طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

تنتابني حالة من الخوف من اشياء وتصورات واحلام اثناء النوم وفي اليقظة

icon 22 نوفمبر 2016
icon 843
تنتابني حالة من الخوف من أشياء وتصورات وأحلام أثناء النوم وفي اليقظة وخوف من المجهول والمستقبل غير مبرر وتحصل ردة فعل من أبسط الأشياء وأشعر بذنب لم أفعله
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك السلامة، الأعراض التي ذكرتها قد تشير إلى عدة احتمالات، منها:

  • اضطراب القلق العام: يتميز بقلق مفرط وغير واقعي بشأن مجموعة متنوعة من الأحداث أو الأنشطة.
  • اضطراب الهلع: نوبات مفاجئة من الخوف الشديد مصحوبة بأعراض جسدية مثل تسارع ضربات القلب وضيق التنفس.
  • اضطراب الوسواس القهري: أفكار وسواسية متكررة وغير مرغوب فيها تسبب القلق، وقد تؤدي إلى سلوكيات قهرية للتخفيف من هذا القلق.
  • الاكتئاب: قد يصاحب الاكتئاب أعراض القلق والخوف والشعور بالذنب.
  • الضغوط النفسية: الأحداث المجهدة في الحياة قد تزيد من الشعور بالقلق والخوف.

إليك بعض الخطوات التي يمكنك تجربتها للتخفيف من هذه الأعراض:

  • تقنيات الاسترخاء: جرب تمارين التنفس العميق، والتأمل، واليوغا لتهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني يساعد على تحسين المزاج وتقليل القلق.
  • الحصول على قسط كافٍ من النوم: قلة النوم يمكن أن تزيد من الشعور بالقلق والتوتر.
  • تجنب الكافيين: يمكن د أن تزيد من أعراض القلق.
  • التحدث مع شخص تثق به: التحدث عن مشاعرك مع صديق أو فرد من العائلة يمكن أن يساعد في تخفيف العبء.
  • كتابة اليوميات: تدوين الأفكار والمشاعر يمكن أن يساعد في فهمها والتعامل معها بشكل أفضل.
  • البحث عن أنشطة ممتعة: تخصيص وقت للهوايات والأنشطة التي تستمتع بها يمكن أن يحسن مزاجك ويقلل من القلق.

للمزيد:

 0 2025-08-27T10:44:19+00:00

أتمنى لك السلامة، الأعراض التي ذكرتها قد تشير إلى عدة احتمالات، منها:

أتمنى لك السلامة، الأعراض التي ذكرتها قد تشير إلى عدة احتمالات، منها:

  • اضطراب القلق العام: يتميز بقلق مفرط وغير واقعي بشأن مجموعة متنوعة من الأحداث أو الأنشطة.
  • اضطراب الهلع: نوبات مفاجئة من الخوف الشديد مصحوبة بأعراض جسدية مثل تسارع ضربات القلب وضيق التنفس.
  • اضطراب الوسواس القهري: أفكار وسواسية متكررة وغير مرغوب فيها تسبب القلق، وقد تؤدي إلى سلوكيات قهرية للتخفيف من هذا القلق.
  • الاكتئاب: قد يصاحب الاكتئاب أعراض القلق والخوف والشعور بالذنب.
  • الضغوط النفسية: الأحداث المجهدة في الحياة قد تزيد من الشعور بالقلق والخوف.

إليك بعض الخطوات التي يمكنك تجربتها للتخفيف من هذه الأعراض:

  • تقنيات الاسترخاء: جرب تمارين التنفس العميق، والتأمل، واليوغا لتهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني يساعد على تحسين المزاج وتقليل القلق.
  • الحصول على قسط كافٍ من النوم: قلة النوم يمكن أن تزيد من الشعور بالقلق والتوتر.
  • تجنب الكافيين: يمكن د أن تزيد من أعراض القلق.
  • التحدث مع شخص تثق به: التحدث عن مشاعرك مع صديق أو فرد من العائلة يمكن أن يساعد في تخفيف العبء.
  • كتابة اليوميات: تدوين الأفكار والمشاعر يمكن أن يساعد في فهمها والتعامل معها بشكل أفضل.
  • البحث عن أنشطة ممتعة: تخصيص وقت للهوايات والأنشطة التي تستمتع بها يمكن أن يحسن مزاجك ويقلل من القلق.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 27 أغسطس 2025
من المرجح أن يكون هذا قلقا أو اكتئابا، تحتاج لتقييم طبي دقيق 1 2016-11-22T21:13:00+00:00
من المرجح أن يكون هذا قلقا أو اكتئابا، تحتاج لتقييم طبي دقيق اقرأ المزيد
من المرجح أن يكون هذا قلقا أو اكتئابا، تحتاج لتقييم طبي دقيق
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 22 نوفمبر 2016
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

لديك سؤال آخر؟ اسأل سينا الآن

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض نفسية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
حالة ما قبل ارتفاع ضغط الدم وكيفية الوقاية من تفاقمها مقالات طبية
حالة ما قبل ارتفاع ضغط الدم وكيفية الوقاية من تفاق
ضغط الدم
استخدام الباراسيتامول في الحمل قد يسبب التوحد وفرط الحركة أخبار طبية
استخدام الباراسيتامول في الحمل قد يسبب التوحد وفرط
إزالة الشعر تحت الجلد مقالات طبية
ازالة الشعر تحت الجلد
ازالة الشعر تحت الجلد
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة