عندي ارق وقله نوم شديدة مش قادره انام خالص ليا اسبوع ومش عارفه المفروض اعمل ايه وجربت منوم مجبش نتيجه اي الحل ؟؟! مع العلم اني خامسة طب بشري وعندي امتحانات

2018-08-28
2 إجابة السؤال 2019-06-25
بالتوفيق ان شاء الله الأرق عرض وليس مرض فالبحث عن السبب أفضل العلاج بدلا من تناول منوم حاولي تتبعي إرشادات النوم الصحي اولا 0
الدكتور ياسمين حسن
الدكتور ياسمين حسن
الطب النفسي
star star star star ic_star 185 تقييم
بالتوفيق ان شاء الله الأرق عرض وليس مرض فالبحث عن السبب أفضل العلاج بدلا من تناول منوم حاولي تتبعي إرشادات النوم الصحي اولا
لا بد من استشارة الطبيب النفساني 0
الدكتور وليد سرحان
الدكتور وليد سرحان
الطب النفسي
star star star star ic_star 166 تقييم
لا بد من استشارة الطبيب النفساني

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2020-05-25 07:09:41

منذ5 شهور جالي ارق بسبب الامتحانات والامتحانات انتهت لكن الارق مستمر و بعد الارق بفترة قصيرة جالي تململ الساقين مما تسبب بزيادةالارق هل تململ الساقين بسبب القلق؟، والمفروض اعمل ايه انا تعبت نفسي ارجع انام زي الاول

شهور جالي ارق بسبب الامتحانات والامتحانات انتهت لكن الارق مستمر و بعد الارق بفترة قصيرة جالي تململ الساقين مما تسبب بزيادةالارق هل تململ الساقين بسبب القلق والمفروض اعمل ايه انا تعبت نفسي ارجع انام زي الاول

1

شهور جالي ارق بسبب الامتحانات والامتحانات انتهت لكن الارق مستمر و بعد الارق بفترة قصيرة جالي تململ الساقين مما تسبب بزيادةالارق هل تململ الساقين بسبب...

توقف عن القهوة والشاي والمنبهات توقف عن التمدد والنوم طوال النهارنظم وقتك اثناء النهار في برنامج يومي مليء بالانشطة الرياضية والاجتماعية والنفسية والترفيهية والروحية تاكد من التزامك بتنفيذ هذه الأنشطة وتابعها بشكل يومي لاتذهب الى السرير الا بعد ان تنهي انشطتك وتوقف الاجهزة الالكتونية لمدة ساعة على الاقل ، وخلال ذلك قم بتنظيف نفسك وبانشطة وقراءات ثقافية هادئة اذهب لسريرك فقط اذا شعرت بالانجاز والتعب اطرد اي افكار من ذهنك  واكثر من التفكر الارتقائي اثناء التمدد على السريراذا انتهى وقت النوم فقم من سريرك فورا وابدأ انشطتك التي في جدولك حتى وان لم تنم فقد اخذت قسطا جيدا من الراحة ستتحسن الحالة باذن الله مالم يكن هناك اعراض اخرى

0

2020-05-26 11:28:33

see-answer-arrow

2019-08-08 15:28:05

اعاني من قلق وتوتر ذهبت الى طبيب نفسي وصرف لي علاج برنتليكس١٠ لم ابدا فيه بعد واللن صار عندي ارق وقلة نوم انام ٥ ساعات فهل الدواء سيحل هذه المشاكل ام انه سيزيد الارق والقلق!

اعاني من قلق وتوتر ذهبت الى طبيب نفسي وصرف لي علاج برنتليكس١٠ لم ابدا فيه بعد واللن صار عندي ارق وقلة نوم انام ٥ ساعات فهل الدواء سيحل هذه المشاكل ام انه سيزيد الارق والقلق

1

اعاني من قلق وتوتر ذهبت الى طبيب نفسي وصرف لي علاج برنتليكس١٠ لم ابدا فيه بعد واللن صار عندي ارق وقلة نوم انام ٥ ساعات فهل الدواء سيحل هذه المشاكل ام...

هذا علاج للاكتئاب وليس القلق

0

2019-08-11 08:38:42

see-answer-arrow

2019-07-09 18:52:09

مش عارفه انام بقالي 5 صاحيه ولا اسطيع النوم و بحس بدوخه و صداع عندي 17 سنه ممكن اسم منوم ينفعلي و ملوش اضرار جانبيه

مش عارفه انام بقالي صاحيه ولا اسطيع النوم و بحس بدوخه و صداع عندي ممكن اسم منوم ينفعلي و ملوش اضرار جانبيه

1

مش عارفه انام بقالي صاحيه ولا اسطيع النوم و بحس بدوخه و صداع عندي ممكن اسم منوم ينفعلي و ملوش اضرار جانبيه

هذه فتره طويله من عدم النوم ومؤشر غير صحي لابد من زيارة الطبيب النفسي واخد الدواء المناسب

0

2019-07-10 22:10:37

see-answer-arrow

2019-06-18 05:52:54

لا استطيع النوم عندي تفكير قوي في راسي دايما و بحس أكان دماغي بتتكلم و مش عارفه انام لدرجه خلاص هتجن ممكن اخد ايه يخليني انام لاني كده بقالي اسبوع متواصل

لا استطيع النوم عندي تفكير قوي في راسي دايما و بحس اكان دماغي بتتكلم و مش عارفه انام لدرجه خلاص هتجن ممكن اخد ايه يخليني انام لاني كده بقالي اسبوع متواصل

1

لا استطيع النوم عندي تفكير قوي في راسي دايما و بحس اكان دماغي بتتكلم و مش عارفه انام لدرجه خلاص هتجن ممكن اخد ايه يخليني انام لاني كده بقالي اسبوع متو...

يحتاج الامر الى تشخيص مباشرمن قبل متخصص لكن يمكنك ان تنظمي نمط حياتك بشكل صحي ومتوازن وتتدربي على التفكر الارتقائي والاسترخاء راجعي اقرب عيادة متخصصه وهذا سيساعدك كثيرا

0

2019-06-28 20:19:00

see-answer-arrow

2019-05-28 06:14:07

اعانى من الارق ومش بعرف انام الا بمنوم نايت كالم وساعات مش بنام حتى لو اخذته وبفكر كتير لغايه متعبت نفسيا

اعانى من الارق ومش بعرف انام الا بمنوم نايت كالم وساعات مش بنام حتى لو اخذته وبفكر كتير لغايه متعبت نفسيا

1

اعانى من الارق ومش بعرف انام الا بمنوم نايت كالم وساعات مش بنام حتى لو اخذته وبفكر كتير لغايه متعبت نفسيا

الأرق له اكتر من سبب لذا يجب الفحص الطبي لتحديد المشكله

0

2019-05-28 20:41:05

see-answer-arrow

2016-04-06 12:21:33

اعاني من ارق شديد لحد اني ما انام اكثر من 3 ساعات يوميا و راجعت الطبيب قال ما عندي مشكلة في شئ و جربت مهدئ للنوم sirdalud و نصحني الصيدلي بحبوب LEXOTANIL .ماذا افعل؟

اعاني من ارق شديد لحد اني ما انام من ساعات يوميا و راجعت الطبيب قال ما عندي مشكلة في شئ و جربت مهدئ للنوم sirdalud و نصحني الصيدلي بحبوب LEXOTANIL ماذا افعل

1

اعاني من ارق شديد لحد اني ما انام من ساعات يوميا و راجعت الطبيب قال ما عندي مشكلة في شئ و جربت مهدئ للنوم sirdalud و نصحني الصيدلي بحبوب LEXOTANIL ماذ...

السردالود ليس الحل والحبوب المنومه يمكن ان تاخذ لفتره لكن يجب ان يتم تقييم الحاله تقييم دقيق حتى نستطيع حلها جذريا سلامتك

0

2016-04-06 21:25:21

see-answer-arrow

2016-03-25 03:30:32

عندي ارق ومبنامش من اسبوع،، عندي شوية ضغوطات ومشاكل عايز دوا مناسب عشان عندي امتحانات ومش عارف اركز من قلة النوم.

عندي ارق ومبنامش من اسبوع عندي شوية ضغوطات ومشاكل عايز دوا مناسب عشان عندي امتحانات ومش عارف اركز من قلة النوم

1

عندي ارق ومبنامش من اسبوع عندي شوية ضغوطات ومشاكل عايز دوا مناسب عشان عندي امتحانات ومش عارف اركز من قلة النوم

الأرق قد يكون نتيجة لخلل بعض الهرمونات، وقد يكون نتيجة للإصابة باضطراب نفسي كالاكتئاب أو القلق.. أنصحك بعمل تحليل وظائف الغدة الدرقية، وإن كانت سليمة فعليك بالتوجه لزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك ووضع الخطة العلاجية المناسب

0

2016-03-25 05:17:28

see-answer-arrow

2015-06-04 05:04:47

انا مصطفى من مصر ، انا في 3 ثانوي و عندي مشكلة اني مش عارف اظبط نومي ، ممكن اكون انام 7 ساعات لكن متفرقين ، وده بيخليني مبعرفش اذاكر ، حاولت اخد منوم بس فشلت ، اعمل ايه

انا مصطفى من مصر انا في ثانوي و عندي مشكلة اني مش عارف اظبط نومي ممكن اكون انام ساعات لكن متفرقين وده بيخليني مبعرفش اذاكر حاولت اخد منوم بس فشلت اعمل ايه

1

انا مصطفى من مصر انا في ثانوي و عندي مشكلة اني مش عارف اظبط نومي ممكن اكون انام ساعات لكن متفرقين وده بيخليني مبعرفش اذاكر حاولت اخد منوم بس فشلت اعمل...

هذه من علامات القلق النفسي يجب مراجعة طبيب نفسي للتقيم

0

2015-06-04 10:14:22

see-answer-arrow

2015-04-04 02:30:37

عندي ارق مش طبيعي ما انام الليل بالمرررره ولا احس بنعاس في النهار بليز ايش الحل؟؟

عندي ارق مش طبيعي ما انام الليل بالمرررره ولا احس بنعاس في النهار بليز ايش الحل

1

عندي ارق مش طبيعي ما انام الليل بالمرررره ولا احس بنعاس في النهار بليز ايش الحل

صعوبة النوم قد تكون ثانوية ( ناتجة عن مشكلة اخرى) و في هذه الحالة يجب معالجة السبب اما النوع الاخر و هو الأولي فهناك العديد من الأمور التي قد تساعدك مثل تمارين الاسترخاء, تنظيم جدول النشاطات اليومي, ممارسة الرياضة, عدم الافراط في تناول المنبهات المحتوية على الكافيين، لا يجب تناول المهدئات أو المنوم بدون استشارة طبيب حتى لا تسبب لك التعود.

0

2015-04-04 20:14:17

see-answer-arrow

2012-12-24 16:36:15

اعاني من صعوبة في النوم وقلته حتى انه احيانا انام 1 او ساعتين ولا اعرف انام طول النهار وما بنعس وهذه تسبب لي توتر ولا اعرف اعمل اي شيئ وما عندي مشاكل وهذه المشكلة منذ سنوات كل اخوتي ينامون بسرعة وباي وقت الاانا ما السبب اكاد ان افقد عقلي من قلة النوم وصعوبته حتى على التعب والعمل والجهد الجسدي يزيد الارق عكس الناس اريد حلا

اعاني من صعوبة في النوم وقلته حتى انه احيانا انام او ساعتين ولا انام طول النهار وما بنعس وهذه تسبب لي توتر ولا اعمل اي شيئ وما عندي مشاكل وهذه المشكلة سنوات كل اخوتي ينامون بسرعة وباي وقت الاانا ما السبب اكاد ان افقد عقلي من قلة النوم وصعوبته حتى على التعب والعمل والجهد الجسدي يزيد الارق عكس الناس

4

اعاني من صعوبة في النوم وقلته حتى انه احيانا انام او ساعتين ولا انام طول النهار وما بنعس وهذه تسبب لي توتر ولا اعمل اي شيئ وما عندي مشاكل وهذه المشكلة...

لا نعرف تاريخك المرضي خاصة إن كان هناك اضطراب غدي أو عصبي أو إن كنت تتعاطين بعض الأدوية أو تتناولين بعض المنبهات , ولا نعرف إن كنت مارست بعض تمارين الاسترخاء في الماضي أم لا كونها تساعد في التغلب على هكذا حالة

0

2012-12-31 17:00:31

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics