تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...عندي حساسية شديدة من الرفض
تم إنشاؤها في 29 يناير 2026
تم تعديله في 2 فبراير 2026
129
عندي حساسية شديدة من الرفض
إذا أحس إني انرفضت يجيني غضب قوي وأفكار تخوفني مو من طبعي
أحس بتوتر ودقات قلب سريعة وأتصرف بدون تفكير بس أبغى أفهم ليه يصير معي كذا
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
ما تصفينه يشبه إلى حد كبير حالة تسمى حساسية الرفض المفرطة (Rejection Sensitive Dysphoria - RSD)، وفي هذه الحالة عندما تشعرين بالرفض، دماغك لا يترجمه كموقف اجتماعي عابر، بل يترجمه كتهديد للبقاء.
بما أن جسمك في حالة طوارئ، التفكير المنطقي لن ينفع في أول دقيقتين، والحل هو التعامل مع الجسد أولاً:
- قاعدة الـ 5 دقائق: عاهدي نفسك ألا تتحدث، لا ترسلي رسالة، ولا تتخذ قراراً إلا بعد مرور 5 دقائق من الشعور بالرفض.
- الماء البارد: غسل وجهك بماء بارد جداً يساعد في "إعادة ضبط" الجهاز العصبي وتهدئة ضربات القلب.
إذا كانت هذه الحالة تتكرر بشكل يعيق حياتك أو علاقاتك، فقد تكون مرتبطة بتجارب قديمة أو سمات شخصية (مثل ADHD أو القلق الاجتماعي)، فهم السبب هو أول خطوة للعلاج فلا تتردي في مراجعة الطبيب لتقييم الحالة.
0 2026-02-01T17:51:02+00:00 2026-02-01T17:51:02+00:00 2026-02-01T17:51:02+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%AD%D8%B3%D8%A7%D8%B3%D9%8A%D8%A9-%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF%D8%A9-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%81%D8%B6-%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D8%A7%D8%AD%D8%B3-%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%86%D8%B1%D9%81%D8%B6%D8%AA-%D9%8A%D8%AC%D9%8A%D9%86%D9%8A-1839827#answer-0
ما تصفينه يشبه إلى حد كبير حالة تسمى حساسية الرفض المفرطة (Rejection Sensitive Dysphoria - RSD)، وفي هذه الحالة عندما تشعرين بالرفض، دماغك لا يترجمه كموقف اجتماعي عابر، بل يترجمه كتهديد للبقاء.
بما أن جسمك في حالة طوارئ، التفكير المنطقي لن ينفع في أول دقيقتين، والحل هو التعامل مع الجسد أولاً:
- قاعدة الـ 5 دقائق: عاهدي نفسك ألا تتحدث، لا ترسلي رسالة، ولا تتخذ قراراً إلا بعد مرور 5 دقائق من الشعور بالرفض.
- الماء البارد: غسل وجهك بماء بارد جداً يساعد في "إعادة ضبط" الجهاز العصبي وتهدئة ضربات القلب.
إذا كانت هذه الحالة تتكرر بشكل يعيق حياتك أو علاقاتك، فقد تكون مرتبطة بتجارب قديمة أو سمات شخصية (مثل ADHD أو القلق الاجتماعي)، فهم السبب هو أول خطوة للعلاج فلا تتردي في مراجعة الطبيب لتقييم الحالة.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
1 فبراير 2026
سلامتك
لا يوجد حاله تشخيصيه محدده قائمه بذاتها تتبع تصنيفا طبيا محددا تدعى (بحساسية الرفض) بل هي عرض او حاله تتبع او من ضمن تشخيص طبي اخر... وكمثال وليس حصريا بحالتك فقد تكون هذه الشكوى جزءً من رهاب اجتماعي او جزء من اضطراب فرط الحركه وتشتت الانتباه او سمه من سمات الشخصيه الحديه.....الخ
فمن الافضل مراجعة الطبيب النفسي للوقوف على التشخيص الدقيق ومن ثم المعالجه بحسب التقييم والتشخيص الصحيح.
0
2026-02-02T17:55:27+00:00
2026-02-02T17:55:27+00:00
2026-02-02T17:55:27+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%AD%D8%B3%D8%A7%D8%B3%D9%8A%D8%A9-%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF%D8%A9-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%81%D8%B6-%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D8%A7%D8%AD%D8%B3-%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%86%D8%B1%D9%81%D8%B6%D8%AA-%D9%8A%D8%AC%D9%8A%D9%86%D9%8A-1839827#answer-1
سلامتك
لا يوجد حاله تشخيصيه محدده قائمه بذاتها تتبع تصنيفا طبيا محددا تدعى (بحساسية الرفض) بل هي عرض او حاله تتبع او من ضمن تشخيص طبي اخر... وكمثال وليس حصريا بحالتك فقد تكون هذه الشكوى جزءً من رهاب اجتماعي او جزء من اضطراب فرط الحركه وتشتت الانتباه او سمه من سمات الشخصيه الحديه.....الخ
فمن الافضل مراجعة الطبيب النفسي للوقوف على التشخيص الدقيق ومن ثم المعالجه بحسب التقييم والتشخيص الصحيح.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 فبراير 2026
حساسية مفرطة للرفض (Rejection Sensitivity)
وغالبًا تمشي يدًا بيد مع القلق.
شو بصير بالضبط؟
أي إشارة رفض (كلمة، نبرة، تجاهل، حتى إحساس داخلي)
العقل يفسّرها فورًا كـ خطر
فيطلع:
غضب قوي أو دفاع مفاجئ
أفكار مخيفة أو سوداوية (مو لأنك سيئ، بل لأن الدماغ متأهب)
دقات قلب سريعة
تصرّف اندفاعي
وبعدين… ترجع لوعيك وتسأل:
“ليش سويت هيك؟ أنا مو هيك”
1
2026-01-30T19:51:12+00:00
2026-01-30T19:51:12+00:00
2026-01-30T19:51:12+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%AD%D8%B3%D8%A7%D8%B3%D9%8A%D8%A9-%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF%D8%A9-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%81%D8%B6-%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D8%A7%D8%AD%D8%B3-%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%86%D8%B1%D9%81%D8%B6%D8%AA-%D9%8A%D8%AC%D9%8A%D9%86%D9%8A-1839827#answer-2
حساسية مفرطة للرفض (Rejection Sensitivity)
وغالبًا تمشي يدًا بيد مع القلق.
شو بصير بالضبط؟
أي إشارة رفض (كلمة، نبرة، تجاهل، حتى إحساس داخلي)
العقل يفسّرها فورًا كـ خطر
فيطلع:
غضب قوي أو دفاع مفاجئ
أفكار مخيفة أو سوداوية (مو لأنك سيئ، بل لأن الدماغ متأهب)
دقات قلب سريعة
تصرّف اندفاعي
وبعدين… ترجع لوعيك وتسأل:
“ليش سويت هيك؟ أنا مو هيك”
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
30 يناير 2026
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 20
إجابة
بواسطة سينا
إذا كنت أعاني من حساسية الرفض المفرطة، فما هي العلاجات أو الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعدني في التعامل مع المشاعر...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم، انا لي فتره اعاني من كذا م عرف ليه رغم اني اصلي واستغفر واخاول اني اقول المعوذات والاذكار...
سؤال من غير معروف سنة
انا احس بتوتر شديد واحس دايم اني مريضه نفسيا وبعضالاحيان اصير كئيبه بس هذي الحاله نادره احس عندي انفصال شخصي
سؤال من أنثى سنة
احس اني عايشه بس استنا نهايه العالم مو قادره انبسط بشي ملل فظيع ونوم واستنا اليوم يخلص اتصرف تصرفات بدون...
سؤال من أنثى سنة 22
انا مرات احس اعاني من الاكتئاب مرات اصير مااقدر احس اني مرتاحه وحزن دايم مهما كنت مبسوطه او المفروض اكون...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
8039
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
17762
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين