لو سمحتم انا عندي Social anxiety depression ايه الحل

محتاجة علاج نفسي مكثف لكليهماونتوقف عن القراءات النفسية

نظام غذائي مناسب مع رياضه

ما دمت تعي مشكلتك فالعلاج السلوكي يمكن ان يتم عن بُعد، ولكن لا يمكن وصف العلاج الدوائي.

هذا يتطلب العلاج من الطبيب النفساني

القلق بهذا العمر مختلف عن الكبار ولابد ان يتم التشخيص من قبل المختصين وهم يقرروا العلاج المناسب

العلاج يتم بعد عرضه على الطبيب النفساني لتقييم الحاله اولا

لا بد ان يقوم الطبيب المختص بالتشخيص اولا ثم يقرر العلاج المناسب لك ويتابعك حتى الشفاء

الأعراض التي تعاني منها من أعراض اضطراب القلق العام. و اذا كان ما تعانيه مؤثر على ادائك الوظيفي او الاجتماعي و لمدة طويلة فيمكنك مراجعة الطبيب لوصف العلاج المناسب

اولا حاولي الحفاظ على هدوءكك .يجب ان تحسني من حياتك اليوميه وكذلك التواصل لمعرفة تفاصيل الاعراض

لمعالجة الرهاب الاجتماعي يجب ان تزورطبيب نفسي للمعالجة ولمساعدتك في التخفيف من الحالة تذكر دائما انك تسقط مخاوفك على الاخرين وتظن انهم يركزون على ادائك وهم في واقع الامر ليسوا كمرات فلديهم مشاعر وحاجات تسلب كثيرا من توهمك بانك موقع تركيزهم مارس الرياضة والقراءة واستمع للموسيقى الهادئة وتناول اليانسون وابتعد عن تجنب المواقف التي تخافها لانها تعزز الرهاب فشارك ما امكن في المواقف كي تشعر بمزيد من الثقة ولا يصيبك الندم الذي يعزز الرهاب