طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

انا مقبلة على اجتياز امتحان نهائي .اشعر بالقلق و التشتت خاصة مع كثرة المواد. اعلم ما يجب ان افعل ولكن اجهل من اين ابدأ. اشعر بالضياع والاكتئاب والتعب الذي اجهل سببه.ساعدوني

icon 22 فبراير 2018
icon 639
انا مقبلة على اجتياز امتحان نهائي .اشعر بالقلق و التشتت خاصة مع كثرة المواد. اعلم ما يجب ان افعل ولكن اجهل من اين ابدأ. اشعر بالضياع والاكتئاب والتعب الذي اجهل سببه.ساعدوني
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

من المفيد ان يهتم الانسان ببناء نفسه بالطريقة الصحيحة صحيا من خلال بناء نمط حياة صحي متوازن يملأ يومك بالمفيد الذي ينمي حياتك نحوالافضل تحديد ماعليك مراجعته أو مذاكرته ومن المهم عمل جدول مخطط بشكل جيد ومتوازن ومنطقي ومراعاة عدم التعرض للإجهاد الذهني والبدني تحديد عدد أيام المراجعة المتبقية لك قبل بدء الامتحانات تقسِّم الموادإلى أجزاء صغيرة يسهُل مراجعتها تبدأ ي بالدروس الكبيرة وحددي لها وقتًا ثم تليها الدروس الأصغر حجمًا اخلطي بين الموضوعات السهلة والصعبة أثناء تحضير الجدول لا تضعي الموضوعات الأكثر صعوبةً في نهاية اليوم ضعي أمامك الجدول دائمًا وفعليها بالتوفيق 2 2018-02-22T10:11:48+00:00
من المفيد ان يهتم الانسان ببناء نفسه بالطريقة الصحيحة صحيا من خلال بناء نمط حياة صحي متوازن يملأ يومك بالمفيد... اقرأ المزيد
من المفيد ان يهتم الانسان ببناء نفسه بالطريقة الصحيحة صحيا من خلال بناء نمط حياة صحي متوازن يملأ يومك بالمفيد الذي ينمي حياتك نحوالافضل تحديد ماعليك مراجعته أو مذاكرته ومن المهم عمل جدول مخطط بشكل جيد ومتوازن ومنطقي ومراعاة عدم التعرض للإجهاد الذهني والبدني تحديد عدد أيام المراجعة المتبقية لك قبل بدء الامتحانات تقسِّم الموادإلى أجزاء صغيرة يسهُل مراجعتها تبدأ ي بالدروس الكبيرة وحددي لها وقتًا ثم تليها الدروس الأصغر حجمًا اخلطي بين الموضوعات السهلة والصعبة أثناء تحضير الجدول لا تضعي الموضوعات الأكثر صعوبةً في نهاية اليوم ضعي أمامك الجدول دائمًا وفعليها بالتوفيق
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 22 فبراير 2018
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض نفسية

سؤال من أنثى سنة 22

في أمراض نفسية

مرحبا انا تلمبذة باكلوريا اعاني من الخوف الشديد اثناء مشاركة في القسم كل ما تأتيني فكرة المشاركة او عندما لا...

الخوف الشديد هو تعبير عن الرهاب الإجتماعي. وتتلخص اسبابه بالخوف من الإنتقاد وضعف الثقة بالنفس مع الشعور انك وجهة الإنتباه ممن حولك، وهذه كلها اعتقادات خاطئة وممرضة ولابد من تغيرها سلوكيا ونفسيا للخروج من هذه الحالة ومنعها من التأثير على حياتك...

سؤال من أنثى سنة

في أمراض نفسية

منذ أن كنت ف ال ١١ من عمر وانا أقوم بجرح نفسي عندما اشعر بالتوتر،الخوف،الغضب،الحزن وما زالت في تلك اللحظة...

محتاج لتعديل افكار كلما شعرت بالرغبه في ذلك ابحث عن بديل لتنفيس هذه الرغبه مثل الجري او الضرب بالبوكس كرياضة البوكسينج المهم الا تستجيب لرغبتك في ايذاء نفسك ممكن كذلك ان تقوم بتمارين استرخاءوالتى منها ان تستشعر انك في حديقه او على البحر و انك تسمع صوت البحر او العصافير

سؤال من أنثى سنة 22

في أمراض نفسية

داءما اشعر بالخوف الشديد عندما يتبادر الى ذهني سؤال و اشعر انني يجب علي طرحه لكي افهم الدرس لكنني سرعان...

اهلا بيك الاعراض التي ذكرتها هي عرض من من اعراض الرهاب الاجتماعي .وهناك العديد من الاشخاص مثلك تحسنت حالتهم كثير امع بعض الادوية البسيطة جدا 

سؤال من أنثى سنة 25

في أمراض نفسية

اشعر بفقدان الشغف تجاه كل شي وان الحياه واجب وسينتهي لم اعد اشعر بمشاعر سواء الحزن او الالم او السعاده...

الوزن ناقص قليلًا؟ليس التشخيص هو المهم المهم إزالة الشكوى والأعراض.نحتاج إلى علاج نفسي مكثف، حضوريًا أو أونلاين، مع التدريب على الاسترخاء والتركيز.
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
السمنة تبرمج الخلايا الدهنية على انها مصابة بالعدوى مقالات طبية
السمنة تبرمج الخلايا الدهنية على انها مصابة بالعدو
سمنة
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 27 سنة
أمراض نسائية

بدات بتناول بذور اليقطين فلاحظت لخبطة في الدورة الشهرية بعدما كانت تاتي كل يوم تحديدا جاءت الدورة مرتين في شهر والمرة الثانية بدون الم او مغص او اي اعراض جانبية ولم يسبق ان تاتيني الدورة متقدمة ابدا واوقفت اخذ بذور اليقطين بعدها هل امور طبيعية لموازنة الهرمونات

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة