الحب والتعلق بشخص والتفكير به طول الوقت والحديث معه رغم انه كاذب وخائن تعلق لحد البكاء هو يخبرني انه مثلي تماما لايوجد لنامستقبل انا مرهقه منه يجمعنا مكان عمل واحد لااستطيع ترك العمل ماهوالحل

قد يكون تعلق مرضي تحتاجي جلسات علاج نفسي لتغيير نط التفكير اللامنطقي لتفكير منطقي واقعي وتكيفي

انا عندي وساوس عن الموت وتطورط الحالة معي حتى اني نحفت كتير وماعم اقدر اتخلص من هاد الوسواس دايمن مرافقني كيف بدي اتخلص منو ماعم اقدر عيش حياتي بشكل طبيعي صار عندي فوبية الموت

المرض يعالج وليس الموضوع التخلص منه

سؤال من أنثى 22 سنة

أمراض نفسية

التعلق المرضي بشخص

Q: كيف اتخلص من تعلقي بشخص ما و كيف اعرف قيمه نفسي بجد من داخلي

بناء الثقة بالنفس من خلال التركيز على الإيجابيات الموجودة لديه، والابتعاد عن أي تفكير سلبي، والنظر إلى نفسه بأنه شخصيّة مهمة وله قيمة ووزن في المجتمع، وعدم تحقير نفسه، تجنب المقارنة قدر الامكان بين نفسه والاخرين، اخذ دورات في مهارات التواصل ، وأن تكون لديه نظرة تفاؤلية في الحياة، حتى يكون إنساناً ناجحاً وذا شخصيّة قوية. تقوية العلاقات الاجتماعية ومخالطة الناس، والمشاركة في أي حوار ونقاش. إيمان الشخص بالله سبحانه وتعالى؛ لأنّ الإيمان بالله يشعر الإنسان بالراحة النفسية والطمأنينة في جميع جوانب الحياة، ويخلصه من الشعور بالخوف والقلق الذي يسيطر عليه. القيام بممارسة التمارين الرياضية الجماعية، مثل الخروج للمشي، لأنّ ذلك يعزز ثقة الإنسان بنفسه نتيجة لتعامله مع عدد كبير من الأشخاص.

Q: وسواس قهري في الطهارة والمرحاض كيف اتخلص منه

سلامتك. الأفضل أن تزوري طبيبا اختصاصياً في الطب النفسي وذلك لتقييم وتشخيص الحاله بشكل دقيق ووضع خطه علاجيه دوائيه ونفسيه سلوكيه مناسبه. راجيا لك الصحة والمعافاه

Q: انا أظن انه عندي اضطراب الهلع كيف اتأكد ؟ و كيف اتعالج منه؟

تتأكد بعد استشارة طبيب نفساني وهو يقرر العلاج

Q: اعاني من اظطراب الشخصية التفارقية؟؟ كيف اتخلص منه واذا أدوية الاكتأب مي جايبة نتيجة مالحل؟

من الأفضل الذهاب للطبيب النفسي

Q: سبب الارق المستمر فترات طويلة وايام كثيرة كيف اتخلص منه أرق صداع وتعب وخمول مستمر

يجب المتابعة مع معالجة نفسية للتحدث أكثر حول المشكلة والتشخيص ومن ثم إتباع الحلول المناسبة ومنها العلاج النفسي

Q: انا استخدم التريانيل تسع سنوات كيف يمكنني التخلص منه استعمل حبه في اليوم عدة مرات احاول اتخلص منه لكني لا استطيع يرجع لي الإكتئاب من جديد واحس بدوار وارجع استخدمه.

يجب متابعة جلسات علاج نفسي لعلاج الأسباب النفسية أيضا والإلتزام بالعلاج الدوائي حسب تقييم الطبيب النفسي

Q: انا لدي الوسواس القهري وهذا المرض لا يجعلني افعل شيئا لا استطيع امساك شي وانا لا اعرف ماذا افعل هل يمكنكم مساعدتني كيف اتخلص منه

الوسواس يعالج دوائيا وسلوكيا

Q: هل لو ضيق التنفس احساس كاذدب ف كيف اتخلص منه مع العلم اني شخص متوتر وعندي وسواس دائما

نحتاج إلى العلاج النفسي المكثف

3 أبريل 2023

267

انا عندي تعلق مرضي بشخص محدد كيف اتخلص منه؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

التعلق المرضي هو نوع من الارتباط الشديد بشخص آخر، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بمشاعر قوية من القلق والخوف من الفقدان. يمكن أن يؤثر سلبًا على حياتك وعلاقاتك الأخرى، وفيما يلي خطوات للتخلص من التعلق المرضي:

الاعتراف بالمشكلة: أول خطوة هي الاعتراف بأن لديك مشكلة تعلق مرضي وأنك ترغب في تغيير ذلك.
فهم الأسباب: حاول فهم الأسباب التي أدت إلى هذا التعلق. هل هناك مخاوف من الوحدة؟ هل تعاني من نقص الثقة بالنفس؟
تعزيز الثقة بالنفس: اعمل على بناء ثقتك بنفسك وقدراتك. يمكنك تحقيق ذلك من خلال ممارسة هوايات جديدة، تعلم مهارات جديدة، أو تحقيق أهداف صغيرة.
تحديد الحدود: ضع حدودًا صحية في علاقتك مع هذا الشخص. لا تسمح له بالسيطرة على حياتك أو قراراتك.
توسيع دائرة علاقاتك: قم بتقوية علاقاتك مع الأصدقاء والعائلة. ابحث عن أشخاص جدد لمشاركة اهتماماتك.
التركيز على الذات: استثمر وقتك وطاقتك في نفسك. اهتم بصحتك الجسدية والعقلية والروحية.
طلب المساعدة: إذا كنت تجد صعوبة في التغلب على هذا التعلق بمفردك، فلا تتردد في طلب المساعدة من معالج نفسي أو مستشار علاقات.
ممارسة الاسترخاء والتأمل: يمكن أن تساعد تقنيات الاسترخاء والتأمل في تقليل القلق والتوتر المصاحبين للتعلق المرضي.
تجنب التواصل المفرط: حاول تقليل التواصل مع هذا الشخص تدريجيًا.
لا تقارن نفسك بالآخرين: تذكر أن لكل شخص رحلته الخاصة.
كن صبورًا مع نفسك: التغلب على التعلق المرضي يستغرق وقتًا وجهدًا.

0 2023-04-04T13:32:04+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%AA%D8%B9%D9%84%D9%82-%D9%85%D8%B1%D8%B6%D9%8A-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86%D9%87-1692277#answer-0

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

صيدلاني

الاعتراف بالمشكلة: أول خطوة هي الاعتراف بأن لديك مشكلة تعلق مرضي وأنك ترغب في تغيير ذلك.
فهم الأسباب: حاول فهم الأسباب التي أدت إلى هذا التعلق. هل هناك مخاوف من الوحدة؟ هل تعاني من نقص الثقة بالنفس؟
تعزيز الثقة بالنفس: اعمل على بناء ثقتك بنفسك وقدراتك. يمكنك تحقيق ذلك من خلال ممارسة هوايات جديدة، تعلم مهارات جديدة، أو تحقيق أهداف صغيرة.
تحديد الحدود: ضع حدودًا صحية في علاقتك مع هذا الشخص. لا تسمح له بالسيطرة على حياتك أو قراراتك.
توسيع دائرة علاقاتك: قم بتقوية علاقاتك مع الأصدقاء والعائلة. ابحث عن أشخاص جدد لمشاركة اهتماماتك.
التركيز على الذات: استثمر وقتك وطاقتك في نفسك. اهتم بصحتك الجسدية والعقلية والروحية.
طلب المساعدة: إذا كنت تجد صعوبة في التغلب على هذا التعلق بمفردك، فلا تتردد في طلب المساعدة من معالج نفسي أو مستشار علاقات.
ممارسة الاسترخاء والتأمل: يمكن أن تساعد تقنيات الاسترخاء والتأمل في تقليل القلق والتوتر المصاحبين للتعلق المرضي.
تجنب التواصل المفرط: حاول تقليل التواصل مع هذا الشخص تدريجيًا.
لا تقارن نفسك بالآخرين: تذكر أن لكل شخص رحلته الخاصة.
كن صبورًا مع نفسك: التغلب على التعلق المرضي يستغرق وقتًا وجهدًا.