وسواس الخوف من الموت على الاهل
إجابات الأطباء على السؤال
ما تعاني منه يُعرف بالوسواس المرتبط بالخسارة أو الحزن، وهو جزء من اضطرابات القلق التي تؤثر على التفكير والعاطفة بشكل متكرر. إليك بعض الخطوات التي قد تساعدك في التعامل مع هذا الشعور:
- فهم المشاعر وقبولها: من الطبيعي أن تشعر بالقلق بعد فقدان أشخاص مقربين. لا تحاول كبت هذه المشاعر، بل اسمح لنفسك بقبولها كجزء من عملية التكيف مع الحزن.
- التحدث مع مختص نفسي: قد يساعدك استشارة معالج نفسي متخصص في إدارة الوسواس أو اضطرابات القلق. العلاج السلوكي المعرفي مفيد جدًا في تعديل أنماط التفكير السلبية التي تؤدي إلى القلق المفرط.
- ممارسة التمارين الذهنية والاسترخاء: جرب تمارين التنفس العميق، والتأمل، وتقنيات الاسترخاء. هذه الأساليب تساعد في تقليل الشعور بالتوتر وتصفية الذهن من الأفكار المزعجة.
- إعادة التركيز على الحاضر: القلق بشأن المستقبل والموت يمكن أن يُضعف استمتاعك بالحاضر. جرب أن تركز على اللحظة الحالية وعيشها بامتنان، وتجنب التفكير فيما قد يحدث لاحقًا.
- التواصل مع الآخرين: التحدث مع أفراد العائلة أو الأصدقاء عن مشاعرك يمكن أن يكون له تأثير مهدئ. الشعور بأنك لست وحدك في هذا الأمر يخفف من العبء النفسي.
إذا شعرت أن هذه الأفكار تؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية أو تسبب لك شعورًا مستمرًا بالضيق، فمن المهم الحصول على دعم مختص من طبيب نفسي، فأنت تستحق الراحة النفسية والحياة المتزنة.
6 2016-04-12 03:05:50ما تعاني منه يُعرف بالوسواس المرتبط بالخسارة أو الحزن، وهو جزء من اضطرابات القلق التي تؤثر على التفكير والعاطفة بشكل متكرر. إليك بعض الخطوات التي قد تساعدك في التعامل مع هذا الشعور:
- فهم المشاعر وقبولها: من الطبيعي أن تشعر بالقلق بعد فقدان أشخاص مقربين. لا تحاول كبت هذه المشاعر، بل اسمح لنفسك بقبولها كجزء من عملية التكيف مع الحزن.
- التحدث مع مختص نفسي: قد يساعدك استشارة معالج نفسي متخصص في إدارة الوسواس أو اضطرابات القلق. العلاج السلوكي المعرفي مفيد جدًا في تعديل أنماط التفكير السلبية التي تؤدي إلى القلق المفرط.
- ممارسة التمارين الذهنية والاسترخاء: جرب تمارين التنفس العميق، والتأمل، وتقنيات الاسترخاء. هذه الأساليب تساعد في تقليل الشعور بالتوتر وتصفية الذهن من الأفكار المزعجة.
- إعادة التركيز على الحاضر: القلق بشأن المستقبل والموت يمكن أن يُضعف استمتاعك بالحاضر. جرب أن تركز على اللحظة الحالية وعيشها بامتنان، وتجنب التفكير فيما قد يحدث لاحقًا.
- التواصل مع الآخرين: التحدث مع أفراد العائلة أو الأصدقاء عن مشاعرك يمكن أن يكون له تأثير مهدئ. الشعور بأنك لست وحدك في هذا الأمر يخفف من العبء النفسي.
إذا شعرت أن هذه الأفكار تؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية أو تسبب لك شعورًا مستمرًا بالضيق، فمن المهم الحصول على دعم مختص من طبيب نفسي، فأنت تستحق الراحة النفسية والحياة المتزنة.
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 19
في أمراض نفسية
ما اقدر بدون الشخص اللي احبه احس بموت بدونه حرفياً احس بشعور غريب اختنق و يضيق نفسي و احس بكتمه...
سؤال من أنثى سنة 28
في أمراض نفسية
ليه فجأة بحس انى مش عارفة اتنفس وجسمى بينمل ويتشنج وكأنى فقد الوعى زى الإغماء مش متحكه ولا مدركه ممكن...
سؤال من ذكر سنة 46
في أمراض نفسية
استخدمت منذ ١٠ سنوات ادوية لسوء المزاج والخوف. فحوصات الدم ممتازة والفيتامين د جيد. باروكستين،سرترالين،ايفكسور،برينتلكس،بنزوديازبين،زيبركسا،تفرانيل،اولازبين،ريسبردال ما الحل؟
العلاج لوحده غير كافي تحتاج الي جلسات علاجيه لتدريب المخ علي تغيير طريقه التفكير
سؤال من ذكر سنة 26
في أمراض نفسية
أين توجد الأعصاب في جسم الإنسان؟ هل توجد في أماكن محددة أم أنها متوزعة في كافة أنحاء الجسم ؟
سؤال من أنثى سنة 30
في أمراض نفسية
مع كثرة الأعصاب التي تتوزع في كافة أنحاء جسم الإنسان، ما هو اهم عصب في جسم الانسان؟
يوجد العديد من الأعصاب التي تتوزع في جسم الإنسان والتي لا تقل كل واحدة منها أهمية عن الأخرى، حيث لكل واحد من الأعصاب العديد من الوظائف الخاصة بها، وإن من أهم الأعصاب في جسم الإنسان الأعصاب القحفية التي تربط الدماغ بكل من الرأس والرقبة والجذع وغيرها من أجزاء الجسم، والتي لها وظائف حركية أو حسية أو مختلطة، ومن أبرز وأهم هذه الأعصاب ما يلي:
- العصب الشمي، وهو العصب المسؤول عن حاسة الشم والشعور بالروائح.
- العصب البصري، وهو العصب المسؤول عن الرؤية عن طريق ملامسة الضوء شبكية العين لنقل المعلومات للعصب البصري.
- العصب المحرك للعين، وهو العصب المسؤول عن تحريك عضلات العين وجفن العين ومقلة العين، فضلاً عن الحركات اللإرادية مثل تقلصات حدقة العين وغيرها من الحركات.
- العصب البكري، أو ما يسمى أيضاً العصب القحفي الرابع، وهو المسؤول عن حركة عضلة العين للداخل والخارج.
- العصب الخامس، أو ما يسمى العصب ثلاثي التوائم، وهو أكبر الأعصاب القحفية الذي يتفرع لكل من العيون والفك العلوي والسفلي.
- العصب المبعد، وهو العصب المسؤول عن حركات العين المختلفة.
- العصب الوجهي، أو العصب القحفي السابع، وهو مسؤول عن التذوق وتحريك الوجه وظهور تعابير الوجه وغيرها.
- العصب الدهليزي القوقعي، أو العصب السمعي، وهو العصب المسؤول عن عملية السمع والأصوات بالإضافة إلى التوازن عند تغيير وضعية الرأس.
- العصب البلعومي اللساني، وهو العصب المسؤول عن العضلات في الحلق وغيرها.
- العصب المبهم، حيث له وظائف متعددة تبدأ في الشعور بالأعضاء في الرأس مروراً بحركة الأمعاء الغليظة والدقيقة، فضلاً عن التعرق وعملية التنفس وحركة العضلات في البلعوم.
- العصب الإضافي أو اللاحق، وهو مسؤول عن قدرة الرقبة الحركية.
- العصب تحت اللسان، وهو مسؤول بصورة رئيسية عن حركة عضلة اللسان.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة 30
في أمراض نفسية
مع وجود 12 زوج من الأعصاب القحفية أو الأعصاب الدماغية، ما هو العصب القحفي الثاني عشر؟
يعرف العصب القحفي الثاني عشر أيضاً باسم العصب تحت اللسان (بالإنجليزية: The Hypoglossal Nerve)، وهو عصب له وظيفة حركية فقط وليس له علاقة بالوظائف الحسية، ويعمل على تغذية جميع عضلات اللسان الداخلية والخارجية باستثناء العضلة الحنكية اللسانية التي يتم تغذيتها من قبل العصب المبهم.
وفيما يخص مسار العصب القحفي الثاني عشر بدءاً من تفرعه وحتى دخوله اللسان، فيمكن توضيح ذلك كما يلي:
- ينشأ العصب تحت اللسان من نواة العصب تحت اللسان التي توجد في جذع الدماغ، ثم يمر بصورة جانبية عبر حفرة القحف الخلفية التي توجد في الحيز تحت العنكبوتية.
- يخرج العصب تحت اللسان من الجمجمة عبر قناة تحت اللسان التي توجد في العظم القذالي في الجزء الخلفي والسفلي من الجمجمة.
- يستقبل العصب تحت اللسان فرعاً من الضفيرة العنقية من جذور الأعصاب الشوكية، دون حدوث اتحاد بينها.
- يمر العصب تحت اللسان نحو زاوية الفك السفلي، ويعبر الشريان السباتي حتى يدخل اللسان.
وتشمل وظيفة العصب تحت اللسان الرئيسية تغذية جميع عضلات اللسان الداخلية والخارجية المختلفة باستثناء العضلة الحنكية اللسانية، حيث أن هذه العضلات معاً جميعها مسؤولة عن جميع حركات اللسان المختلفة.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 27
في أمراض نفسية
المشكله دي بدئت عندي من حوالي ٧ سنين او اكتر انا عندي ٢٦ سنه حاليا. انا بخاف اخرج او اني...
سؤال من أنثى سنة 36
في أمراض نفسية
عمده نوبات صرع من اوبع سنوات واكثر ويستخدم في اليوم حبتين كيبرا واكن المريض غصب فجأه وحاول ايقاف الحبوب فجأه
سؤال من ذكر سنة 30
في أمراض نفسية
أنا أصاب بالصداع بين الحين والآخر، كيف اعرف ان الصداع طبيعي؟
بشكل عام لا يوجد ما يسمى كيف اعرف ان الصداع طبيعي، حيث أن الصداع من الأعراض غير الطبيعية التي تسبب الإزعاج لدى الشخص المصاب، إلا أنه يوجد العديد من المحفزات المعروفة التي يسبب التعرض لها الإصابة بالصداع بصورة طبيعية ومن هذه المحفزات ما يلي:
- التوتر والإجهاد الشديد.
- الإدمان على شرب الكحول.
- الحساسية التي تصيب الجهاز التنفسي.
- الإكثار من شرب الكافيين.
- الإكثار من إجهاد العين.
- التغيرات والاضطرابات الهرمونية.
- الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- الحساسية للضوء.
- التدخين.
ومن جهة أخرى، يوجد العديد من العلامات والأعراض لمعرفة أن الصداع غير طبيعي ويستدعي ضرورة التدخل من قبل الطبيب المختص، ومن أبرز هذه الأعراض:
- الصداع المتكرر، أو الصداع اليومي المزمن.
- الصداع الذي يسبب إيقاظ الشخص من النوم.
- الشعور بالخفقان في الرأس.
- الصداع المستمر الذي لا يستجيب لمسكنات الألم.
- الصداع الشديد جداً الذي يظهر بصورة مفاجئة.
- التصلب في الرقبة مع الحمى.
- الغثيان والقيء.
- الدوخة والاضطرابات في التوازن.
- الصعوبة في المشي.
- الصعوبة في فهم الكلام.
- النوبات.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 23
في أمراض نفسية
السلام عليكم، قد شخصت باعراض ذهانية أو ذهان بسيط أنا لا ارى أشياء و لا اسمع و لكن هو عقلى...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
تعليقات الزائرين
نا بقالي فتره بفكر أن حد من اهلي هيتوفي وبتخيل نفسي ف الموقف هبقا عامله ازاي وانا تعبت من كتر التفكير ف المستقبل
عندي مدة و هو عم يجيني تفكير أنه أمي توفت و اتخيل الموقف و فجأة اجهش بالبكاء ارجو الرد فضلاً
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره