونية.
- الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- الحساسية للضوء.
- التدخين.
ومن جهة أخرى، يوجد العديد من العلامات والأعراض لمعرفة أن الصداع غير طبيعي ويستدعي ضرورة التدخل من قبل الطبيب المختص، ومن أبرز هذه الأعراض:
- الصداع المتكرر، أو الصداع اليومي المزمن.
- الصداع الذي يسبب إيقاظ الشخص من النوم.
- الشعور بالخفقان في الرأس.
- الصداع المستمر الذي لا يستجيب لمسكنات الألم.
- الصداع الشديد جداً الذي يظهر بصورة مفاجئة.
- التصلب في الرقبة مع الحمى.
- الغثيان والقيء.
- الدوخة والاضطرابات في التوازن.
- الصعوبة في المشي.
- الصعوبة في فهم الكلام.
- النوبات.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 23
في أمراض نفسية
السلام عليكم، قد شخصت باعراض ذهانية أو ذهان بسيط أنا لا ارى أشياء و لا اسمع و لكن هو عقلى...
يجب المتابعة مع الطبيب النفسي لمتابعة العلاج الدوائي لأن علاج الذهان يكون طويل الأمد
سؤال من أنثى سنة 21
في أمراض نفسية
اذا جيت بنام او بدخل في مرحله النوم اي صوت خفيف ممكن يصحيني حتى لو خطوات شخص اصحى مخروشه مره...
يمكنك المتابعة مع طبيب نفسي
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
عندي وسواس من السكر هل السكر النوع الاول يصيبني وانا عمري ٣٠ الان مررت بحالة حزن قبل عامين وفحصت الحمدلله...
من اهم المهارات اللازمة لتحسين الحالة تنظيم المهام اليومية بتوازن والاسترخاء والتفكر الارتقائي لابد من التشخيص بإشراف مختص بشكل مباشر لذا من المهم مراجعة اقرب طبيب نفسي ولابد من العلاج النفسي السلوكي لمقاومة المرض وهذا يتطلب منك تحملا و صبرا ومتابعة لمده طويلة نسبيا
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين