انا بحب الحزن جدا ايه الحل؟ يعنى بكون مرتاح لما بكون حزين بعشقه ؟واحيانا بحس البكاء لما بكلم حد مش بحبه عاوز اتماسك شويه ايه الحل مع انى بحب كده ولكن غلط منظرى بصراحه ومابحبش حد يشمت فيا

هذه الحالة عادة تترافق مع الاكتئاب، وهذا يتطلب أن تحدد الأسباب المحبطة التي تعتقد أنها تضغط عليك وذلك من خلال الاستعانة بإسلوب تدوينها سبباً سبباً وأنت جالس لوحدك وبعد أن تنتهي من ذلك تصنفها إلى مجموعتين المجموعة الأولى التي حلها يتوقف عليك أنت، والمجموعة الثانية التي تكون مرتبطة بعومل خارجة عن ارادتك ومن ثم ما هو متوقف عليك، تصنفه وفق أولوياته وتضع له خطة انجاز تتفق مع قدراتك وظروفك، شريطة أن لا تحاولي أن تعالج أمرين في نفس الوقت، وبعد أن تنهي أمرا مهما كان بسيطاً أو تافهاً في نظرك عليك أن تكتبي بجانبه بإنه انجز بنسبة كذا في المائة، وخطوة خطوة ستجد نفسك قد استعدت قدراتك النفسية والذهنية وعدت إلى حيويتك، وإذا وجدت في ذلك صعوبة يمكنك الاستعانة بطبيب نفسي لكي يناقش معك بعض الأمور التي تهمك وسيوجهك الى الطريق الأمثل الذي يتضمن وسائل علاجية أخرى وبعض الادوية مثل مضادات الاكتئاب، ومن اهم هذه الادوية (البروزاك والباكسيل والرومرون والافيكسر وسيبراليكس)، وتحتاج هذه الادوية الى فترة تمتد من 4 الى 6 اسابيع حتى يبدأ تأثيرها ويختلف تأثير هذه العقاقير من شخص لآخر وننصحك أيضاً؛ بممارسة الرياضة يشكل يومي حيث أنها تقلل من تأثير عوامل التوتر والقلق وبتناول بعض الأطعمة التي تحتوي عل ما يسمى بهرمون السعادة(الميلاتونين)، وهوحمض أميني (بروتين) يساعد الجسم على تصنيع السيروتونين في الدماغ (هرمون السعادة)، ويوجد في اللوز، الخس، وبأوميغا-3 وهي أحماض دهنية تساعد في تخفيف الاكتئاب وزيادة النشاط الذهني. وتوجد بشكل كبير في الاسماك الغنية بالزيت مثل السردين والماكريل والسالمون البيض، حبوب الصويا، بذور دوار الشمس، القرع، كذلك أوميغا - 6 لتحسين المزاج وتوجد في الفستق السوداني وبذور السمسم. يمكنك الاستعانة بالكافيين لزيادة النشاط والتركيز في بعض الاوقات والكافيين هو مادة منبهة توجد بكثرة في القهوة والشاي وحبوب الكاكاو، فالقليل منها يساعد على زيادة التركيز الذهني واشاعة حالة من النشاط والتيقظ في الجسم والتخلص من هبوط المزاج، وهنالك بعض الخطوات العملية التي يمكنك أخذها لمساعدتك في التحسن ومنها ممارسة الرياضة والتحدث عن مشاعرك للآخرين والمحيطين بك ، ربما يبدو ذلك أمراً صعبا ولكن عدم البوح بمشاعرك قد يجعل الأمور أصعب. وإذا وجدة أنك لا تستطيع عمل هذا لوحدك ننصح بمعاودة أخصائي نفسية للوقوف على تفاصيل أكثر تفيد اختيار الأسلوب العلاجي الأنسب لحالتك

انا ضعيفة الشخصية وبحس بنقص ولما ببقا وسط جماعه مش بتكلم وبحس الكل بينتقضنى ويقلى مالك اتكلمى انا بتكسف او بخاف اتكلم مش لاقية حل بحاول اتكلم كل مرة وبرضو بسكت اية الحل

بحاجه لمعالج سلوكي

يعنى انا مبكرهش الحيوانات انا بحبهم بس مبحبش انهم يرقبو عليا خالص بحس بخوف رهيب وعير كده معظم الى اعرفهم بيخوفونى بحيواناتهم ومن كتر خوفى ممكن احط نفسي فى موقف محرج مش عارفه اعمل اي علشان اتخلص من الخوف ده وهو لازم اراجع طبيب ولا ممكن اخف لوحدى كده

من المفيد مراجعة معالج نفسي لتدريبك على التمارين المناسبة التي تساعدك على التغلب على المشكلة

انا بحس بالفشل وقاعد ف اوضتي علي طول مخنوق ومش عارف اتكلم مع حد لاني مش عارف مالي دايما افتكر الذكريات السيئة عاجز اني اعمل اي حاجه بعيد عن صحابي وأهلي ولو حد حاول يحتك بيا بتعصب بسرعه مش مركز ف حاجه ودايما مشوش معنديش طاقة خالص ودايما سرحان وبيجيلي افكار انتحاريه لو سمحت عايز تشخيص ادا كله

من المهم معرفة منذ متى وأنت على هذه الحالة؟ وهل تعرضت لأي موقف سيء أو مزعج قبل أن تلجأ إلى العزلة؟ يجب أن تبتعد عن كل الأمور التي قد تسبب لك التوتر. عليك أن تقترب من الأصدقاء وأن لا تبقى وحيدا كل الوقت لأن كلما بقيت وحيدا كلما زادت الأفكار السلبية وكلما ازدادت حالتك سوءًا. وإن كانت لديك أفكار الإنتحار عليك طلب الإستشارة من معالج نفسي في محيطك ومتابعة الجلسات العلاجية حتى تتحسن حالتك

عندي اكتئاب و دايما بحس ان غير مرغوب فيا و شخص فاشل مش محبوب محدش مهتم يعرف اخباري ايه ولا بعمل ايه ق حياتي مع ان بحب كل اللي حواليا بس بحس انهم مش بيبدلوني نفس الشعور بحس اني لما بعمل اي حاجة بحس انهم مش متهمين بيكونو مبسو،ين بس لما يضيقوني و يتنمروا عليا حتي صحابي محدش منهم بيفكر يقولي ازيك

الطول؟الوزن؟الناس مشغولون في مشاكلهملا تهتمي إلا بمستقبلكربما نحتاج إلى علاج نفسي مكثف وتدريب على الاسترخاء والتركيز.

انا بنت 15 سنة تعرضت لمشاكل من كلام الناس عليا كل دقيقة وانا بحس انى مريضة نفسانية لانى بحب الوحدة مش يكلم حد فى البيت بحب اقعد فى الحمام ب5 ساعات لان ده مكان وحيد وانا كتومة.

من سمات فترة المراهقة الحساسية للنقد و لكن قد يكون المحيطين بك ممن ينتقدون باستمرار و لكن ما هي المشاكل التي تعرضت لها و ما تقصدين بكلام الناس كل دقيقة . الافضل مراجعة طبيب نفسي لأنه هناك غموض بالاعراض . و الطبيب النفسي و معه المعالج النفسي يمكنهم مساعدتك في معرفة المشكلة و كيفية حلها من خلال اختبارات نفسية و تدريبات سلوكية و علاج نفسي اذا احتجت لذلك بعد تقييم شكواك

انا بنت وعندى ٢٠ سنه وبقالى فترة طويله سنين يعنى حياتى كلها اشخاص بتخيلهم معايا فى كل مكان وانا فى البيت وانا فى المواصلات او الكليه فى كل مكان واى وقت حتى لو مع ناس ولما بكون لوحدى برد عليهم بصوت عالى وبتكلم معاهم واعيش مواقف غريبه والناس دى اعرفهم فى الحقيقه وبتخيلهم معايا فى كل مكان مش لازم الشخص ده يكون عارفاه اوى لكن ممكن حد اشوفه لمرة واحده بس افضل متخيله انه معايا واوقات بسمع حد بيتكلم بصوت عالى وده بيسببلي رعب .الحاله دى عندى من زمان لكن من سنتين تقريبا الموضوع بقى مبالغ فيه اوىىى تقريبا حياتى كلها خيال وبقيت بحس انى مجنونه من كتر التهيؤات ومش بنام بالليل معظم الايام بنام لما النهار يطلع وللاسف مش عارفه اعمل ايه لان محدش يعرف حالتى الا انا ومش بحاول احكى لحد ونا كمان فاشله فى كل علاقاتى الاجتماعيه حتى مع اهلى غير كده كمان تصرفاتى متناقضه جدا وبظهر باكتر من شخصيه ياريت حد يساعدنى ويقولى اتصرف ازاى؟

الطريق الأمثل للتخلص مما تعانين هي استشار طبيب نفسية والذي سيقوم بفحصك ومن ثم تحديد نوع الاضطراب بدقة أكثر وسيضع لك العلاج المناسب وفي غضون فتر وجيزة ستكونين قد تخلصت من كل هذا، خاصة أن الطب النفسي وصل إلى مستوى متقدم جداً في العقد الأخير بفضل ادوية حديثة وفعالة بنسبة عالية جداً تكفل للمريض الشفاء الكامل

بقالي يومين بصحة قبل الفجر بشوية أو بعده وأفضل أعيط حاسة بالوحدة وإن مفيش حد بيحبني وحاسة بالغيرة قعدت أشوف فيديوهات للتغلب على الغيرة والحزن بس برضو لسه حاسه بالخنقة مش عارفة أنا عايزة إيه عايزة أحضن ماما وأقولها إني بحبك بس مش عارفة أتكلم وحاسة بالضعف والحزن واايأس وإن صحابي اللي في المدرسة مبحبش

السن؟الطول؟الوزن؟نحتاج إلى علاج نفسي مكثف فيجلسات كلامية حضورية أو أونلاين، وتدريب على الاسترخاء والتركيز.

توتر لما حد بيسألني عن حاجه مبعرفش اسأل اواطلب اي حاجه خارج البيت،بخاف لما حد في الشارع يمشي جنبي مبعرفش اتكلم قدام مجموعه من الناس ومع كل الحاجات دي بتوتر وبطني بتوجعني وبعرق

هذه أعراض قلق اجتماعي يحتاج إلى تعلم مهارات تنظيم المشاعر والأفكار عت طريق الجلسات النفسيه ومواجهه الناس بالتدريج

انا علطول زهقان وبحب اقعد لوحدى ومن غير حد يقعد معايا وبزهق.... وانا مش عايز اذاكر مش حابب المذاكره مش هاممنى اى حد بحس باكتئاب وبحس انا مش عايز حد خالص عايز اقعد لوحدى

السلام عليكم ان النفس بطبيعتها تميل الى اللعب والمرح وتمل من الجديه والواجبات والمسؤليات.. لذا علينا ان ننجز ونعمل ما يلزم من واجباتنا. اما الانعزال اذا كان دائمي وطويل الأمد ويصل جد الانزعاج من اي تواصل فهو مرضي ويحتاج إلى علاج. ابداء بتغيير نمط الحياة وحافظ على ساعات نوم لاتقل عن 8 وغير بيئتك من حيث الاثاث والترتيب واوقات تلفزيون ون.ع البرامج والموبايل كذالك بحيث تكثر من برامج المرح مع زيادة في شرب الماء .السوائل معها وممارسة شيء مم ال رياضه او الهروله والغذاء الطازج قدر المستطاع. محتمل ان تتعافى واذا لاينفع كل ذالك راجع طبيب نفسي تحيه

سؤال من أنثى سنة

أمراض نفسية

دايما بحس انى عايزه اذى الناس ا و بفرح لما اسمع حد مات او اتحرق او او

Q: انا ضعيفة الشخصية وبحس بنقص ولما ببقا وسط جماعه مش بتكلم وبحس الكل بينتقضنى ويقلى مالك اتكلمى انا بتكسف او بخاف اتكلم مش لاقية حل بحاول اتكلم كل مرة وبرضو بسكت اية الحل

بحاجه لمعالج سلوكي

27 ديسمبر 2014

2397

دايما بحس انى عايزه اذى الناس إلى حواليا و بفرح لما اسمع حد مات او اتحرق او او .. بستمتع! .. بحب اشوف ضعف الناس قدامى! .. بكره كل البشر. بحب اقعد لوحدى و مابخرجش خالص .. بكلم نفسى كتير و برتاح! ليه انا كده! ايه التفسير؟ .. ساعات بخاف أذى ناس بحبهم !