تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الاكتئاب والحزن الشديد
5 يونيو 2020
495
انا حاليا في تالته ثانوي عندي خوف اجتماعي لما اتكلم وسط ناس الموضوع بدا معاي في اولى ثانوي الاستاذه سالتني سؤال كنت داخل بثقه اني هجاوب بس للاسف لقيت نغسي مش قادر اخد نفسي مع ان قبل كده في اعدادي وابتدائي كان الموضوع سهل بالنسبه لي وكنت بطلع اذاعه عادي من غير خوف
1
20 يونيو 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الاكتئاب والحزن ناتج عن الخوف الاجتماعي
اكتب المواقف التي تشعر فيها بالخوف الاجتماعي واكتب عند كل موقف الفكرة المصاحبة للموقف ومشاعرك المصاحبة للفكرة
بعد الانتهاء قم بتعديل الفكرة لفكرة موزونة اكثر ايجابية
ثم اكتب المشاعر المصاحبة للفكرة الجديدة
وقبل اي موقف اجتماعي احرص على عمل تمرين التنفس العميق والاسترخاء
0
2020-06-07 10:04:25
![د. رانيا عاشور]()
د. رانيا عاشور
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%AD%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%A7-%D9%81%D9%8A-%D8%AA%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%87-%D8%AB%D8%A7%D9%86%D9%88%D9%8A-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%AE%D9%88%D9%81-%D8%A7%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B9%D9%8A-%D9%84%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D8%AA%D9%83%D9%84%D9%85-1426791
د. رانيا عاشور
معالج نفسي
الاكتئاب والحزن ناتج عن الخوف الاجتماعي
اكتب المواقف التي تشعر فيها بالخوف الاجتماعي واكتب عند كل موقف الفكرة المصاحبة للموقف ومشاعرك المصاحبة للفكرة
بعد الانتهاء قم بتعديل الفكرة لفكرة موزونة اكثر ايجابية
ثم اكتب المشاعر المصاحبة للفكرة الجديدة
وقبل اي موقف اجتماعي احرص على عمل تمرين التنفس العميق والاسترخاء
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
7 يونيو 2020
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
السلام عليكم . عندي 33سنه متزوجه وام لخمسة اطفال منهم توئمين اعاني احيانا من عدم الشعور بالواقع وخصوصا بالليل او...
من الضروري مراجعة متخصص بالقرب منك للتشخيص الدقيق ولتقرير العلاج في اقرب وقت ممكن
ثقي باللله ونطمي نمط حياتك وتدربي على الاسترخاء والتفكر الارتقائي
سؤال من أنثى سنة 19
في أمراض نفسية
واتشخصت قبل كده بأنه اكتئاب من صغري بس الدوا مجبش نتيجه معايا ويتكلم مع نفسي لساعه واكتر وحاليا محيطي ضغط...
سلامتك.
الاكتئاب تتم معالجته ليس فقط دوائيا، فهل تمت المعالجات السابقه بشكل دوائي ونفسي سلوكي بجرعه كافيه ولفتره كافيه حتى نحكم انها لم تؤدي نتيجتها؟
وحتى في حال انها لم تفِ بالغرض فهناك إجراءات طبيه أخرى لمعالجة عدم الاستجابه.
هذا من جهه
ومن ناحيه أخرى فانتِ في مرحله عمريه بها تغيرات نفسيه ومزاجيه واجتماعيه وذكرتي أيضا ان لديكِ ضغوطات حياتيه واسريه
فالأجدر في هذا الحال ان نستثمر حب الاهل الذي ذكرتيه وبطريقه ايجابيه لتقديم الدعم واهمه لزيارة الطبيب حتى يقيم كافة هذه الأوضاع الصحيه النفسيه ومنها يضع الخطط العلاجيه المناسبه لتفكيك هذه الصعوبات وعلاجها دوائيا ونفسيا واجتماعيا
راجيا لك وافر السعادة والصحه
سؤال من أنثى سنة 29
في أمراض نفسية
انا مش عارفه مالي انا طول الوقت دماغي شغاله كلام طول الوقت بتكلم مع نفسي رغم اني ساكته من برا...
الوسواس القهرى عبارة عن افكار ملحة يتنج عنها سلوك مثل وسواس الوضوء وغسل الايدين وغلق الابواب اما حالتك تستلزم زيارة مختص نفسي
سؤال من ذكر سنة 25
في أمراض نفسية
انا عندي مشكلة ان عقلي بيشكك في افعال انا عملتها من فترة قريبة يعني مثلا وانا خارج من المسجد سلمت...
بقايا التوتر والقلق ربما تحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات وتدريب على التركيز والاسترخاء
سؤال من أنثى سنة 23
في أمراض نفسية
اضطراب في المشاعر تقريبا معنديش حماس نهائي مبعرفش افرح ولا احزن بضحك دائما حتي و انا مش حاسه ده و...
سلامتك
من الأفضل أن تراجعي طبيبا نفسيا لبصل للتشخيص والتقييم الشامل والدقيق ووضع الخطه العلاجيه الدوائيه والنفسيه
راجيا لك وافر الصحه والسعاده
سؤال من أنثى سنة 23
في أمراض نفسية
حياتي كانت مليانه بالمشاكل م صغري مؤخرًا بقى عندي حب للعزله بشكل رهيب معنديش طاقة ولا نفس اني اسمع حد...
محتاجه جلسات نفسيه لتعلم مهارات العلاقات الفعاله
سؤال من ذكر سنة 19
في أمراض نفسية
السلام عليكم حضرتك انا عندي 15 سنة ولد و عندي ضيق ف التنفس بطريقة فظيعة و انا ف 3اعدادي و...
عندما كنت تمر بضغوطات نفسية كنت تكبتها وتكمل حياتك ولكن مع مرور الأيام تتراكم الضغوطات والمآزم التي مررت بها وتترك أثرا في نفسيتك مما يؤدي الى ظهور بعض العوارض، لذلك يجب التجدث مع أحد النقربين منك حول كل الأمور التي تزعجك لمساعدتك على التحسن كما يمكنك المتابعة مع معالج نفسي لمساعدتك ويمكنك المتابعة مع المعالج ومع أهلك لتحسين التواصل بينكم
سؤال من ذكر سنة 24
في أمراض نفسية
انا علي وشك الانتحار او الجنون بعد 8 سنين دمار نفسي انا حالتي مش هتتوصف بكلمتين ولا عندي سؤال أساله...
اهلا بحضرتك يمكننا التواصل ولكن تواصل اولا مع الموقع لنري كيفيه التواصل بالصوت انت تحتاج الي علاج قوي وسريع
سؤال من ذكر سنة 24
في أمراض نفسية
لو سمحت انا كان عندي تشنجات عصبية وانا في ٣ اعدادي كشفت وكنت بستمر علي دواء ديباكين بس الحمدلله احسن...
نوقف التدخين ونبدا علاج نفسي مكثف
سؤال من ذكر سنة 20
في أمراض نفسية
عندي واسواس قهري تعالجت منه بس رجع تاني أما بصحي من النوم يلاقي مياه من وراء بيجني واسواس أنه اخويا...
السن؟نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات كلاميةوالنوم يكون مستقرا بملابس مريحة بعيدة عن الإزعاج
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2154
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
14377
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5380
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره