تاخر الدوره الشهريه نعاس وارق

يجب المتابعة مع طبيب نفسي

نستيقظ فجراً ونملأ اليوم بالنشاط العملي والرياضي والاجتماعي وربما نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات للتدريب على التركيز والاسترخاء

سلامتك للارق اسباب متعبه عضويه ونفسيه وبعض عادات غير صحيه. الاجدر ان استلمت الحاله مراجعة طبيب لمزيد من التفاصيل الطبيه ومعرفة السبب. الميلاتونين قد يساعد لكن معرفة السبب وحله افضل راجيا لكِ موفور الصحه

اهلا اولا علاج سيروكسات هو من مضادات الاكتئاب التي يجب ايقافها بشكل تدريجي وكونك استخدمت العلاج لفتره طويله فيجب ان يكون ايقاف العلاج ايضا على فتره زمنية طويله تجنبا لظهور اي اعراض للانقطاع عن استخدام العلاج انصح بايقاف العلاج باخذ حبه واحده كل ثاني يوم اي اخذ الجرعه يوم .. و ايقافها يوم لمدة لا تقل عن ٤ اسابيع ثم ايقاف العلاج بالكامل بعد ذلك علاج اوستيوكير هو علاج للعظام وليس للحالات النفسية شكرا لكم

نوقف التدخين أولًاونتشاور مع الطبيب المعالج

قبل تناول أي دواء ينبغي تحديد السبب أي إذا كان بسبب الإفراط في تناول المنبهات أو بسبب خلل أو مرض وهذا يستوجب اجراء معاودة طبيبك للكشف عن أي علامة سريرية قد تكون موجودة لديك ومن ثم الوصول إلى التشخيص الصحيح والعلاج يأتي لاحقاً وفقاً لذلك

إبتعدِ عن شرب الكافيين خاصةً ليلا، ممارسة تقنيات الإسترخاء لإسترخاء تشنجات العضلات، أن تكون غرفة النوم مخصصة فقط للنوم وليست للدراسة أو مشاهدة التلفاز، قبل النوم أكتبِ كل ما قمتِ به خلال النهار واكتبِ ما هي الأفكار أو الأشياء التي تجعلك غير مرتاحة، تحدث مع معالج نفسي خاصة إذا كانت الأسباب نفسية

يجب أن تتابعي مع طبيب نفسي ومعالج نفسي

الأفكار الانتحارية تحدث بسبب التوقف عن تناول العلاج الدوائى والذى لابد أن يرتبط بالعلاج السلوكى والعلاج هنا يحتاج إلى وقت وفتره حتى تتحسن الأعراض

سلامتك. انت شاب في مقتبل عمرك وهذه العلاجات التي ذكرتها قد تفضي أوتقود للادمان اذا استخدمت بشكل يومي لفتره طويله وتضيف مشكله جديده عدا عن أعراضها الجانبيه الأخرى. من الاجدر ان يتم تقييم دقيق وشامل لسبب الارق إن كان نفسيا ام عضويا أو لأسباب تتعلق بضعف التقيد بنمط حياه صحيه او أساليب النوم الصحي ووضع الحلول المناسبه وليس الاعتماد فقط على الحلول السريعه او تلك العلاجات التي تقود للإدمان. راجيا لك الصحه والمعافاه