سؤال من أنثى 22 سنة

أمراض نفسية

كيف يخف التوتر والقلق والتفكير

icon تم إنشاؤها في 29 يوليو 2020
icon تم تعديله في 20 يونيو 2021
icon 2060
اعني من كثرت تفكير وتدقيق بالسالفه والتوتر والقلق من اي شيء يصير

إجابات الأطباء على السؤال

أولا حددي ما الذي يحفز القلق والتوتر لديك، وحاولي معالجة الأمور التي تحفز القلق أو تجنبها، تخفيف التشنجات في حياتك اليومية، والإبتعاد عن الأشخاص السلبيين، التواصل مع الأشخاص المريحين بالنسبة لك، الفرح والمرح مهم جدا، ممارسة الرياضة، الإستماع للموسيقى، القيام بهواية تحبينها، التحدث مع نفسك بطريقة إيجابية وليس بطريقة سلبية لأن ذلك يثير القلق والتوتر أكثر. 4 2020-07-29T15:08:51+00:00 2020-07-29T15:08:51+00:00
أولا حددي ما الذي يحفز القلق والتوتر لديك، وحاولي معالجة الأمور التي تحفز القلق أو تجنبها، تخفيف التشنجات في حياتك... اقرأ المزيد
أولا حددي ما الذي يحفز القلق والتوتر لديك، وحاولي معالجة الأمور التي تحفز القلق أو تجنبها، تخفيف التشنجات في حياتك اليومية، والإبتعاد عن الأشخاص السلبيين، التواصل مع الأشخاص المريحين بالنسبة لك، الفرح والمرح مهم جدا، ممارسة الرياضة، الإستماع للموسيقى، القيام بهواية تحبينها، التحدث مع نفسك بطريقة إيجابية وليس بطريقة سلبية لأن ذلك يثير القلق والتوتر أكثر.

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
كثرة العطش مقالات طبية
هل تسبب أدوية glp1 العمى أخبار طبية
كل ما تريد معرفته عن التقويم الشفاف من ون تو سمايل مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً

اعاني من وجود كتلة او عقدة صغيرة تحت الجلد في منطقة وتر الاصبع وهي غير مؤلمة تماما عند الضغط عليها ولا اشعر بها الا عند لمسها مباشرة كما ان ملمسها صلب وقاس يشبه ملمس العظم وليست لينة ف توضيح طبيعة هذه الكتلة وما قد يسبب ظهورها في الموضع