حاول اني دوم اعمل رياضه ولكني اتكسل فيكم تفيدوني كيف اشجع حالي وانا مدايقه من صحتي شوي جسمي فيها صحه اتاكسل اكتير امشان اعمل رياضه وهل شي عم يدايقني بحب هيك جسمي يكون رشيق

2012-10-11
1 إجابة السؤال 2019-06-25
الحل يكمن في النهوض مباشرة من الفراش بعد الاستيقاذ والبدأ بعمل حركات باليدين والرأس والرقبة بشكل عشوائي وكما يحلو لك وتدريحياً سترين نفسك وقد انجذبت إلى المزيد من الرغبة للإستمرار وبقي عليك أن تكيفيها وفق نوع التمارين التي ترغبين بها، كذلك يمكنك انجاز بعض أعمالك وأنت تمشين أو تتحركين كيفما كان , يساعدك على ذلك تناول الوجبات القليلة ولمتكررة لكن دون شبع، والتركيز على الفواكه والخضار الطازجة 0 2012-10-14 07:06:11
الدكتور انور سالم العواودة
الدكتور انور سالم العواودة
القلب والاوعية الدموية
star star star star ic_star 140 تقييم
الحل يكمن في النهوض مباشرة من الفراش بعد الاستيقاذ والبدأ بعمل حركات باليدين والرأس والرقبة بشكل عشوائي وكما يحلو لك وتدريحياً سترين نفسك وقد انجذبت إلى المزيد من الرغبة للإستمرار وبقي عليك أن تكيفيها وفق نوع التمارين التي ترغبين بها، كذلك يمكنك انجاز بعض أعمالك وأنت تمشين أو تتحركين كيفما كان , يساعدك على ذلك تناول الوجبات القليلة ولمتكررة لكن دون شبع، والتركيز على الفواكه والخضار الطازجة

اتصلوا مع اطباؤنا بأي وقت على الخط الساخن

111

واسأل عن كل ما يتعلق بكورونا

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2020-12-18 16:27:52

احسةاني عل غلط دوم وكل الناس همه صح ويتصرفون صح بس اني ماعرف شنو اصرف بكل موقف امر بي

احسةاني عل غلط دوم وكل الناس همه صح ويتصرفون صح بس اني م شنو اصرف بكل موقف امر بي

1

احسةاني عل غلط دوم وكل الناس همه صح ويتصرفون صح بس اني م شنو اصرف بكل موقف امر بي
انت في مقتبل العمر اهتمي بالتدرب على المهارات الاجتماعية
0
2020-12-18 16:57:22
see-answer-arrow

2019-06-13 10:35:13

طيب دكتور كيف الواحد ما يصير يفكر بالانتحار كيف الواحد يبعد عن اذيه نفسه احيان النفس يجيها افكار وما اثق في نفسي ممكن احيان الواحد يفكر يسوي اذا الضغوط اكلت من جسمه وصحته اكل

طيب كيف الواحد ما يصير يفكر بالانتحار كيف الواحد يبعد عن اذيه نفسه احيان النفس يجيها افكار وما اثق في نفسي ممكن احيان الواحد يفكر يسوي اذا الضغوط اكلت من جسمه وصحته اكل

1

طيب كيف الواحد ما يصير يفكر بالانتحار كيف الواحد يبعد عن اذيه نفسه احيان النفس يجيها افكار وما اثق في نفسي ممكن احيان الواحد يفكر يسوي اذا الضغوط اكلت...
انت في مقتبل العمر ومن المهم مراجعة طبيبك النفسي في اسرع فرصة ، ,عدم الاستسلام للأفكار السلبية ، وتذكري أهمية ان لا تؤذي نفسك ففي ذلك تعقيد لمشكلتك ، فمشكلتك مهما كانت لها حل بإذن الله، ومن الضروري جدا زيارة طبيب نفسي في اسرع وقت لتقييم الحالة وتقديم المساعدة
0
2019-06-13 21:51:40
see-answer-arrow

2019-04-23 13:32:19

لا استطيع النهوض من الفراش صباحا اشعر بقلق شديد و اكتءاب وتعب من دون سبب حتى قبل أن انهض احس جسمي مرهق وصدري مغموم من دون أي سبب شو هيك تغير واحساس لا افهم شو بيصير

لا استطيع النهوض من الفراش صباحا اشعر بقلق شديد و اكتءاب وتعب من دون سبب حتى قبل ان انهض احس جسمي مرهق وصدري مغموم من دون اي سبب شو هيك تغير واحساس لا افهم شو بيصير

2

لا استطيع النهوض من الفراش صباحا اشعر بقلق شديد و اكتءاب وتعب من دون سبب حتى قبل ان انهض احس جسمي مرهق وصدري مغموم من دون اي سبب شو هيك تغير واحساس لا...
انصحك بمتابعه طبيب باطني اولا لإجراء بعض الفحوصات اللازمه
0
2019-04-23 19:40:45
see-answer-arrow

2019-01-25 00:15:20

التفكير الزائد مسببلي وجع الراس والعين دايما وكمان عم احكي مع حالي كتير بصوت مسموع حتى رفقاتي بالمدرسة عم يسالوني ليش هيك عم احكي يمكن لاني وحيدة كتير عم يصير معي اكتئاب كمان

التفكير الزائد مسببلي وجع الراس والعين دايما وكمان عم احكي مع حالي كتير بصوت مسموع حتى رفقاتي بالمدرسة عم يسالوني ليش هيك عم احكي يمكن لاني وحيدة كتير عم يصير معي اكتئاب كمان

2

التفكير الزائد مسببلي وجع الراس والعين دايما وكمان عم احكي مع حالي كتير بصوت مسموع حتى رفقاتي بالمدرسة عم يسالوني ليش هيك عم احكي يمكن لاني وحيدة كتير...
هذه أعراض قلق ويلزمها تقيم نفسي وعلاج
0
2019-01-25 09:40:21
see-answer-arrow

2019-01-06 22:01:09

مرحبا دكتور انا عمري 23 انثى بعااني من عصبيه كتيررر ومابحسن ااضبط حالي ابداً.وعندي دوم مشكله انو بحب انو كون وحيدة وبحب العتمه ومابحب الحكي كتيررر دوم بحالي وبسهر كتير. مابنام

انا انثى بعااني من عصبيه كتيررر ومابحسن ااضبط حالي ابداوعندي دوم مشكله انو بحب انو كون وحيدة وبحب العتمه ومابحب الحكي كتيررر دوم بحالي وبسهر كتير مابنام

1

انا انثى بعااني من عصبيه كتيررر ومابحسن ااضبط حالي ابداوعندي دوم مشكله انو بحب انو كون وحيدة وبحب العتمه ومابحب الحكي كتيررر دوم بحالي وبسهر كتير ماب...
العصبيه والعزلة واضطراب النوم اعراض نفسيه بحاجة للتقييم من قبل الطبيب النفساني 
0
2019-01-07 08:59:29
see-answer-arrow

2018-10-06 21:39:02

حاسة حالي ما متل هال العالم بحس حالي انو انا دائمة بمركه لكل العالم ما بحب حدا ولا علتي بحس مقعدة بعد الاحيان ما بعرف امشي ما بعرف اتعامل مع الناس مثلاً انو قلن مرحبا كيفكن وق

حاسة حالي ما متل هال العالم بحس حالي انو انا دائمة بمركه لكل العالم ما بحب حدا ولا علتي بحس مقعدة بعد الاحيان ما بعرف امشي ما بعرف اتعامل مع الناس مثلا انو قلن كيفكن وق

1

حاسة حالي ما متل هال العالم بحس حالي انو انا دائمة بمركه لكل العالم ما بحب حدا ولا علتي بحس مقعدة بعد الاحيان ما بعرف امشي ما بعرف اتعامل مع الناس مثل...
هذه الأشياء التي يجب تتعلميها في هذا العمر
0
2018-10-07 06:51:05
see-answer-arrow

2017-10-18 16:49:00

اعمل عمل غير رسمي وخاطب بنت للزواج صرت اخاف اكتير من أن افصل من العمل قبل الزواج خوف شديد حت صار يمنعني من النوم وأثر على عملي دائما افكر وذهني شارد وغير سعيد وعصبي شو العمل

اعمل عمل غير رسمي وخاطب بنت للزواج صرت اخاف اكتير من ان افصل من العمل قبل الزواج خوف شديد حت صار يمنعني من النوم واثر على عملي دائما افكر وذهني شارد وغير سعيد وعصبي شو العمل

1

اعمل عمل غير رسمي وخاطب بنت للزواج صرت اخاف اكتير من ان افصل من العمل قبل الزواج خوف شديد حت صار يمنعني من النوم واثر على عملي دائما افكر وذهني شارد و...
لا بد من العلاج من الطبيب المختص
0
2017-10-18 21:13:15
see-answer-arrow

2017-03-17 06:51:57

مرحبا دكتور انا متزوجه من سنتين وعندي مشكله الشك الزائد بزوجي وعدم ثقتي باي رجل وكمان اذا بيتأخر 5دقايق معناها راح يخوني شو اعمل هاد الشي عم يسبب مشاكل كتير مع انه بنحب بعض كتكتير

انا متزوجه من سنتين وعندي مشكله الشك الزائد بزوجي وعدم ثقتي باي رجل وكمان اذا بيتاخر دقايق معناها راح يخوني شو اعمل هاد الشي عم يسبب مشاكل كتير مع انه بنحب بعض كتكتير

1

انا متزوجه من سنتين وعندي مشكله الشك الزائد بزوجي وعدم ثقتي باي رجل وكمان اذا بيتاخر دقايق معناها راح يخوني شو اعمل هاد الشي عم يسبب مشاكل كتير مع ان...
هذه غيره مرضيه بحاجه للعلاج من قبل الطبيب النفساني وعليك ان لا تعاني غيرتك له
0
2017-03-17 17:06:33
see-answer-arrow

2016-10-14 03:15:43

احس حالي خارج عن الواقع واشعر بالخوف والأحاسيس المخيفة والمرعبة, واشعر بعدم التوازن وامشي بالشارع و بالبيت وكانه ماعم امشي والضوء يعتم . ..شو معنى هذه الاعراض؟

احس حالي خارج عن الواقع واشعر بالخوف والاحاسيس المخيفة والمرعبة واشعر بعدم التوازن وامشي بالشارع و بالبيت وكانه ماعم امشي والضوء يعتم شو معنى هذه الاعراض

1

احس حالي خارج عن الواقع واشعر بالخوف والاحاسيس المخيفة والمرعبة واشعر بعدم التوازن وامشي بالشارع و بالبيت وكانه ماعم امشي والضوء يعتم شو معنى هذه الاع...
اعراض قلق مع تبدد الواقع وليست خطره ولكن بحاجه للعلاج النفساني
0
2016-10-14 13:22:13
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

أحجز موعد مع طبيبك الان

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة