تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...خفقان شديد وخوف عند الاستيقاظ من النوم
15 سبتمبر 2024
421
أعاني عند الاستيقاظ من خفقان شديد في القلب يمنعني من القيام بأي نشاط. يستمر هذا الخفقان لمدة تتراوح بين ساعة وساعة ونصف، مصحوبًا بألم في جميع أنحاء الجسم. وأستيقظ على شعور بالخوف
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2024-09-15T03:34:39+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك السلامة، وأنصحك بمراجعة طبيب عام أو طبيب مختص بالصحة النفسية، فهناك العديد من العوامل التي قد يؤدي إلى شعورك بالخوف والتوتر والمعاناة من خفقان القلب عند الاستيقاظ، بعضها قد يكون بسيطًا ويختفي بمجرد إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة اليومي، وقد يكون السبب أكثر تعقيدًا ويحتاج إلى تحديد التشخيص الصحيح ووضع خطة علاجية مناسبة لحالتك.
من المحتمل أن تسبب اضطرابات النوم هذه الأعراض التي تعاني منها مثل صعوبات النوم أو قلة النوم أو غيرها، ومن الأسباب المحتملة الأخرى للاستيقاظ على مشاعر الخوف والقلق وخفقان القلب ما يأتي:
- الإصابة بأحد اضطرابات القلق، والتعرض للتوتر المستمر: مما يزيد من ضربات القلب، ويؤدي إلى ظهور أعراض مزعجة مثل الخوف والارتباك والقلق.
- رؤية كوابيس في الليل: الأمر الذي يجعل الجسم في حالة قلق وخوف يستمر حتى ساعات الصباح.
- الإصابة باضطرابات النوم: بما في ذلك قلة النوم أو الخدار أو الشعور بالشلل أثناء النوم.
- الإصابة بفقر الدم.
- الإصابة بهبوط سكر الدم.
- جفاف الجسم وقلة شرب السوائل خلال النهار.
- الإكثار من شرب الكافيين قبل النوم.
جميع هذه العوامل يمكن أن تتسبب بظهور الأعراض التي تعاني منها، وبعد أن يقوم الطبيب بتشخيص الحالة، سوف يصف لك العلاج المناسب، والذي قد يتضمن العلاج النفسي والسلوكي المعرفي الذي يؤثر على معتقداتك وأفكارك ويقلل من القلق والخوف في ساعات الصباح، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في منع حدوث المشكلة من جديد:
- وضع روتين للنوم، من خلال تحديد ساعة النوم والاستيقاظ في نفس الموعد كل يوم.
- خلق بيئة ملائمة للنوم، من خلال الإضاءة الخافتة وإبعاد المشتتات قبل النوم.
- تقليل التوتر قدر الإمكان من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل اليوجا والتنفس العميق.
- ممارسة الرياضة في ساعات النهار.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
- علاج الحالات الكامنة إن وجدت مثل فقر الدم.
- تناول كوب من شاي الأعشاب الذي يساعد على الاسترخاء قبل النوم.
- أخذ حمام دافئ قبل النوم.
- إبعاد الشاشات والهواتف الذكية قبل النوم بعدة ساعات.
- المحافظة على رطوبة الجسم، من خلال شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.
للمزيد:
0 2024-09-16T13:39:29+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%AE%D9%81%D9%82%D8%A7%D9%86-%D9%8A%D8%AF%D9%88%D9%85-%D9%85%D9%86-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%8A-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D9%87-%D9%88%D9%86%D8%B5-%D9%85%D8%B9-%D9%88%D8%AC%D8%B9-%D8%A8%D9%83%D9%84-%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%8A-%D9%88%D8%BA%D9%8A%D8%B1-%D9%87%D9%8A%D9%83-%D8%A8%D8%B5%D8%AD%D9%87-%D8%AE%D8%A7%D9%8A%D9%81%D9%87-1804819#answer-0
أتمنى لك السلامة، وأنصحك بمراجعة طبيب عام أو طبيب مختص بالصحة النفسية، فهناك العديد من العوامل التي قد يؤدي إلى شعورك بالخوف والتوتر والمعاناة من خفقان القلب عند الاستيقاظ، بعضها قد يكون بسيطًا ويختفي بمجرد إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة اليومي، وقد يكون السبب أكثر تعقيدًا ويحتاج إلى تحديد التشخيص الصحيح ووضع خطة علاجية مناسبة لحالتك.
من المحتمل أن تسبب اضطرابات النوم هذه الأعراض التي تعاني منها مثل صعوبات النوم أو قلة النوم أو غيرها، ومن الأسباب المحتملة الأخرى للاستيقاظ على مشاعر الخوف والقلق وخفقان القلب ما يأتي:
- الإصابة بأحد اضطرابات القلق، والتعرض للتوتر المستمر: مما يزيد من ضربات القلب، ويؤدي إلى ظهور أعراض مزعجة مثل الخوف والارتباك والقلق.
- رؤية كوابيس في الليل: الأمر الذي يجعل الجسم في حالة قلق وخوف يستمر حتى ساعات الصباح.
- الإصابة باضطرابات النوم: بما في ذلك قلة النوم أو الخدار أو الشعور بالشلل أثناء النوم.
- الإصابة بفقر الدم.
- الإصابة بهبوط سكر الدم.
- جفاف الجسم وقلة شرب السوائل خلال النهار.
- الإكثار من شرب الكافيين قبل النوم.
جميع هذه العوامل يمكن أن تتسبب بظهور الأعراض التي تعاني منها، وبعد أن يقوم الطبيب بتشخيص الحالة، سوف يصف لك العلاج المناسب، والذي قد يتضمن العلاج النفسي والسلوكي المعرفي الذي يؤثر على معتقداتك وأفكارك ويقلل من القلق والخوف في ساعات الصباح، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في منع حدوث المشكلة من جديد:
- وضع روتين للنوم، من خلال تحديد ساعة النوم والاستيقاظ في نفس الموعد كل يوم.
- خلق بيئة ملائمة للنوم، من خلال الإضاءة الخافتة وإبعاد المشتتات قبل النوم.
- تقليل التوتر قدر الإمكان من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل اليوجا والتنفس العميق.
- ممارسة الرياضة في ساعات النهار.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
- علاج الحالات الكامنة إن وجدت مثل فقر الدم.
- تناول كوب من شاي الأعشاب الذي يساعد على الاسترخاء قبل النوم.
- أخذ حمام دافئ قبل النوم.
- إبعاد الشاشات والهواتف الذكية قبل النوم بعدة ساعات.
- المحافظة على رطوبة الجسم، من خلال شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 سبتمبر 2024
سلامتك.
من الصعب التكهن انطباع طبي بهذه الشكوى لوحدها ...انصح بمراجعة الطبيب العام للفحص والتقييم
0
2024-09-15T07:54:00+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%AE%D9%81%D9%82%D8%A7%D9%86-%D9%8A%D8%AF%D9%88%D9%85-%D9%85%D9%86-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%8A-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D9%87-%D9%88%D9%86%D8%B5-%D9%85%D8%B9-%D9%88%D8%AC%D8%B9-%D8%A8%D9%83%D9%84-%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%8A-%D9%88%D8%BA%D9%8A%D8%B1-%D9%87%D9%8A%D9%83-%D8%A8%D8%B5%D8%AD%D9%87-%D8%AE%D8%A7%D9%8A%D9%81%D9%87-1804819#answer-1
سلامتك.
من الصعب التكهن انطباع طبي بهذه الشكوى لوحدها ...انصح بمراجعة الطبيب العام للفحص والتقييم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
15 سبتمبر 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 26
في أمراض نفسية
أشعر بالخوف و رعشة في الجسم و زيادة خفقان القلب والاغماء عند حاجة التدخل الجسدي أو النقاش الحاد مع الاخرين
سؤال من أنثى سنة 30
في أمراض نفسية
خفقان في القلب رجفة ف الجسم شديدة ارق شديد مع العلم اني مدخنة
سؤال من أنثى سنة 48
في أمراض نفسية
تناولت حبة دواء سيرمومنتيل جرعة 25 مغ و سببت لي خفقان شديدا في القلب انا خايفة من هدا الخفقان هل...
سؤال من ذكر سنة 24
في أمراض نفسية
عمري 16 سنة عانيت منذ فترة من خفقان سريع في القلب عند القيام من الجلوس لكنه يزول سريعا خاصة في...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
اعاني من مرض لا اعرف ماهو وهو الخوف من التحدث امام الناس خفقان القلب ومع الخفقان الم في الراس مفاجى...
سؤال من أنثى سنة 29
في أمراض نفسية
اعاني من قلق فظيع في جميع انحاء جسمي بالاخص منطقه الصدر اشعر و كان قلبي يؤلمني بشكل قوي جداً اعمل...
سؤال من أنثى سنة 40
في أمراض نفسية
كتمة بعد الحادث المروري وخفقان ضيق في التنفس مع خفقان في القلب شعور بالضيق في الصدر
سؤال من أنثى سنة 35
في أمراض نفسية
السلام عليكم اعاني من اعراض متكررة مفاجئة وهي خفقان القلب رجفة الجسم ،غثيان شديد تعرق هبوط في البدن دوخة شديدة...
سؤال من ذكر سنة 25
في أمراض نفسية
اعاني من خفقان القلب وعملت فحوصات القلب وايكو وكانت سليمه وركبت هولتر ودقات قلبي في اليوم كانت 105538 هل هذا...
سؤال من ذكر سنة 22
في أمراض نفسية
اعاني من تعب وإرهاق شديد منذ فترة شهر وخصوصا بعد بذل اي مجهود كما اعاني من صداع متوسط الى شديد...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
31586
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6862
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين