تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...عندي عصبية اتناء الاحساس بالغيرة على من احب هل من مهدء
30 مايو 2016
597
عندي عصبية اتناء الاحساس بالغيرة على من احب هل من مهدء
2
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
قائمة لبعض الأطعمة والمشروبات التي ثبت دورها في التغلب على التوتر والمساعدة على الاسترخاء:
- الماء: حيث أثبتت الدراسات دور الماء في الحفاظ على الجسم بصحة جيدة، وينصح الأطباء بشرب ما لا يقل عن ليترين ونصف ماء يومياً لإبقاء الجسم رطباً.
- الموز والأفوكادو: يحتويان على قيمة غـذائية عالية ومليئان بعنصر البوتاسيوم الذي يساعد في خفض مستويات ضغط الدم .
- الشاي الأخضر بالعسل والزنجبيل.
- الخضراوات الورقية كالسلق والهندباء والسبانخ لغناها بعنصر المغنيسيوم الذي يساعد على توازن هرمونات القلق.
- الأسماك الدهنية كالسلمون والتونا والسردين الغنية بأوميغا 3 والتي تتحكم بمستويات هرمون الأدرينالين.
5
2016-06-01 14:16:49
![طاقم الطبي]()
طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%B9%D8%B5%D8%A8%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AD%D8%B3%D8%A7%D8%B3-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%BA%D9%8A%D8%B1%D8%A9-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D8%AD%D8%A8-%D9%87%D9%84-%D9%85%D9%86-%D9%85%D9%87%D8%AF%D8%A1-776848
طاقم الطبي
قائمة لبعض الأطعمة والمشروبات التي ثبت دورها في التغلب على التوتر والمساعدة على الاسترخاء:
- الماء: حيث أثبتت الدراسات دور الماء في الحفاظ على الجسم بصحة جيدة، وينصح الأطباء بشرب ما لا يقل عن ليترين ونصف ماء يومياً لإبقاء الجسم رطباً.
- الموز والأفوكادو: يحتويان على قيمة غـذائية عالية ومليئان بعنصر البوتاسيوم الذي يساعد في خفض مستويات ضغط الدم .
- الشاي الأخضر بالعسل والزنجبيل.
- الخضراوات الورقية كالسلق والهندباء والسبانخ لغناها بعنصر المغنيسيوم الذي يساعد على توازن هرمونات القلق.
- الأسماك الدهنية كالسلمون والتونا والسردين الغنية بأوميغا 3 والتي تتحكم بمستويات هرمون الأدرينالين.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
1 يونيو 2016
تحتاجين لتعلم مهارات التعامل مع الضغوط النفسية ومن ثم ممارسة العادات الصحية وتنميه المهارات الاجتماعية وهذا يهدئ من حياة الانسان
والتدرب على ممارسة الاسترخاء والتفكر الارتقائي مفيد جدا في تحسين الاستجابة للانفعالات
0
2016-06-01 11:02:37
![الدكتور محمد ايمن عرقسوسي]()
الدكتور محمد ايمن عرقسوسي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%B9%D8%B5%D8%A8%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AD%D8%B3%D8%A7%D8%B3-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%BA%D9%8A%D8%B1%D8%A9-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D8%AD%D8%A8-%D9%87%D9%84-%D9%85%D9%86-%D9%85%D9%87%D8%AF%D8%A1-776848
الدكتور محمد ايمن عرقسوسي
الطب النفسي
تحتاجين لتعلم مهارات التعامل مع الضغوط النفسية ومن ثم ممارسة العادات الصحية وتنميه المهارات الاجتماعية وهذا يهدئ من حياة الانسان
والتدرب على ممارسة الاسترخاء والتفكر الارتقائي مفيد جدا في تحسين الاستجابة للانفعالات
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
1 يونيو 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 31
في أمراض نفسية
كنت اعاني من وسواس الخوف من الموت و المرض لي و لأطفالي و فجأة في يومين انقلب الحال للخوف من...
يجب المتابعة مع طبيب نفسي
سؤال من ذكر سنة 46
في أمراض نفسية
تعبت من من حولي, من معاملة الناس بطريقة واضحة أخاف على مشاعرهم اكثر من نفسي احاول اسعادهم اكثر من نفسي...
الاعتدال مطلوب في كل امور الحياه
فخير الامور الوسط
فالافراط فى العطاء مثل الافراط فى الاخذ
كلاهما ضار
سؤال من أنثى سنة 20
في أمراض نفسية
اعاني من النعاس الشديد و صداع كذلك اشعر في الرغبة بالتوقف على كل شي لدي مزاجية رهيبة قد اكره احب...
العلاج النفسي مفيد جدا في هذه الحالة وضروري
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
نوبات من القلق و الخوف من الموت التي لا تكاد أن تتركني و ضعف الشهية و عدم الرغبة في أي...
هذه اعراض قلق بحاجه لتقييم الطبيب النفساني ثم العلاج والشفاء
سؤال من ذكر سنة 32
في أمراض نفسية
اشعر باحساس غريب كاني ساصاب بالجنون اشعر ايضا بالعصبية و حيانا اشعر بالرغبة في الصراخ في وجه الناس واخاف من...
نحتاج إلى علاج نفسي مكثف، وتدريب على الاسترخاء والتركيز.
سؤال من أنثى سنة 25
في أمراض نفسية
انا بنت أشعر أنني دائما متوترة بدون اي سبب اشعر ان عقلي لا يتوقف عن التفكير دائما ما تأتيني نوبة...
القولون جزء من المشكلة، قولون عصبي سبب ونتيجة في نفس الوقت والعلاج النفسي مهم للخروج من هذه الدائرة بالتدريب على الاسترخاء والتركيز بدون توترات
سؤال من أنثى سنة 23
في أمراض نفسية
السلام عليكم،انا اعاني من وسواس موت الاقارب لدرجة اني حتى في اوقات الفرح اتخيل احيانًا،ايضًا اعاني من عدم تجاوز وتخطي...
قد يأخذ اضطراب الوسواس القهري أشكال مختلفة إما أفكار ملحة مزعجة ومرهقة أو سلوكيات متكررة ,يرجى مراجعة طبيب باقرب وقت لتحديد التشخيص
سؤال من ذكر سنة 30
في أمراض نفسية
عندي فوبيا من الجنون و الأمراض النفسية و تأتيني دائما نوبات هلع عند التفكير فيها خوفا من ان تصيبني انا...
يمكنك متابعة جلسات علاج نفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة التي تؤدي إلى الخوف والقلق
سؤال من أنثى سنة 19
في أمراض نفسية
خوف شديد من الاشباح, السرحان بكثرة وعدم التركيز على ما يحدث حوالي في بعض الاحيان, شعور بحزن شديد وبكاء عند...
يجب المتابعة مع معالج نفسي
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
انا اعاني من الخوف من الموت وافسركل شي على انه موت واصاب بحالة من الفزع عند سماع ان شخص مات...
هذه حالة من رهاب الموت، وهي بحاجة إلى علاج نفسي ، قد يبدأ ذاتيا، بتذكر الحادث الذي سبب هذه الذكرى الأليمة،ثم الحيدث عن الموضوع وعيشه، أو كتابة ما حصل بالتفصيل بحيث يخرج من ذاكرتك بطريقة أو بأخرى.، ويمكنك الذهاب إلى طبيب نفسي والحديث إليه، وربما ساعدك بعض الأدوية النفسية.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
781
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1134
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره