تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...راى علم النفس في مشكله الاحاديث المستمره مع النفس
25 فبراير 2022
735
ألجأ دايما الى اختلاق احاديث بين نفسي و اشخاص اعرفهم ولكن ليسوا قريبين منى ولا يدور بيننا حديث في الواقع بالرغم من انى أتمنى ذلك كثيرا مجمل ما يدور فى عقلي من كلام يكون عن اشياء اشعر بالنقص رغم انى عند مقابلهم لا اتكلم معهم لا اعرف ان كان هروب او قلق ولكن استمر فى تلك الاحاديث بينى وبين نفسي و استمتع
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2022-02-25T20:42:52+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
من الطبيعي أن يشعر الإنسان بالحاجة إلى التواصل والتعبير عن نفسه، خاصة إذا كان هناك أشخاص في حياته يتمنى أن يكون أقرب إليهم، وما تصفينه من اختلاق أحاديث في ذهنك مع هؤلاء الأشخاص قد يكون له عدة تفسيرات، إليكِ بعض منها:
- تعبير عن رغبات مكبوتة: قد تكون هذه الأحاديث طريقة للتعبير عن رغبتك في التواصل مع هؤلاء الأشخاص وتكوين علاقة معهم، ولكنك لا تجدين الطريقة المناسبة لتحقيق ذلك في الواقع.
- تخفيف التوتر والقلق: قد تكون هذه الأحاديث وسيلة لتخفيف التوتر والقلق الناتج عن شعورك بالنقص أو عدم القدرة على تحقيق ما تتمنيه في العلاقات الاجتماعية.
- هروب من الواقع: قد تكون هذه الأحاديث نوعًا من الهروب من الواقع وتجنب مواجهة المشاعر السلبية أو الصعوبات في العلاقات الاجتماعية.
- تمرين على التواصل: قد تكون هذه الأحاديث بمثابة تمرين ذهني يساعدك على تحضير نفسك للتواصل الفعلي مع هؤلاء الأشخاص في المستقبل، فإذا كنت تستمتع بهذه الأحاديث الذهنية ولا تسبب لك أي إزعاج أو تأثير سلبي على حياتك، فلا داعي للقلق بشأنها. ولكن إذا كانت هذه الأحاديث تستهلك الكثير من وقتك أو تسبب لك شعورًا بالوحدة أو العزلة، فقد يكون من المفيد التفكير في طرق لتحقيق التواصل الفعلي مع هؤلاء الأشخاص أو مع أشخاص آخرين في حياتك.
إليك بعض النصائح التي قد تساعدك:
- تقبلي مشاعرك: حاولي تقبل مشاعرك ورغباتك دون الحكم عليها، واعترفي برغبتك في التواصل مع هؤلاء الأشخاص وحاولي فهم الأسباب التي تمنعك من ذلك.
- ابحثي عن فرص للتواصل: ابحثي عن فرص للتواصل مع هؤلاء الأشخاص في الواقع، سواء كان ذلك من خلال الأنشطة المشتركة أو المناسبات الاجتماعية أو حتى من خلال رسالة بسيطة أو سؤال عابر.
- ركزي على نقاط القوة لديك: بدلًا من التركيز على نقاط النقص لديك، حاولي التركيز على نقاط القوة والمواهب التي تمتلكينها، وهو ما سوف يساعدك على الشعور بالثقة بالنفس والانفتاح على الآخرين.
- تحدثي مع شخص تثقين به: إذا كنت تشعرين بالضيق أو القلق بسبب هذه الأحاديث الذهنية، تحدثي مع صديق مقرب أو فرد من العائلة تثقين به. قد يكون لديهم وجهة نظر مختلفة أو نصيحة مفيدة.
للمزيد:
0 2025-07-14T12:50:23+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%A7-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D9%89-%D8%A7%D8%AE%D8%AA%D9%84%D8%A7%D9%82-%D8%A7%D8%AD%D8%A7%D8%AF%D9%8A%D8%AB-%D8%A8%D9%8A%D9%86-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A-%D9%88-%D8%A7%D8%B4%D8%AE%D8%A7%D8%B5-%D9%87%D9%85-%D9%88%D9%84%D9%83%D9%86-1570436#answer-0
من الطبيعي أن يشعر الإنسان بالحاجة إلى التواصل والتعبير عن نفسه، خاصة إذا كان هناك أشخاص في حياته يتمنى أن... اقرأ المزيد
من الطبيعي أن يشعر الإنسان بالحاجة إلى التواصل والتعبير عن نفسه، خاصة إذا كان هناك أشخاص في حياته يتمنى أن يكون أقرب إليهم، وما تصفينه من اختلاق أحاديث في ذهنك مع هؤلاء الأشخاص قد يكون له عدة تفسيرات، إليكِ بعض منها:
- تعبير عن رغبات مكبوتة: قد تكون هذه الأحاديث طريقة للتعبير عن رغبتك في التواصل مع هؤلاء الأشخاص وتكوين علاقة معهم، ولكنك لا تجدين الطريقة المناسبة لتحقيق ذلك في الواقع.
- تخفيف التوتر والقلق: قد تكون هذه الأحاديث وسيلة لتخفيف التوتر والقلق الناتج عن شعورك بالنقص أو عدم القدرة على تحقيق ما تتمنيه في العلاقات الاجتماعية.
- هروب من الواقع: قد تكون هذه الأحاديث نوعًا من الهروب من الواقع وتجنب مواجهة المشاعر السلبية أو الصعوبات في العلاقات الاجتماعية.
- تمرين على التواصل: قد تكون هذه الأحاديث بمثابة تمرين ذهني يساعدك على تحضير نفسك للتواصل الفعلي مع هؤلاء الأشخاص في المستقبل، فإذا كنت تستمتع بهذه الأحاديث الذهنية ولا تسبب لك أي إزعاج أو تأثير سلبي على حياتك، فلا داعي للقلق بشأنها. ولكن إذا كانت هذه الأحاديث تستهلك الكثير من وقتك أو تسبب لك شعورًا بالوحدة أو العزلة، فقد يكون من المفيد التفكير في طرق لتحقيق التواصل الفعلي مع هؤلاء الأشخاص أو مع أشخاص آخرين في حياتك.
إليك بعض النصائح التي قد تساعدك:
- تقبلي مشاعرك: حاولي تقبل مشاعرك ورغباتك دون الحكم عليها، واعترفي برغبتك في التواصل مع هؤلاء الأشخاص وحاولي فهم الأسباب التي تمنعك من ذلك.
- ابحثي عن فرص للتواصل: ابحثي عن فرص للتواصل مع هؤلاء الأشخاص في الواقع، سواء كان ذلك من خلال الأنشطة المشتركة أو المناسبات الاجتماعية أو حتى من خلال رسالة بسيطة أو سؤال عابر.
- ركزي على نقاط القوة لديك: بدلًا من التركيز على نقاط النقص لديك، حاولي التركيز على نقاط القوة والمواهب التي تمتلكينها، وهو ما سوف يساعدك على الشعور بالثقة بالنفس والانفتاح على الآخرين.
- تحدثي مع شخص تثقين به: إذا كنت تشعرين بالضيق أو القلق بسبب هذه الأحاديث الذهنية، تحدثي مع صديق مقرب أو فرد من العائلة تثقين به. قد يكون لديهم وجهة نظر مختلفة أو نصيحة مفيدة.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 يوليو 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
عندي وسواس من السكر هل السكر النوع الاول يصيبني وانا عمري ٣٠ الان مررت بحالة حزن قبل عامين وفحصت الحمدلله...
سؤال من أنثى سنة 32
في أمراض نفسية
أعاني من وسواس وخوف ونوبات هلع عند أخذ الادوية كيف اتخلص من هذه الحالة ارجو المساعدة
سؤال من أنثى سنة 19
في أمراض نفسية
ما اقدر بدون الشخص اللي احبه احس بموت بدونه حرفياً احس بشعور غريب اختنق و يضيق نفسي و احس بكتمه...
سؤال من أنثى سنة 35
في أمراض نفسية
ما هو السبب بالشعور الدائم بالنعاس والارهاق بالرغم من نومي عدد ساعات كافية لراحة الجسم , وعندما اسيقظ اعود للنوم...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
أعاني من خفقان في القلب ورجفة وتنميل في الأصابع مع قلق واصفرار في الوجه وتعب، وقد أجريت الكثير من التحاليل...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
هل من الممكن التحدث الي طبيب نفسي عبر الانترنت علي أي شيء مثل الياهو او الاسكاي بي او الفيسبوك احتاج...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
أعاني من كثرة النسيان وعدم التركيز بشكل كبير جدًا، مما يلحق الضرر بحياتي الدراسية الجامعية بسبب عدم القدرة على التركيز...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
ما سبب شعوري بالغضب الشديد وبدون سبب وهل نقص فيتامين د يسبب الغضب؟
سؤال من أنثى سنة 22
في أمراض نفسية
انا شخصية اجتماعية بحتة لدي العديد من الاصدقاءاتلقى العديد من المجاملات الايجابية لشخصيتي ولكن دائما ما اميل للعزلةوالوحده،احب البقاء صامتة...
سؤال من ذكر سنة 33
في أمراض نفسية
انا احتاج الى بديل يخلصني من دواء الكلونيكس مع العلم اذا اوقفت الكلونيكس لمدة يوم اشعر بخوف شديد ولا استطيع...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين