علاج قله الثقه بالنفس

2018-12-24
1 إجابة السؤال 2018-12-25
يفيدك التدرب على تماربن الاسترخاء والتفكر الارتقائي كما ان متابعة المعالج النفسي ستفيدك في التدرب على تمارين اثبات الذات  0 2018-12-25 07:15:29
الدكتور محمد ايمن عرقسوسي
الدكتور محمد ايمن عرقسوسي
معالجة نفسية
star star star star ic_star 105 تقييم
يفيدك التدرب على تماربن الاسترخاء والتفكر الارتقائي كما ان متابعة المعالج النفسي ستفيدك في التدرب على تمارين اثبات الذات 
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2020-11-06 12:04:02

ضيقة. قلة تركيز. صداع مستمر. توتر. خوف. كثرة التفكير. الاغتراب عن النفس. أحيانا آلام في الصدر. كره التجمعات. الانفعال. الغضب. الإرهاق والتعب. ضعف في ثقة بالنفس و تقدير الذات

ضيقة قلة تركيز صداع مستمر توتر خوف كثرة التفكير الاغتراب عن النفس احيانا آلام في الصدر كره التجمعات الانفعال الغضب الارهاق والتعب ضعف في ثقة بالنفس و تقدير الذات

1

ضيقة قلة تركيز صداع مستمر توتر خوف كثرة التفكير الاغتراب عن النفس احيانا آلام في الصدر كره التجمعات الانفعال الغضب الارهاق والتعب ضعف في ثقة بالنفس و...

ينصح بالاستمرار في العلاج النفسي الصبر على المسيرة العلاجية للوصول إلى الشفاء والتعافي-

0
2020-11-08 15:00:40
see-answer-arrow

2020-05-02 04:08:53

عدم الثقة بالنفس و الشعور باليأس

عدم الثقة بالنفس و الشعور بالياس

1

عدم الثقة بالنفس و الشعور بالياس
كيفية.التخلص.من.الاكتئاب. فيما يلي بيان لبعض من النصائح التي تفيد في التعامل مع أعراض الاكتئاب، وتحسين نوعية حياة المصاب : 1⃣ بناء.شبكة.دعم.اجتماعية يُعدّ تطوير شبكة دعم اجتماعي من أهم الأمور التي يمكن للفرد القيام بها لمساعدة نفسه في حالة الاكتئاب ، وبالنسبة للبعض قد يعني هذا إقامة علاقات أقوى مع الأصدقاء أو العائلة ؛ حيث إنّ معرفة إمكانية الاعتماد على الأحباء الداعمين للمساعدة قد يمكّن المصب من قطع شوط طويل نحو تحسين حالة الاكتئاب. 2⃣ تقليل التوتر : يُنتج الجسم عندما يكون الشخص تحت الضغط كميات أكثر من هرمون يُسمى الكورتيزول ، وعلى المدى القصير يُعدّ هذا أمراً جيداً ؛ لأنّه يساعد على التأقلم مع كل ما يسبب التوتر في الحياة ، ولكن على المدى الطويل يمكن أن يسبب العديد من المشاكل بما فيها الاكتئاب ، ويُنصح باللجوء لتقنيات التقليل من التوتر والاسترخاء ؛ لأنّها تقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب. 3⃣ تناول.الطعام.صحي. يُنصح بتجنب استهلاك الأطعمة التي يمكن أن تؤثر سلباً في العقل والمزاج مثل : الكافيين ، والدهون المتحولة ، والأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من المواد الحافظة الكيميائية أو الهرمونات ، كما يُنصح بعدم تفويت وجبات الطعام الرئيسية ، والتقليل من السكر والكربوهيدرات المكررة ، وزيادة تناول والأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية وفيتامينات ب. 4⃣ مقاومة.الرغبة.في.العيش.في.الماضي. حيث تُعدّ هذه العادة الذهنية تهديد للرفاه العاطفي ، وتزيد من الكراهية الذاتية ، وتجدر الإشارة إلى أنَّ الشخص لن يتمكن من العيش في الحياة بشكل مختلف إذا لم يقم بتغيير طريقة التفكير الخاصة به. 5⃣ التركيز.على.الوقت.الحاضر. لأنّ الاكتئاب يمكن أن يؤثر في تفكير الشخص من ناحية تعداد الإيجابيات والسلبيات في الحياة ، لذلك يُنصح بتدوين الأفعال الإيجابية التي قام بها الشخص أثناء اليوم وتعزيزها بدلاً من المبالغة في تعداد الجوانب السلبية للحياة ، والتي تزيد من الشعور بالاكتئاب.
0
2020-05-02 04:21:35
see-answer-arrow

2020-01-07 12:43:31

اكتئاب شديد،تفاوت في مستوى النشاط(احيانا نشاط عالي و أحيانا منعدم)كثرة التفكير السلبي،الثقة المفرطة بالنفس ثم انعدام الثقة لاحقا،صراع داخلي، قلة التركيز،قلة الرغبة في العمل

اكتئاب شديد تفاوت في مستوى النشاط احيانا نشاط عالي و احيانا منعدم كثرة التفكير السلبي الثقة المفرطة بالنفس ثم انعدام الثقة لاحقا صراع داخلي قلة التركيز قلة الرغبة في العمل

1

اكتئاب شديد تفاوت في مستوى النشاط احيانا نشاط عالي و احيانا منعدم كثرة التفكير السلبي الثقة المفرطة بالنفس ثم انعدام الثقة لاحقا صراع داخلي قلة التركي...
انت في مقتبل العمر والتقلبات متوقعة في هذه العمر ومن الضروري تنظيم نمط حياتك وتنمية الهوايات ومن المفيد مراجعة متخصص للتشخيص الدقيق
0
2020-01-07 22:53:38
see-answer-arrow

2019-12-08 03:24:11

الحزن الدائم و القلق و التوتر و رغبه في التخلص من كل شئ و رغبه دائمه بالبكاء و قله الثقه بالنفس و الشعور الدائم بالتعب دون القيام بأي مجهود

الحزن الدائم و القلق و التوتر و رغبه في التخلص من كل شئ و رغبه دائمه بالبكاء و قله الثقه بالنفس و الشعور الدائم بالتعب دون القيام باي مجهود

1

الحزن الدائم و القلق و التوتر و رغبه في التخلص من كل شئ و رغبه دائمه بالبكاء و قله الثقه بالنفس و الشعور الدائم بالتعب دون القيام باي مجهود
بحاجه للتقييم والعلاج من الطبيب النفساني
0
2019-12-08 11:13:30
see-answer-arrow

2019-06-10 03:27:56

مشكلي هي الخجل ..وقلة الثقة بالنفس ..اخاف من التكلم مع الناس ..اتكلم بصوت منخفض ..فاشل بجميع مقابلات العمل كون اشعر بالسترس وانسى كل شى ..ابحث عن ادوية تعطيني الثقة والاندفاع.

مشكلي هي الخجل وقلة الثقة بالنفس اخاف من التكلم مع الناس اتكلم بصوت منخفض فاشل بجميع مقابلات العمل كون اشعر بالسترس وانسى كل شى ابحث عن ادوية تعطيني الثقة والاندفاع

1

مشكلي هي الخجل وقلة الثقة بالنفس اخاف من التكلم مع الناس اتكلم بصوت منخفض فاشل بجميع مقابلات العمل كون اشعر بالسترس وانسى كل شى ابحث عن ادوية تعطيني ا...
هذا رهاب اجتماعي يتطلب العلاج بإشراف الطبيب النفساني
0
2019-06-10 07:49:27
see-answer-arrow

2016-09-07 12:38:42

اعاني من التوتر والعصبية وعدم الثقه بالنفس بالامتحانات والاختبارات وقله النوم هل هناك دواء لحالتي

اعاني من التوتر والعصبية وعدم الثقه بالنفس بالامتحانات والاختبارات وقله النوم هل دواء لحالتي

1

اعاني من التوتر والعصبية وعدم الثقه بالنفس بالامتحانات والاختبارات وقله النوم هل دواء لحالتي
بالتأكيد هناك علاج لحالتك فالتوتر والعصبية تترافق مع القلق النفسي وبعد التقييم تعالج
0
2016-09-07 20:55:12
see-answer-arrow

2015-08-11 14:09:53

هل يمكن حل مشكلة الانطواء وقلة الثقة بدون عرض نفسي على معالج نفسي ارجو الاجابة والمساعدة وشكرا

حل مشكلة الانطواء وقلة الثقة بدون عرض نفسي على معالج نفسي الاجابة والمساعدة و

1

حل مشكلة الانطواء وقلة الثقة بدون عرض نفسي على معالج نفسي الاجابة والمساعدة و
يفضل مع طبيبك.ولكنك ايضا بامكانك البدا بعلاج نفسك بان تعزز ثقتك بذات ك وان تتناول اقراص مضادات الاكتئاب
0
2015-08-12 01:02:26
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics