سؤالي عن الارق اثناء الحمل

انا عمري٢٧سنه حامل بالشهر الخامس واعاني من ارق له اكثر من اسبوع ارق شديد لدرجه ماانام الا ساعه واحده باليوم مع احساس بالرجفه والخوف بدون سبب مع ضيق بالنفس احيان ولااعرف الحل؟

2020-04-12
1 إجابة السؤال 2020-04-12
يفيدك التدرب على الاسترخاء 0
الدكتور محمد ايمن عرقسوسي
الدكتور محمد ايمن عرقسوسي
معالجة نفسية
star star star star ic_star 105 تقييم
يفيدك التدرب على الاسترخاء

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2020-07-21 05:35:22

عندي ارق شديد لدرجة سوف ابقى مستيقضة لليوم الثاني

عندي ارق شديد لدرجة سوف ابقى مستيقضة لليوم الثاني

1

عندي ارق شديد لدرجة سوف ابقى مستيقضة لليوم الثاني

أهلا بك، هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث الأرق، من الأفضل محاولة تنظيم ساعات النوم، وعدم النوم خلال النهار والإبتعاد عن شرب الكافيين وإستعمال الهاتف بشكل مفرط، تجنب التوتر والتفكير الكثير بالأشياء التي قد تُشغل بالك طويلا، ومحاولة الحفاظ على الهدوء، وإن كنتِ تشعرين أن ذلك يؤثر حقيقة على حياتك اليومية من الأفضل الذهاب إلى معالج نفسي للمساعدة

0

2020-07-25 20:19:39

see-answer-arrow

2020-03-28 10:10:18

اعاني من ارق شديد لدرجة في اليوم انام ساعتين او ثلاث ساعات فقط واشعر بتوتر وخوف قبل وقت النوم من انني لا استطيع النوم واكتئاب من شدة الارق

اعاني من ارق شديد لدرجة في اليوم انام ساعتين او ثلاث ساعات فقط واشعر بتوتر وخوف قبل وقت النوم من انني لا استطيع النوم واكتئاب من شدة الارق

1

اعاني من ارق شديد لدرجة في اليوم انام ساعتين او ثلاث ساعات فقط واشعر بتوتر وخوف قبل وقت النوم من انني لا استطيع النوم واكتئاب من شدة الارق

ليس السبب لا بد من مراجعة الطبيب النفسي

0

2020-03-28 11:56:18

see-answer-arrow

2019-03-27 13:07:30

اعيش جحيما بكل ما للكلمة من معنى احساس بالضيق الشديد القلق الكآبة بمجرد الاستيقاظ لدرجة البكاء بمجرد مرور اليوم تخف تدريجيا الأعراض ما سبب هذا لقد تعبت من زيارة أطباء نفسيين

اعيش جحيما بكل ما للكلمة من معنى احساس بالضيق الشديد القلق الكآبة بمجرد الاستيقاظ لدرجة البكاء بمجرد مرور اليوم تخف تدريجيا الاعراض ما سبب لقد تعبت من زيارة اطباء نفسيين

1

اعيش جحيما بكل ما للكلمة من معنى احساس بالضيق الشديد القلق الكآبة بمجرد الاستيقاظ لدرجة البكاء بمجرد مرور اليوم تخف تدريجيا الاعراض ما سبب لقد تعبت من...

لا بد من الاستقرار مع طبيب نفسي واحد قدير

0

2019-03-27 20:54:54

see-answer-arrow

2018-12-29 23:17:12

اعاني من خوف شديد من المرض اعاني من خفقان وزياده نبضات قلبي وضيق تنفس ورجفه في جسدي تاتي وتذهب مرتين او ثلاث في اليوم ماالسبب

اعاني من خوف شديد من المرض اعاني من خفقان وزياده نبضات قلبي وضيق تنفس ورجفه في جسدي تاتي وتذهب مرتين او ثلاث في اليوم ماالسبب

1

اعاني من خوف شديد من المرض اعاني من خفقان وزياده نبضات قلبي وضيق تنفس ورجفه في جسدي تاتي وتذهب مرتين او ثلاث في اليوم ماالسبب

رتبي نمط حياتك وفق اهداف وبشكل متوازن وتدربي على السيطرة على النفس فان وجدت صعوبه راجعي اقرب معالج نفسي اليك

0

2019-01-02 07:06:15

see-answer-arrow

2018-12-08 17:02:12

اعاني من الارق وانا حامل في الشهر الرابع

اعاني من الارق وانا حامل في الشهر الرابع

1

اعاني من الارق وانا حامل في الشهر الرابع

مبادئ عامة من المفيد التقيد بها استعيني بالله ثم  1. نظمي يومك بشكل واضح حالةالاستيقاظ وتوقيته ووقت النوم بدقة  2. املئي نهارك كلة بأنشطة هادفة  3. اوقفي تناول المنبهات من بعد المغرب 4. لا تنامي مطلقا في النهار 5. حاولي ان لا تذهبي الى السرير للنوم الا في التوقيت المحدد 6. عندماتذهبي للنوم اجعلي هدفك هو اخذ قسط من الراحة وليس النوم وحاولي ان لاتفكري الاانك تمارسين حقك من اخذ قسط الراحة واطردي كل الافكار التي تحاول ان تسرق منك راحتك 7. مارسي الاسترخاء والتفكر الارتقائي طوال الفترة المخصصة للنوم ولا تنتظري ان تنامي 8. اللجوء للدواء الكيميائي دون احتياج طبي خطأ جسيم ممكن ان يؤدي الى مضاعفات ضاره

0

2018-12-10 08:34:42

see-answer-arrow

2018-10-09 00:20:12

ما علاج الخوف بدون ادوية أنا اليوم خفت خوف شديد جداً جداً كان هناك صوت طائرات قوي مخيف جداً لمدة نصف ساعة وأتاني رعب شديد لدرجة حسيت ان حرارتي مرتفعه مع برد ورجفه شديدة

ما علاج الخوف بدون ادوية انا اليوم خفت خوف شديد جدا جدا كان صوت طائرات قوي مخيف جدا لمدة نصف ساعة واتاني رعب شديد لدرجة حسيت ان حرارتي مرتفعه مع برد ورجفه شديدة

2

ما علاج الخوف بدون ادوية انا اليوم خفت خوف شديد جدا جدا كان صوت طائرات قوي مخيف جدا لمدة نصف ساعة واتاني رعب شديد لدرجة حسيت ان حرارتي مرتفعه مع برد و...

بعد التقييم يتم العلاج السلوكي

0

2018-10-09 07:08:19

see-answer-arrow

2018-09-13 14:26:59

السلام عليكم ازيد من شهر و انا اعاني من خوف و قلق بعض المرات اخاف من اي شيء و بعض المرات اخاف و اقلق بدون سبب اصبح في بعض الاحيان اكون نائم فيأتيني خوف شديد بدون سبب و اتعرق

ازيد من شهر و انا اعاني من خوف و قلق بعض المرات اخاف من اي شيء و بعض المرات اخاف و اقلق بدون سبب اصبح في بعض الاحيان اكون نائم فياتيني خوف شديد بدون سبب و اتعرق

1

ازيد من شهر و انا اعاني من خوف و قلق بعض المرات اخاف من اي شيء و بعض المرات اخاف و اقلق بدون سبب اصبح في بعض الاحيان اكون نائم فياتيني خوف شديد بدون...

القلق هو خوف غير مبرر اي بدون سبب لذا فإن تمارين الاسترخاء واتباع تمرين اليقظة والرياضه وتنظيم يومك ووضع خطط قصيرة المدي تفيدك

0

2018-09-14 01:00:52

see-answer-arrow

2013-05-09 08:12:47

انا حامل في شهري الخامس بطفلي الثاني واعاني من ارق شديد وكنت اعاني من هذه الحالة في حملي الاول ايضا علما انه لايوجد لدي مايدعوني الى التفكير او القلق ولا اعاني من الضغط فماذا افعل

انا حامل في شهري الخامس ب الثاني واعاني من ارق شديد وكنت اعاني من هذه الحالة في حملي الاول ايضا علما انه لايوجد لدي مايدعوني الى التفكير او القلق ولا اعاني من الضغط فماذا افعل

1

انا حامل في شهري الخامس ب الثاني واعاني من ارق شديد وكنت اعاني من هذه الحالة في حملي الاول ايضا علما انه لايوجد لدي مايدعوني الى التفكير او القلق ولا...

لا داعي للقلق فبمجرد المتابعة مع أخصائية النسائية سيتم تحديد أسباب الأرق لديك ومن ثم سيتم تبديدها ومعالجتها بطريقة مناسبة

0

2013-05-09 09:40:15

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics